Сообщений в теме: 3161

[mainer]

[quote name="IrinaP" post="2928607" timestamp="1551607919"]

Снова предыдущие данные устарели немного
5 км с темпом 4:13 за 21:04
10 км темп 4:16 за 42:42

Общее 37,7 км за 02:51:07


Отлично!

[PSynopsis]

Уже обгонит скоро форумчан

[IrinaP]

Грешно смеяться ... Темп в районе 3 минут не светит явно 

[DTadescu]

[quote name="IrinaP" post="2928607" timestamp="1551607919"]

Снова предыдущие данные устарели немного
5 км с темпом 4:13 за 21:04
10 км темп 4:16 за 42:42

Общее 37,7 км за 02:51:07


Отлично!

Если бы я за тренировку пробегал по 40 км, не задумываясь заявился бы на марафон. Тем более судя по времени 50 км меньше 4х часов было бы, а это уже не совсем хвост пелотона  В прошлом году заявился на 30ку при пробеге за тренировку не более 16 км, было тяжело, но удовольствие получил, зато теперь каждый сезон есть цель - готовиться к очередной 30ке.

[Wawan]

Вдруг тоже важно (для начинающих)

"До Ярославля" - это в Дёмино же.

[KroT91]

А в Кусково кто катает?

[slavan]

Если бы я за тренировку пробегал по 40 км, не задумываясь заявился бы на марафон. Тем более судя по времени 50 км меньше 4х часов было бы, а это уже не совсем хвост пелотона В прошлом году заявился на 30ку при пробеге за тренировку не более 16 км, было тяжело, но удовольствие получил, зато теперь каждый сезон есть цель - готовиться к очередной 30ке.

Для того, чтобы бежать марафон, не нужно на тренировке пробегать 50км.
Я на тренировках ни разу больше 35 не ездил, что не мешало мне проехать марафоны 63 и 70 км.
Включаешь терпелку и считаешь километры до финиша. Крайне увлекательное занятие

PS в этом году до Марчалонги самая длинная тренировка была 29 км

Сообщение отредактировал slavan: 04 March 2019 - 10:26

[PSynopsis]

Для того, чтобы бежать марафон, не нужно на тренировке пробегать 50км.
Я на тренировках ни разу больше 35 не ездил, что не мешало мне проехать марафоны 63 и 70 км.
Включаешь терпелку и считаешь километры до финиша. Крайне увлекательное занятие

PS в этом году до Марчалонги самая длинная тренировка была 29 км

Слава не верится прям

[Андрей Носков]

Грешно смеяться ... Темп в районе 3 минут не светит явно 

У нас далеко не все с таким темпом катают на тренировке, зато на гонке шарашат что снег позади столбом стоит, так что не прибедняйся ...человек коварное существо, он всегда боится трудностей, а когда прижмёт...может и выдать ого-го. Твоя скорость ограничевается только в твоей голове, давай уже заверши сезон гоночкой, пусть и не большой ... думаю многих удивишь результатом И не бойся что пальцем за технику будут тычить... мне тоже часто говорят техника корявая, а сила есть )))

[slavan]

Слава не верится прям

Более того.
Читал интервью с американским тренером по плаванию, который воспитал чемпиона ОИ в плавании на 10 км. Так вот, его спортсмены ни разу на тренировке не проплывали 10 км.
Они отрабатывают отдельно разные части заплыва.

[марыч29]

Попей хондропротекторы

Дэнги на ветер

[slavan]

Дэнги на ветер

Есть люди знакомые (не я), которые утверждают, что помогает.
Так что кому как.

Мне уколы в сустав помогают.

[y_fed]

У нас вчера соревнования областного уровня проводили. Народу - столпотворение. Малята на  500 метрах словно черти из табакерки на финиш выскакивали. Любо-дорого смотреть. И почти все - на дырявых фишерах. Лыжня была льдистая, быстрая - много падений...

А сегодня с утра - чудесное скольжение по свежевыпавшему и продолжающему падать снегу. Народ сразу выполз на лыжню.  Имел счастье наблюдать явление сродни произведению искусства - тренировалась высокая стройная девушка в комбезе. Фигура - как у модели и очень техничный грациозный ход при высокой скорости... Вообще, наша ДЮСШ даёт стране угля 

[Ал-сей]

Грешно смеяться ... Темп в районе 3 минут не светит явно 

 

Опыт участия в соревнованиях тоже не помешает. 

[Solmik]

Есть люди знакомые (не я), которые утверждают, что помогает.
Так что кому как.

Мне уколы в сустав помогают.

 

Из опыта окружения - уколы помогали всем, протекторы не всем. 

[PSynopsis]

Из опыта окружения - уколы помогали всем, протекторы не всем. 

 

только их недостаточно возможно, да и концентрация важна, аптечные малоэффективны скорее всего из-за малых доз.

Взять ТераФлекс и к примеру для спортсменов Animal Flex активных веществ больше и концентрации больше.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 04 March 2019 - 20:21

[Минаев Юрий]

А в Кусково кто катает?

В Кусково отродясь лыжных трасс не было. Я живу Перовская 66, через день там бегаю.

[loop]

только их недостаточно возможно, да и концентрация важна, аптечные малоэффективны скорее всего из-за малых доз.

Взять ТераФлекс и к примеру для спортсменов Animal Flex активных веществ больше и концентрации больше.

Критериям доказательной медицины все эти "протекторы" и БАДы не отвечают. Но если стоят копейки и субъективно помогают, то можно поэкспериментировать на себе. Но с некоторыми, например, получаемыми из крупного рогатого скота, я бы и за доплату экспериментировать не стал, прионы - вещь опасная.

Сообщение отредактировал loop: 05 March 2019 - 09:34

[slavan]

Критериям доказательной медицины все эти "протекторы" и БАДы не отвечают. Но если стоят копейки и субъективно помогают, то можно поэкспериментировать на себе. Но с некоторыми, например, получаемыми из крупного рогатого скота, я бы и за доплату экспериментировать не стал, прионы - вещь опасная.

Стоят далеко не копейки. Банка анимал флекс везде по 2150, нашел около работы за 1800. 44 пакетика - на полтора месяца.
В том году по весне брал за 1700.

[KroT91]

В Кусково отродясь лыжных трасс не было. Я живу Перовская 66, через день там бегаю.

Спасибо