Сообщений в теме: 6003

[Триммер руля высоты]

Мне удалось сегодня покататься по "ленинградке" до Пушного. Возле Шонгуя, на примыкании, видел некислое столкновение. Место там что-ли заколдованное? Прям напротив путевого щита.

[Гариссон]

прикупил тут..по случаю.вот так вот,лехким движением жопы придется с Mongoose пересаживаться на Rock Machine

Рама красивая, слов нет. А вот как с обвесом????

[coolcat]

А мой вел уже 2 недели простаивает. В такую жару чой-то не очень по горкам упираться. Хожу в бассейн, отмокаю .

Похолодало Выезжай.

[smagau]

Рама красивая, слов нет. А вот как с обвесом????

срам да и только,а не обвес)))
ps подлатали моего монгуса, если до осени не ушатаю- раму эту рокмашиновскую могет быть забарыжу.на веломании маньяков хватает

[Гариссон]

Похолодало Выезжай.

Да я уже в выходные нарезал в Битце пару кругов.Классно после такой жары в лесу покататься по прохладе.
Кстати, начал пользоваться изотониками, первое впечатление - стало легче.

Сообщение отредактировал Гариссон: 02 August 2011 - 12:06

[coolcat]

Да я уже в выходные нарезал в Битце пару кругов.Классно после такой жары в лесу покататься по прохладе.
Кстати, начал пользоваться изотониками, первое впечатление - стало легче.

А как пьешь? по науке или так.

[Гариссон]

А как пьешь? по науке или так.

Развожу с водой, как указано в инструкции и пью вместо воды, когда хочется пить. Вот только по науке это или нет не знаю.

[coolcat]

Развожу с водой, как указано в инструкции и пью вместо воды, когда хочется пить. Вот только по науке это или нет не знаю.

Я про это.Как посчитать необходимый объем изотоника
Во время тренировки нужно пить столько, чтобы потеря веса составляла не более 2%. Для того, чтобы посчитать необходимый объем изотоника:

1) Взвесьтесь непосредственно до тренировки без одежды

2) Не употребляя жидкостей, проведите тренировку (не более 60 минут)

3) Взвесьтесь непосредственно после тренировки стерев пот и без одежды

4) Посчитайте разницу в весе

Потеря в весе и будет тем объемом изотоника, который необходим Вам. Вы можете корректировать этот объем в зависимости от продолжительности тренировки, погодных условий и прочих факторов.

[wertykal2007]

И не забыть учесть погрешность домашних весов +-500гр

[k_dmitry]

Я про это.Как посчитать необходимый объем изотоника
Во время тренировки нужно пить столько, чтобы потеря веса составляла не более 2%. Для того, чтобы посчитать необходимый объем изотоника:

1) Взвесьтесь непосредственно до тренировки без одежды

2) Не употребляя жидкостей, проведите тренировку (не более 60 минут)

3) Взвесьтесь непосредственно после тренировки стерев пот и без одежды

4) Посчитайте разницу в весе

Потеря в весе и будет тем объемом изотоника, который необходим Вам. Вы можете корректировать этот объем в зависимости от продолжительности тренировки, погодных условий и прочих факторов.

Замучаешься корректировать, у меня бывает как в бане, а когда прохладно одежда даже не сырая. На роллерах и веле тоже меньше потею, чем в беге, короче очень много вариантов, я больше по самочуствию. Потребляю каждые 30-40 минут примерное по 200 мл., по окончанию тренировки еще где-то литр необязательно изотоника, просто воды или сока, что куплю по дороге домой, это если жарко, если прохладно можно и без воды во время тренировки.

Сообщение отредактировал k_dmitry: 03 August 2011 - 23:05

[Tdriver]

Развожу с водой, как указано в инструкции и пью вместо воды, когда хочется пить. Вот только по науке это или нет не знаю.

Напрасно игнорируете "науку".
После изучения вопроса коленного сустава на велосипеде и вообще значения жидкости в велоспорте, пью через 10-15 минут при температуре выше 20 градусов. Поначалу не лезло , но сейчас сама рука тянется к фляге.
А в прошлом году (когда +31 это было уже "прохладно") стал использовать на КК гидратор. Очень понравилось. Тем более 2 л с собой, с ними уже спокойней при +38 в тени.

[smagau]

чета я в итоге выбросил гидратор.не промоешь его толком.проще в рюкзак кинуть пару бутылесов с минералкой.

[Tdriver]

Ну а когда ноги на веле стало сводить судорогой, кроме всего прочего, стал изотоник сыпать.
До этого баловался соками-вареньями-лимонами-сахаром.
Конечно не так приятно, как натуральные продукты, но результат на лицо.
Педали крутятся легче и дольше

[Tdriver]

чета я в итоге выбросил гидратор.не промоешь его толком.проще в рюкзак кинуть пару бутылесов с минералкой.

С соком лимона промываю и сушу.
Пока ок

[Tdriver]

Даже учитывая, что с рюкзаком при температуре за 30 не айс, предпочитаю гидратор на КК и эндуро.
Руки руль не выпускают, скорость не сбрасывается и опять педали быстрее крутятся и дольше

[Tdriver]

чета я в итоге выбросил гидратор.не промоешь его толком.проще в рюкзак кинуть пару бутылесов с минералкой.

мысль только что пришла...
надо к бутылке шланг попробовать примастрячить...
бутыль можно вообще литров 5 привязать

[Триммер руля высоты]

Кто знает, что за "интер-спорт" открылся в "Заневском каскаде"?

[Gemini]

Кто знает, что за "интер-спорт" открылся в "Заневском каскаде"?

Насчет "Заневского каскада" не скажу ничего, но тот "Интер-спорт", что есть у нас в Новосибирске, меня лично мало вдохновляет как по ценам, так и по ассортименту: всего по чуть-чуть, а в итоге ничего. По лыжной тематике только лыжи и можно найти в количестве 10 пар на весь магазин. Хотя возможно у вас там другой какой "интер"...

[Nemezida]

мысль только что пришла...
надо к бутылке шланг попробовать примастрячить...
бутыль можно вообще литров 5 привязать

20-ти литровую канистру за спину и мона выходить на тур де франс

[Pontyi Py]

мысль только что пришла...
надо к бутылке шланг попробовать примастрячить...
бутыль можно вообще литров 5 привязать

Ты этой бутылью все бока и спину себе разобъешь, особенно когда она полупустая станет.