Сообщений в теме: 5222

[TTTolik]

После Титана на 10 км возникло желание хорошенько улучшить время на этой дистанции. Возникло два вопроса:

1. Не вредно ли для сердца бегать (ну и готовиться соответственно) в возрасте от 35 лет дистанции 3000-10000 метров? Ведь сердце работает на износ достаточно долгое время.

2. Посоветуйте хорошую соревновательную (тренировочную) обувь для этих дистанций на темп 3:30-4:00. Пока глаз лежит на Asics Gel-DS Trainer 21, так как есть возможность купить с хорошей скидкой.

1. Считаю что не вредно. На каждую статью о вреде, можно найти статью о пользе. Длина дистанции совершенно ни при чём. В стайерском беге, чем длиннее дистанция тем сложнее её бежать. Марафон самое сложное.Да, дополню, лыжи и бег все же разные виды, с какого-то уровня совмещать сложно.

Нельзя одновременно быстро бегать на лыжах и ногами, есть нюансы.

 

2. Тапки подбирать индивидуально. Trainer по мне так себе, ни рыба ни мясо. По скоростям тебе бы уже две пары иметь желательно, одни темповики, другие объемники (основные). Советовать не буду, в живую бег надо видеть, так сложно.

Сообщение отредактировал TTTolik: 07 February 2017 - 11:20

[Dmitry Moiseev]

1. Ок, значит еще побегаем короткие дистанции. Вопрос закрыт.

2. Проблема в том, что на низких скоростях я еще пытаюсь контролировать постановку на носок, то на большом темпе и усталости шарашу как придется.

[Сергей Сущенко]

В стайерском беге, чем длиннее дистанция тем сложнее её бежать. Марафон самое сложное.

Спорно, но вопрос в цели - если на тумбу бежать, то да, а если бежать за "медалькой финишёра", то беги и беги, не забывая питаться

[Сергей Сущенко]

1. Ок, значит еще побегаем короткие дистанции. Вопрос закрыт.

 

Дим, короткие это до 400м включительно, хочешь зарубаться на 400м? Я пробовал в молодости на пер-ве ЛенВО - нафих, нафих  

[Dmitry Moiseev]

Я имел ввиду средние, конечно, просто для возрастных любителей-физкультурников такие дистанции считаются короткими. 400-1500 я даже не знаю кто бегает, это больше для любителей из категории Masters.

[TTTolik]

Спорно, но вопрос в цели - если на тумбу бежать, то да, а если бежать за "медалькой финишёра", то беги и беги, не забывая питаться

Нет ну мы, естественно, о результате по времени говорим.

Сообщение отредактировал TTTolik: 07 February 2017 - 12:49

[TTTolik]

Я имел ввиду средние, конечно, просто для возрастных любителей-физкультурников такие дистанции считаются короткими. 400-1500 я даже не знаю кто бегает, это больше для любителей из категории Masters.

100-200 спринт, 400- длинный спринт, 600-3000 - средние (3ха промежуточная), 3000-10000 стайерский бег,

остальное 10к-марафон - шоссе.

 

400-1500 полно знакомых, бегают.

И неплохо бегают. 

Сообщение отредактировал TTTolik: 07 February 2017 - 12:49

[Dmitry Moiseev]

Толь, у тебя знакомые небось такие же лоси как ты  А вот если делать упор на полумарафон-марафон, то скоростные качества в этом случае падают? Просто слышал такую фразу, что длительные не надо делать очень длинными для подготовки к дистанциям 5-10 км.

[Сергей 2505]

После Титана на 10 км возникло желание хорошенько улучшить время на этой дистанции. Возникло два вопроса:

1. Не вредно ли для сердца бегать (ну и готовиться соответственно) в возрасте от 35 лет дистанции 3000-10000 метров? Ведь сердце работает на износ достаточно долгое время.

2. Посоветуйте хорошую соревновательную (тренировочную) обувь для этих дистанций на темп 3:30-4:00. Пока глаз лежит на Asics Gel-DS Trainer 21, так как есть возможность купить с хорошей скидкой.

По тапкам; вот что пользую я 1) объёмники adidas supernova glide boost 7 ,очень нравятся сидят плотно 2) темповики asics gel-hyperspeed 6 ,добротные тапки но нога в передней части сидит не плотно,для меня неудобно,нужно чтобы было всё плотнечком )))))   3) и ещё одни темповики приобрёл как для тренировок скоростных и соревнований adidas adizero takumi sen 3 - в них пока не доводилось бегать,но сидят они на ноге как влитые, перепада с пятки на носок по подошве практически нет,что для меня важно,  хочется уже опробовать!!! 

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 

[TTTolik]

Толь, у тебя знакомые небось такие же лоси как ты  А вот если делать упор на полумарафон-марафон, то скоростные качества в этом случае падают? Просто слышал такую фразу, что длительные не надо делать очень длинными для подготовки к дистанциям 5-10 км.

Не выдумывай, я не лось. Я так ... турист, не серьёзно бегающий.

 

Про длительные... тут одному надо, другому может и не надо.

Кому-то и два часа длительная, кому то и полтора хватает, да и в разные периоды настроения/подготовки/уровня по-разному.

Для стайера на 3-10км, ~14-25км длительные, все же ещё от темпа зависит.

 

Да и потом что такое скоростные качества?

Смотря как этот марафон бежать.

Если ты 10км скажем 40мин, то наверное говорить о марафоне медленнее 3.05 не имеет смысла, это очевидно.

И при подготовке, на 3,05 у тебя не сильно и просядет скорость, нет, ну конечно, средние ты помедленнее бежать будешь.

А если готовиться, на 3.30 то тогда конечно это называется "филонить", тут может всё и попадает.

Сообщение отредактировал TTTolik: 07 February 2017 - 13:25

[TTTolik]

 Для тренировок скоростных и соревнований adidas adizero takumi sen 3 - в них пока не доводилось бегать,но сидят они на ноге как влитые, перепада с пятки на носок по подошве практически нет,что для меня важно,  хочется уже опробовать!!! 

Отличный выбор, обобряю!

Вплоть до скорости 2.40мин/км, да практически на любых скоростях, то что "дохтур прописал". 

[Dmitry Moiseev]

А есть смысл смотреть на марафонки или для асфальта они категорически не подходят? Входные данные: вес 64 кг, техника плохая.

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 07 February 2017 - 13:32

[TTTolik]

А есть смысл смотреть на марафонки или для асфальта они категорически не подходят? Входные данные: вес 64 кг, техника плохая.

Тебе, уже, думаю, имеет смысл иметь в запасе одни объемники и одни темповики (марафонки).

Вон как у Сергея, отличный набор.

[Сергей Сущенко]

Есть и ближе - Elbrus World Race, но там высота и, большинству, нужна акклиматизация. 

[Сергей Сущенко]

Во-первых, больше; во-вторых, я писал не в качестве сопоставления, а в качестве варианта отечественного производителя; в-третьих, если ранжировать по длине, то Монблан не будет лидером - Marathon des Sables 250км

[TTTolik]

А в пятых, какое отношение это к легкой атлетике имеет?