Сообщений в теме: 8181

[Malt Maniac]

ну 195 канешна круто

Оль, шапку повыше с пампоном и в рост будут)))
И классикой и классикой. Ну его карвенг ентот....в качель

[adel]

С превеликим удовольствием!!! Давайте планировать... Какие выхи???
Пы.сы: Тока не более 10 чел... А то нехде спать будет...

О! Давайте! Давайте! Я - за

какие 10 человек и 5 не наберем))

да 11 как всегда

[Пыщ-пыщ_Погладь_котэ]

Вопросы были заданы конкретному лицу - Пыщ-пыщ_Погладь_котэ, а не тебе . . .
Дабы прояснить память - ху из ху . . .
Кусай локти, мама . . .

Ой, как мне было весело . . .

Девочки, не ссоримся, хочу остаться инкогнито, потом можно будет конкурс устроить - хуис пыщ_пыщ погладь ежа погладь котэ (это мое полное имя)

[adel]

Оль, шапку повыше с пампоном и в рост будут)))

ей пампонов не хватит

[adel]

хочу остаться инкогнито, потом можно будет конкурс устроить

Я не сторонница виртуальных забав с бесполыми существами среднего рода
Что вы думаете по этому поводу девАчки?

[uncanny]

Я не сторонница виртуальных забав с бесполыми существами среднего рода
Что вы думаете по этому поводу девАчки?

А мы про таких вообще не думаем

[grekos]

Девочки, не ссоримся, хочу остаться инкогнито, потом можно будет конкурс устроить - хуис пыщ_пыщ погладь ежа погладь котэ (это мое полное имя)

Ты попутало!!!
Какие, мы те девочки?
У нас НГ на носу . . .
В топку . . .

[Dr.Alex]

Планирую в четверг после 15.00 в СНЕЖКОМ. Могу кого нить безлошадного зацепить от "Сходненской"...

[grekos]

Мы собрались в среду, с Маньяком . . .
После приседаний поеду - http://turnichok.ru/page/squats/week4/ . . .
Дошел до 4-ой недели . . .

[olga5.70]

У нас НГ на носу . . .

уже?! кошмар
остановите землю, я сойду (с)

[Dr.Alex]

Мы собрались в среду, с Маньяком . . .

...жаль...в среду с утра работаю, а вечером волейбол ...

[grekos]

Примерно та же байда, только в четверьх . . .

[adel]

После приседаний поеду - http://turnichok.ru/page/squats/week4/ . . .
Дошел до 4-ой недели . . .

у меня 4-ой был повтор...
щас 5-ю заканчиваю...
Серёж, ну чё скока приседаешь за раз? 150?
Я на той неделе - 100, но без напряга, сёдня теститься буду
---------------------------------
вот ещё рекомендую упражение:
Встаете носочками на какую нибудь возвышенность..порог, толстую книгу и проч. и делаете подъем на носочках с опусканием до пола. По 30-40 подъемов по 3-4 подхода. Пару недель занятий перед сезоном вернут тонус мышцам голеностопа.

[МАУГЛИ]

Мы собрались в среду, с Маньяком . . .
После приседаний поеду - http://turnichok.ru/page/squats/week4/ . . .
Дошел до 4-ой недели . . .

Шрекос, а во скока вы там собираетесь быдь?

[Malt Maniac]

По 30-40 подъемов по 3-4 подхода. Пару недель занятий перед сезоном вернут тонус мышцам голеностопа.

Насть, икроножная мышыцца самая упрямая у человека. Ей нужна нагрузка. Собственный вес ее не пробьет. Бери в руку гантелю кг 5 для начала и тоже самое выполняй. Толку будет больше.
Или велик купи...

[grekos]

Шрекос, а во скока вы там собираетесь быдь?

К 11-ти будем в Экстриме(Смольная ул.), в 12 - снежком . . . )
подруливай . . . )

[МАУГЛИ]

подрулю, коль не просплю

[МАУГЛИ]

похвастаюсь, фотке с ШрыЛанке)))

[grekos]

К 11-ти будем в Экстриме(Смольная ул.), в 12 - снежком . . . )
подруливай . . . )

перенос на четверг . . .

[tulenius]

похвастаюсь, фотке с ШрыЛанке)))

крокодилы-пальмы-баобабы))) атлична
понра тама?