Сообщений в теме: 5175

[чистый]

Дэнуна

[scorp11v]

Вот так надо тренироваться

 

Если так проводить имитацию с шиной как на 3 мин, то это нифига это не аэробная треня будет,

там явно заход в анаэроб для простого смертного.

[sveinung]

что-то у меня организм сбоит ... то ахилл растянул, то ангина, теперь простыл ...

на каждом старте я не здоров

[scorp11v]

что-то у меня организм сбоит ... то ахилл растянул, то ангина, теперь простыл ...

на каждом старте я не здоров

 

Это все я уже на своей шкуре испытал, как говорится это из-за переизбытка желания.

Либо много интенсива идет, либо объем увеличивается неравномерно и еще вариант -

внутри цикла нагрузка распределена неравномерно. Так и получается чуть перебрал

и фаза снижения иммунитета перед суперкомпенсацией выливается в болезнь.

Все эти бактерии болезнетворные сидят внутри нас и только ждут ослабления иммунитета,

так что можно хоть в стерильной камере находиться и заболеть.

Сообщение отредактировал scorp11v: 10 June 2016 - 16:57

[Dmitry Moiseev]

Проболел 1.5 недели, перенес на ногах. Сегодня начал опять тренить - на обеде пошел в зал на силовую, а вечером у сына занятия были опять на горнолыжном спуске. Побегал в гору полчаса, очень тяжко, в след.раз палки возьму с собой. И минут 20 походил по натянутому канату между деревьев, прикольная штука.

[PSynopsis]

что-то у меня организм сбоит ... то ахилл растянул, то ангина, теперь простыл ...

на каждом старте я не здоров

аккуратней, если есть пропуски по тренировках то надо интенсивность уменьшать)

[Виталий Ерыкалов]

Пацаны ПривеТ)кто с палками бегал на асфальте?трасса рельефная.где олеган вообще?)

[sveinung]

появляется Олеган иногда, но видать видит, корешеллоса нет и опять пропадает

[PSynopsis]

а кто корешеллос? я не в теме возможно

[Виталий Ерыкалов]

С палками то кто бегал?

[Mcauley]

Ну Олег мне в трен.плане обозначил двухчасовой кросс-поход.Ходьба 15 мин,бег 15 мин.Вот так и чередую.Общий набор за два часа около 320 метров,грунт.На асфальт даже не совался.Палки с классики взял.

[sveinung]

С палками то кто бегал?

часто бегаю с посоном, но только на пересеченке, он просто кросс бежит , а я с палками ... а что спросить-то хотел ? Но я не целенаправленно, скорее для фана и развлекухи, ну и в подъемы с палками легче однозначно, а на снежинке сплошь вверх/вниз и в крыле тоже.

[Dmitry Moiseev]

Я первый раз взял свои палки для роллеров, но оказалось неудобно, слишком длинные. Почитал какие должны быть - чтобы свободно входили в подмышку стоя в кроссовках, жены палки для классики оказались в самый раз. Вчера побегал 30 минут, забег на горнолыжный спуск, потом пока спускаюсь отдыхаю, зашел-забежал 7 раз, набор высоты 133 метра, дыхалки на верху уже не хватает. Сегодня побаливает трицепс. Буду раз в неделю так бегать, увеличивая скорость и набор высоты.

[Mcauley]

Виталий,решил в лыжный спорт вернуться?

[Mcauley]

часто бегаю с посоном, но только на пересеченке, он просто кросс бежит , а я с палками ... а что спросить-то хотел ? Но я не целенаправленно, скорее для фана и развлекухи, ну и в подъемы с палками легче однозначно, а на снежинке сплошь вверх/вниз и в крыле тоже.

темп какой с палками?

[Виталий Ерыкалов]

Виталий,решил в лыжный спорт вернуться?

возможно просто вернулся к тренировкам.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 18 June 2016 - 15:44

[Biathlonist]

С палками то кто бегал?

Бегал. Какой вопрос?

[Виталий Ерыкалов]

Бегал. Какой вопрос?

с компа авторизация не идет,через контакт...в общем по палкам не понятно,думаю попробую сперва на классике а там посмотрю нужно ли еще убирать.в основном все будет в гору,имитация.

[Mcauley]

У меня классика на 5 см выше,чем по рекомендуемым по росту.Есть немного неудобств.А так,в идеале,наверное, классика минус высота лыж(в поперечнике)

Сообщение отредактировал Mcauley: 18 June 2016 - 17:41

[sveinung]

темп какой с палками?

6 минут км +-10 сек