Сообщений в теме: 5175

[Виталий Ерыкалов]

На сколько я помню он в тройку не заплыл, или заплыл?

на 50м заплыл как раз 3.

[TTTolik]

http://www.moe-onlin...iew/340846.html

 

Не суть важно, свет клином не сошелся на этом ЧР... и фиг с ним.

Но давайте к нашим баранам... Он, что только лишь на Изотоне что ли так заплавал?

У него МАМа не горюй сколько там Ватт, ещё до этой истории была.

А так да, накрутил он там хорошо эргометр.

[Dmitry Moiseev]

"Виталий МЕЛЬНИКОВ — двукратный рекордсмен мира, обладатель второго быстрейшего результата в мире сезона 2013 года на дистанции 100 на спине, вице-чемпион этапа Кубка мира, 2-кратный чемпион Европы, чемпион всемирной Универсиады 2013 года, 7-кратный чемпион России. 17 ноября 2013 года показал лучший результат в мире сезона 2013 года на дистанции 100 м на спине — 49,87(чемпионат России, Казань)." - а как связался с Кравцовым-силуяновцем, так только 3 место на ЧР, что-то не сходится...
Подробнее:http://www.moe-onlin...iew/340846.html

[Виталий Ерыкалов]

http://www.moe-onlin...iew/340846.html

Не суть важно, свет клином не сошелся на этом ЧР... и фиг с ним.
Но давайте к нашим баранам... Он, что только лишь на Изотоне что ли так заплавал?
У него МАМа не горюй сколько там Ватт, ещё до этой истории была.
А так да, накрутил он там хорошо эргометр.

мам то хороший и даже очень а вот транспортной системы не хватило скорее всего,у него и сердце большое 7 с чем-то но возможно капилляров не достаточно,сейчас как раз озадачен вопросом капиляризации.задавал ему вопросы так и не ответил что его лимитировало.

[Виталий Ерыкалов]

- а как связался с Кравцовым-силуяновцем, так только 3 место на ЧР, что-то не сходится...
Подробнее:http://www.moe-onlin...iew/340846.html

потому что без допинга.там он чистился и не попался.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 22 August 2016 - 11:58

[TTTolik]

мам то хороший и даже очень а вот транспортной системы не хватило скорее всего,у него и сердце большое 7 с чем-то но возможно капилляров не достаточно,сейчас как раз озадачен вопросом капиляризации.задавал ему вопросы так и не ответил что его лимитировало.

Ага, вот сейчас и упрётся в то, что мотать круги надо.

 

 

потому что без допинга.там он чистился и не попался.

Карму чистил.

[Виталий Ерыкалов]

Вот интересная работа.

Прикрепленные файлы

•  MPK_MKh_31.pdf   651.87К   342 скачиваний

[Dmitry Moiseev]

потому что без допинга.там он чистился и не попался.

Ага, а остальные все с допингом, но на олимпиаду поехали

[Виталий Ерыкалов]

Ага, а остальные все с допингом, но на олимпиаду поехали

нее)чистые конечно.

[olegan]

наотдыхался и приступил к тренировкам,выполняю в основном аэробную работу.резина,карданы,имитация и все в гору порядка 20% очень нехватает роллеров.силовые тоже делаю статодинамические но и классичекие тоже это позволит поднять МАМ до уровня мсмк по лыжам.в неделю выходит около 10 часов и в день(не каждый)) несколько и небольших тренировок.с утра удобно заниматься руками ну а вечером ногами.календарь выглядит примерно так)

задачи

раскачать руки и попробовать дп гонки и вообще посмотреть на результаты прикидок только на одних руках.

раскачать сердце до  6-6.5 литров этого будет достаточно для любителя.

заниматься техникой.

бегать больше гонок если работа позволит будь она не ладна).

так же нужно уделить внимание питанию на дистанции и методу углеводного насышения это очень важный момент на марафоне.

еще одна их важных задач это инвентарь только на одной смазке можно пролететь прилично особенно на марафоне.

в конце декабря в идеале пройти обследование и получить рекомендации которые меня подведут к главным стартам.

скажи друг,ты на лыжах даблом также едешь?Таз вперед выноси,а то опять горшок получается(тебе вроде уже за горшок говорили только в коньке,а тут классика и ещё жёстче получается

За обследование и рекомендации к главным стартам это вообще,на красоту.Только жёсткие тренировки,только интервалы и объёмы тебе помогут и не в декабре,а сейчас в худшем случае,а в лучшем надо было с мая думать.

Ну,а так,как сейчас у тебя идёт,будешь ёщё слабее,чем в прошлом году.Два года назад(один и тот же марафон)ты бежал,почти за 3 часа,в том году за 3.30,в этом за 4 попрёшь.Хоть два ведра заточи на гонке,не поможет.Как в августе пожнёшь,так зимой и попрёшь.

Сколько км объемы в неделю?

Сообщение отредактировал olegan: 22 August 2016 - 21:19

[sveinung]

зато рукьми красиво машет, типо разминается

до тянучки резины, я бы со стороны подумал "вау, профик наверное".

надо на видео Виталию записать как подростки йепашат с резиной и эрколиной

[Виталий Ерыкалов]

скажи друг,ты на лыжах даблом также едешь?Таз вперед выноси,а то опять горшок получается(тебе вроде уже за горшок говорили только в коньке,а тут классика и ещё жёстче получается

За обследование и рекомендации к главным стартам это вообще,на красоту.Только жёсткие тренировки,только интервалы и объёмы тебе помогут и не в декабре,а сейчас в худшем случае,а в лучшем надо было с мая думать.

Ну,а так,как сейчас у тебя идёт,будешь ёщё слабее,чем в прошлом году.Два года назад(один и тот же марафон)ты бежал,почти за 3 часа,в том году за 3.30,в этом за 4 попрёшь.Хоть два ведра заточи на гонке,не поможет.Как в августе пожнёшь,так зимой и попрёшь.

Сколько км объемы в неделю?

таз да в перед уже исправился это почти первая тр.посмотрим

[Виталий Ерыкалов]

зато рукьми красиво машет, типо разминается

до тянучки резины, я бы со стороны подумал "вау, профик наверное".

надо на видео Виталию записать как подростки йепашат с резиной и эрколиной

а ты подергай такую резину)это не разминка а отдых рук.утилизация Н+

[Mcauley]

зато рукьми красиво машет, типо разминается

до тянучки резины, я бы со стороны подумал "вау, профик наверное".

надо на видео Виталию записать как подростки йепашат с резиной и эрколиной

запиши,надо глянуть ,как профы тянут.Может я чего не так делаю.

[sveinung]

запиши,надо глянуть ,как профы тянут.Может я чего не так делаю.

буду с мелким на трене сделаю, у них смартфоны, у меня-то кнопочная нокия для пенсов)

[PSynopsis]

зато рукьми красиво машет, типо разминается

до тянучки резины, я бы со стороны подумал "вау, профик наверное".

надо на видео Виталию записать как подростки йепашат с резиной и эрколиной

 

Я тут баловался с безменом 20кг.

Тянул почти до 20кг, 19.6кг.

[Виталий Ерыкалов]

Я тут баловался с безменом 20кг.
Тянул почти до 20кг, 19.6кг.

кстати помню говорил,эксперимент встал так сказать?

[Виталий Ерыкалов]

буду с мелким на трене сделаю, у них смартфоны, у меня-то кнопочная нокия для пенсов)

себя запиши не забудь)))

[sveinung]

себя запиши не забудь)))

зачем чайноту выкладывать ? да и не тяну я резину. Нет у меня её. На велике катаю, кроссы в охотку бегаю, с палками иной раз. А спецподготовкой к лыжному сезону не маюсь, у меня амбиций нет, 10-ку за 35 уложу и уже хорошо. А для этого нужно тупо жиром не заплывать и по больше двигаться.

[PSynopsis]

кстати помню говорил,эксперимент встал так сказать?

 

я уже не помню)))))

сток всего прошло.

 

Я просто с безменом баловнулся. Одной рукой держу, другой тяну перед собой.

Почти до 20ки догнал)))

 

вчера катал в Головино, странно но мышцы более менее)

надо на рельеф лезть, но со спусков мне жутко. Надо привыкать