Сообщений в теме: 5175

[sveinung]

Вело - 1077 км.

Бег - 217 км.

Плыв - 23400 метров.

 

67 часов 26 минут.

вело и бег мне понятен, а вот плавание ... 23400 

23 километра что-ли проплыл ? зацепился за танкер и доплыл до америки и обратно ?

[Минаев Юрий]

Ден, а у тебя что, сын меньше 23-х км в месяц плавает?

Это

 очень мало...

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 01 June 2016 - 08:36

[Mcauley]

Юра,беговых дней 12 получилось?Две трени на дню или одна длительная,варьировал?

[sveinung]

Ден, а у тебя что, сын меньше 23-х км в месяц плавает?

Это

 очень мало...

не знаю его плавательных объемов, если честно

как-то так срослось, что если в плавании я - ноль, то и не лезу ни с распросами ни с советами. Куда мне со свиным рылом в калашный ряд.

вроде показалось, что 23 км - много ... я слабо накладываю плавательные км в часы ... это же порядка 15 часов вроде так ?

Сообщение отредактировал sveinung: 01 June 2016 - 09:04

[Минаев Юрий]

Денис - это ОЧЕНЬ мало.  Нормальные плывуны от 5 км за ОДНУ треню делают.

 

Ну, и мои часы/км с ихними - не сравнять... Если я бултыхаюсь 2,8 км/час, то они ближе к 4 км/час.

 

Mcauley

 

Тут - https://forum.ski.ru...howtopic=130269

с 15 мая все досконально расписано.

 

Тут - Страва и Гармин:

 

https://www.strava.c...thletes/5463130

https://connect.garmin.com/modern/profile/yrander

 

Беговых трень - 18 (одна гонко )

[TTTolik]

Юра, все тоже самое и про воду, интенсивность/объем надо смотреть. Зачем ему сейчас там особо большие объемы.

Одно дело бултыхаться, другое дело комплекс 2/4*200 делать, накушаться можно так, что похлеще, чем просто намотать км.

[Biathlonist]

14 треней, из них 6 ОФП.

24 часа.

Вело - 163.

Ходьба - 56.

[Аль Капоне]

На выходных на даче с Отцом теплицу новую ставили, сегодня поехал покатать на ролях, блин так тяжело, умаялся на даче!

[TTTolik]

На выходных на даче с Отцом теплицу новую ставили, сегодня поехал покатать на ролях, блин так тяжело, умаялся на даче!

Лучшая силовая тренировка! "лопата-грядки"

[чистый]

Где олеган а?

[sveinung]

тренит, где же ещё ...

[Mcauley]

Сегодня впервые засек время на 5км.Условия 140 м набора высот,дощь,под ногами каша.Время 32 минуты.Посуху думаю из 30 бы вышел.Ощущения шикарные,освежающий дождь,ароматы цветов на полянке,хвои в лесу.

[чистый]

он мне забыл программу на июнь написать пускай скорее пишет ждунимагу

[Андрей Носков]

он мне забыл программу на июнь написать пускай скорее пишет ждунимагу

пока пишет жги по полной  

[Аль Капоне]

У нас все как обычно. Отстроили центр на Кургане, новое здание и т.п. а в раздевалках нет шкафчиков с замками. Оставляй вещи  так. Ответственности естественно никто не несет. А как быть у кого нет авто! На кой черт строили это новое здание не пойму.

Это я к тому, что сейчас до зимы буду без тачки. Купил себе рюкзак http://trial-sport.r...528/973325.html, что бы в него роллеры, боты и т.п., влезло плюс хавчик на работу, т.к. с работы на треню, а где оставлять вещи, переодеться то ладно. Буду налаживать связи с парнями с проката, у них вещи оставлять!

http://www.skisport....-country/81821/

 

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 07 June 2016 - 21:39

[Dmitry Moiseev]

Сын начал ходить в горнолыжную школу, по средам занимаются на спуске в Чулково, час ОФП и час велосипед. Первый час я могу потренироваться сам, затем надо с ним на велике, т.к. основная группа уезжает без него. Сегодня был там первый раз и подумал что такую гору грех не использовать, длина 380 метров набор высоты 76 метров. Как лучше там потренить - побегать просто или имитацию делать? И как разложиться на минут 50-60?

[sveinung]

смотря какой план на эти 60 минут, можно просто ватно побегать восстановительную на низком, можно размяться 10 минут и бомбить с палакми подьемы или короткий круг на второй отдыхать и так 30-40 минут

заминка 10 минут.

можно просто после разминки забежать на результат на хорошем среднем 160/170 кроссец ...

вариантов валом.

я так на снежинке практикую. зависит от самочувствия и плана, что будет к примеру завтра послезавтра и так далее.

[olegan]

Вот так надо тренироваться

[olegan]

Сегодня впервые засек время на 5км.Условия 140 м набора высот,дощь,под ногами каша.Время 32 минуты.Посуху думаю из 30 бы вышел.Ощущения шикарные,освежающий дождь,ароматы цветов на полянке,хвои в лесу.

Надо тебе задачу поставить пробежать до зимы за 25 мин этот пятак.

[марыч29]

Вот так надо тренироваться

Без фармы норм человек это не выдержит )