Сообщений в теме: 326

[Андрей Носков]

у нас почти неделя около 30 

[Mcauley]

У нас прошлое лето с середины июня по конец августа 10-15 температура стояла.И дожди.

[Аль Капоне]

А у нас +8, и с зимой проблемы, осень уже началась

[Wawan]

про комаров.

попался в магазине на глаза брелок - отпугиватель насекомых.

купил чтоб затестить, цена вопроса 200р. вместе с батарейкой плоской, которая для пульсометра сгодится, если прибор никудышный окажется.

[Mcauley]

Вес 79.4 

[olegan]

Вес 79.4 

Сразу видно тренироваться сталминус 4 за 2 недели.

[Wawan]

Сразу видно тренироваться сталминус 4 за 2 недели.

есть, наверное, перестал. совсем.

[Mcauley]

Ночью не ем теперь.В остальном по-старому.

[Андрей Носков]

Ночью не ем теперь.В остальном по-старому.

Друган у меня пару лет назад тоже разные режимы испытывал, в том числе исключал из пищи булочки и жирное. После того как мы подобрались к недельным беговым объемам в 40-60 км в неделю... я стал замечать что за столом он уплетает сметает всё что там лежит, даже после 18:00    при объемах 60-80 км мой вес упал с 74 до 65 кг. у другана с 85 до 70 иногда проскакивала цифра 69. 

[Минаев Юрий]

Андрей - это временной явление. Потом эта сука привыкает к 60-80 км и опять начинает свое набирать... Тогда, чтоб жрать все подряд, помогают только двойные тренировки и обязательно длительная в выхи

[Pavluhich]

Андрей - это временной явление. Потом эта сука привыкает к 60-80 км и опять начинает свое набирать... Тогда, чтоб жрать все подряд, помогают только двойные тренировки и обязательно длительная в выхи

Это у меня тоже так будет , когда за 40 стукнет?В плане еды. Не хочу, не хочу. Я щас ем все подряд и когда хочу, на ночь после вечерней пробежки -милое дело, а то не засну. Вес стабильный(тьфу-тьфу)

[Минаев Юрий]

Да, я тоже все ем, но приходиться разгрузочные недели делать по 15+ часов

[Dmitry Moiseev]

- Что ты делаешь, чтобы живот был плоским?

- Ем!

- ???

- Иначе впалый...

 

Вот это про меня, только силовые тренировки и хорошее трехразовое питание позволяют держать вес 65-67 кг, иначе сразу вниз...

[Mcauley]

С увеличением беговых пока не форсирую.Два чистых кросса в неделю по 5 км по рельефу за занятие.20 км чистого хода скандинавкой в неделю,по 1 час 25-27 мин на 10 км за занятие.Ну и Олегановское внедрение в виде двухчасового кросс-похода в воскресенье.Набегает по километражу неплохо.Для чайника точно.

[Андрей Носков]

Сегодня на вечер когда будет не так жарко...запланировал загрузку, по максимуму в честь своих 34  , мясо маринуется и трепетно ждёт своего часа.  К себе залости никакой, столько сколько влезет 

[Mcauley]

А ,еще же десятка ходьбы с прыжковыми имитациями в середине недели.В общем,мне на данный момент достаточно.

[Mcauley]

Да, я тоже все ем, но приходиться разгрузочные недели делать по 15+ часов

я все спросить тебя забываю,до того как в 36 ты взялся за активный спорт, база была в юности ,секции там и т.п.?

[Минаев Юрий]

Нет, не было. Лыжи на уровне - намазать парафин и растереть пенопластом.

[Mcauley]

Нет, не было. Лыжи на уровне - намазать парафин и растереть пенопластом.

Монстр

[Mcauley]

- Что ты делаешь, чтобы живот был плоским?
- Ем!
- ???
- Иначе впалый...

Вот это про меня, только силовые тренировки и хорошее трехразовое питание позволяют держать вес 65-67 кг, иначе сразу вниз...

ешь ,как я ел,в любое время суток.Быстро наберешь.Сейчас относительно под контролем рацион и график.С утра каша геркулесовая и изюм.В обед горячее.Вечером гарнир какой-нибудь,чего предложат,короче D.Позже уже вода ,либо яблоко.Зато с утра теперь подрываюсь в 8 часов,это когда во вторую смену,чтобы поесть,раньше в 11 вставал.Вес устаканился на 79 кг.