Сообщений в теме: 5175

[Biathlonist]

с компа авторизация не идет,через контакт...в общем по палкам не понятно,думаю попробую сперва на классике а там посмотрю нужно ли еще убирать.в основном все будет в гору,имитация.

На 180 см палки 140. Только пересечёнка.

[Виталий Ерыкалов]

Пришел к выводу что при 170 палки будут 137.вчера побегал,норм треня.

[olegan]

возможно просто вернулся к тренировкам.

Дружище вернулсяВиталь,катай на лыжероллерах и бегай имитацию,будешь на много сильнее себя прошлого года.Я в тебя верюесли только за старое не возьмёшься .Ну а настрой радует.

Палки бери чуть меньше классических.У меня 182 рост,палки 157 классика,а для имитации 145 см.

[Виталий Ерыкалов]

Дружище вернулсяВиталь,катай на лыжероллерах и бегай имитацию,будешь на много сильнее себя прошлого года.Я в тебя верюесли только за старое не возьмёшься .Ну а настрой радует.
Палки бери чуть меньше классических.У меня 182 рост,палки 157 классика,а для имитации 145 см.

имитация ваще тема))да и трасса для нее есть хорошая,нашел подьемчики под 12% и даже 22(данные ГК) самое то,с покрышкой не вывезти,на данном этапе точно)палки отрезал 133 по стрержню те это верх кисти при росте 170.пойду тестить.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 19 June 2016 - 16:57

[olegan]

имитация ваще тема))да и трасса для нее есть хорошая,нашел подьемчики под 12% и даже 22(данные ГК) самое то,с покрышкой не вывезти,на данном этапе точно)палки отрезал 133 по стрержню те это верх кисти при росте 170.пойду тестить.

Виталь,я надеюсь ты ни только имитацию прыгаешь?На ролях гоняешь?Больше двух раз в неделю имитацию не стоит делать.Ролями и кроссом разбавляй.Надеюсь в этом сезоне выйдешь на новый уровень,раз за имитацию речь пошла.

[Виталий Ерыкалов]

Виталь,я надеюсь ты ни только имитацию прыгаешь?На ролях гоняешь?Больше двух раз в неделю имитацию не стоит делать.Ролями и кроссом разбавляй.Надеюсь в этом сезоне выйдешь на новый уровень,раз за имитацию речь пошла.

главное в удовольствие,а то пашешь а толку нет...да и отдохнул прихологически)роллерки нет,хотя роллеры даже есть)есть резина,мощная)палки в аккурат отрубил,работа рук пошла с полной амплитудой!

p.s...форум тихий стал))

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 20 June 2016 - 07:52

[sveinung]

 

p.s...форум тихий стал))

народу пропало много ... хамелеон, игорьмульти, вельвин, ехел, скорп ...

[игорьмульти]

Мы за Вами смотрим со стороны!!!!!

[Минаев Юрий]

А тут всегда летом так. Сезон в разгаре , а народ тихарится...

[TTTolik]

Так то да, все пропали куда-то.

А так времени не хватает, ни на тренировки ни на семью.

Было два старта на 3км и оба по дрянной погоде, один 9.35, другой 9.33.

Пятерка еще будет, потом в Питер поеду на БН, помогать марафон пробежать.

Погода вроде наладилась, можно сейчас пообъемить.

[scorp11v]

я халтурю уже третью неделю, словил тонзилит, курс антибиотиков не помог -  через неделю все повторилось.

Одна надежда на иммунитет.

[malyshev1971]

Хотя вы меня не потеряли , я все время тут, читаю, кто чем занят. Сам все пока забросил, у меня стройка.

[Андрей Носков]

видимо один я на турнике по вечерам болтаюсь 

[Mcauley]

у меня тренировки по плану,который Олег написал.Есть небольшие модификации,пятничный кросс увеличил на два км.,теперь семь.Лесенку увеличил до 80 повторений за 20 мин,не 3+3 ,конечно,но пойдет.Ходьбы с палками 26 км в неделю теперь.Не могу планку пока увеличить по времени,тяжело идет.И брусьями не занимаюсь,остальное по графику.Пока так.

[Biathlonist]

А тут всегда летом так. Сезон в разгаре , а народ тихарится...

Тренимся. Всё по плану.

А так... За 8 лет наговорился уже.

[sveinung]

сегодня опять провел треню а-ля триатлонист, благо в эти выхи у меня нет стартов и готовиться и подводиться не нужно ...

в итоге после сороковника за свои стандартные час -08, сразу вытащил бегать посона ... какой же прогресс сделан за год ... где тот умирающий подросток ?

теперь я вижу уверенного в себе юниора ... первую треху по снежинке пробежали в разминке за 20 минут 

вторую треху говорю, давай из 18 выбежим ... в итоге выбежали из 16 ... на финиш сказал ему набежать ... но у меня сил на набег не было ... всё. Потом дал ему задание работать на ускорения в подъемы ... 10 ускорений сет по три. Потом забежались двушечкой ... и домой. 

 

Что сказать ... конь. конь как есть. бегать с ним на равных после рабочего дня и своей велотрени я не могу уже ... факт. У него за год не реальный прогресс. Удовлетворен - ни чего не значит. Очень доволен. Бежим, сам ему говорю, Вась, ты себя умирающего на этой трассе хоть помнишь ? Он кивает))

Сообщение отредактировал sveinung: 22 June 2016 - 22:52

[PSynopsis]

Плин а я пока только бег с офп ))

велик стоит, перевозить надо. Да вечно вещей много и не до него)

Роллеры аналогично))))

 

Резинки 3ые применяю, на растяг около 10-11кг усилия.

Имитация лыжного хода получается, а вот некоторые упражнения никак ))))

Сообщение отредактировал PSynopsis: 22 June 2016 - 22:58

[kimi45]

Сейчас как купальный сезон открылся. Бег 10 км по пересеченки, и сразу в озеро плавание 500-600 метров. Усталость как рукой снимает, как будто бы и не бегал. 

[Аль Капоне]

Хорошо что хоть где то купальный сезон есть.

[sveinung]

Аль Капоныч, как у вас там с погодой в Питере ? Понаедем в выходные к вам. Прогноз чота не ахти