Сообщений в теме: 5175

[Виталий Ерыкалов]

Во, вот это вообще КВН:
"Подготовка ходока к высшему мировому достижению на дистанции 500км"

Спортсмен показал высшее мировое достижение за всю историю проведения соревнований по сверхдлинной ходьбе на 500 км Париж-Кольмар и занял первое место с результатом 52 часа 43 минуты, опередив второго участника на 40 мин.

в чем прикол?)я вот это нашел)Спортивная ходьба на сверхдлинные дистанции

11-ти кратный победитель в сверхдлинной ходьбе на 200 км (21 час 40 мин)
Суточная ходьба — 221 км
Победитель соревнований (Париж—Кольмар) с высшим мировым достижением — 451 км (52 ч. 43 мин.; ср. скор. 8,42 км/ч)

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 23 August 2016 - 15:11

[TTTolik]

Да там у мужика тренировки пн - ходьба 20км, вт - ходьба 10км, ср - 20км.... вск - 30км, итого 150км/неделя. Селуянов ему - не правильно тренируешься, надо пн - ходьба 10км и поускоряться, вт - ходьба 5км и поускоряться... итого 100км/неделя.

[Виталий Ерыкалов]

Да там у мужика тренировки пн - ходьба 20км, вт - ходьба 10км, ср - 20км.... вск - 30км, итого 150км/неделя. Селуянов ему - не правильно тренируешься, надо пн - ходьба 10км и поускоряться, вт - ходьба 5км и поускоряться... итого 100км/неделя.

в смысле а это не их мужик разве вот посмотри их сопровождение http://sport.mipt.ru/science/progress

[марыч29]

а ты подергай такую резину)это не разминка а отдых рук.утилизация Н+

Химия 10 класса Н+?

[марыч29]

Виталя, неорганика проще

[Виталий Ерыкалов]

вобщем сегодня на трене обратил внимание на работу ног и таза.тренировка была прыжковая в диагональ.старался как бы выносить таз и без присяда,как говорит Олеган  "горшок")руки на поясе и заметил что так на несколько секунд меньше отрезок при том же пульсе и ноги меньше закислялись.попробую в след раз за спиной и как вариант пд взять по круче.

[Виталий Ерыкалов]

Где Олег?я готов тебя выслушать)

[Mcauley]

ты делай ,что делаешь,иначе Олеган тебе план вдвое увеличит 

[olegan]

вобщем сегодня на трене обратил внимание на работу ног и таза.тренировка была прыжковая в диагональ.старался как бы выносить таз и без присяда,как говорит Олеган  "горшок")руки на поясе и заметил что так на несколько секунд меньше отрезок при том же пульсе и ноги меньше закислялись.попробую в след раз за спиной и как вариант пд взять по круче.

В том и дело когда жопа сидит,ты работаешь одними раками,пресс не работает,таз тоже не работает,спина включается не полностью.

На аватаре у тебя вроде таз вынес вперёд,то есть продвижение идёт,а не жопу за собой тащишь

[olegan]

ты делай ,что делаешь,иначе Олеган тебе план вдвое увеличит 

Не ему религия не позволяет.Боится за метохондрии,бережёт их и откармливает

[Виталий Ерыкалов]

Не ему религия не позволяет.Боится за метохондрии,бережёт их и откармливает

тебя куда несет то??

[Виталий Ерыкалов]

В том и дело когда жопа сидит,ты работаешь одними раками,пресс не работает,таз тоже не работает,спина включается не полностью.
На аватаре у тебя вроде таз вынес вперёд,то есть продвижение идёт,а не жопу за собой тащишь

скоро прикидка,сниму с боку посмотрим.

[марыч29]

В том и дело когда жопа сидит,ты работаешь одними раками,пресс не работает,таз тоже не работает,спина включается не полностью.

На аватаре у тебя вроде таз вынес вперёд,то есть продвижение идёт,а не жопу за собой тащишь

Коньковая имитация? Можно подробнее?

[kimi45]

Коньковая имитация? Можно подробнее?

 

это все просто, одновременное отталкивание палками и прыжок больше не вперед а в сторону-вперед,

лучше делать, когда между ног, какой нибудь ров, удобней.

[sveinung]

у меня вчера тяжко треня зашла ... как сел на байк сразу почувствовал ноги деревянные ... а уж как побежал так и вовсе ... тяжелая суббота на велосе и воскресная 10-ка сказались. 

[марыч29]

это все просто, одновременное отталкивание палками и прыжок больше не вперед а в сторону-вперед,

лучше делать, когда между ног, какой нибудь ров, удобней.

сам делал?

[kimi45]

сам делал?

 

в прошлом году делал, в этом пока что не дошло дело. Если классикой не бегать, то от обычной имитации толк только в функционале, а тут еще и в плане мышц можно получить что то

[Виталий Ерыкалов]

Важно толкаться мощно и доталкиваться особенно руками.на ноги можно отдельно выполнить и даже лучше.

[марыч29]

Через ров, экскаватор нужен?

Как обычно, шаговая, прыжковая.

[марыч29]

Как можно коньковую имитацию делать?

Не понимаю.

Сообщение отредактировал марыч29: 08 September 2016 - 16:47