Тут ведь вопрос ощущений и последовательности действий. Соответственно можно попробовать понять что есть причина, а что следствие. Я встал в положение, которое на видео. Вес на верхней ноге. Действия такие. Поднимаю вверх внешнюю сторону стопы (никаких других действий специально не делаю) При этом стопа оказывается на внутренней стороне, а голень наклоняется.
У меня получается так. Попробуй. Возможно какие-то другие ощущения возникнут.
Я на работе и к сожалению также встать не могу. Но просто сидя попробовал.
Результаты:
- сижу, нога стоит на полу, делаю движение, голень движется
- нога на весу (стоя или сидя) голень закономерно не движется
- сижу, нога на полу и голени сознательно не даю наклонится - получается только движение стопой
- после предыдущего чуток надавливаю - колено идет внутрь ...
Далее опыты в ... коридоре ))))
- стоять и присесть на обеих ногах стоя на внутренней стороне стопы - можно, но требуется сознательное усилие, чтоб колени не шли друг к другу (ибо это не хорошо по моему мнению, вы можете считать по другому)
- попытки встать на одну ногу:
- при удержании ноги жесткой либо наклоняешь корпус в противовес, либо падаешь, внутренняя часть ноги неприятно "натягивается" по ощущениям.
- если чуток ногу расслабишь, то колено внутрь пытается уйти - не люблю такие движения.
Собственно хз, мож стоя на ступеньках еще какие то ощущения добавляются )))