Сообщений в теме: 5175

[Аль Капоне]

Да, это точно! Я наконец уже как 2 недели более нормально тренируюсь:

Роллеры по 27-32 км свенор 2, кроссы по 50 мин, и небольшое ОФП! Пока так!

[Mcauley]

Альсгорд молодец.Мало ему Дэли было)

[Минаев Юрий]

 

И это в мае,когда там всякие Малышки с Легковыми на пляжах яйки греют и своими фондами занимаются,в хоккейчик поигрывают.Вот норвежцы и рвут всех.

++

Причем, давно выкинули бредовую идею про пик формы. Они - всегда "на мази".

 

Есть какая-то подводка, но в основном, весь кубок ровно бегут. На такой базе-то...

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 22 May 2016 - 06:39

[PSynopsis]

Вот вот)

Плин хотел 4 тренировки на неделе, да связку подрастянул слегка.

Побаливает, за день отпустило (ещё видимо помогает батончики с коллагеном).

[scorp11v]

++

Причем, давно выкинули бредовую идею про пик формы. Они - всегда "на мази".

 

Есть какая-то подводка, но в основном, весь кубок ровно бегут. На такой базе-то...

 

Не, норги планируют сборы в горах как подводку к ответственным стартам, а так да у них уровень выступления высокий и стабильный.

[Аль Капоне]

есть время 2,5 недели. и думается мне, а не перейти ли мне в режим 2 трени на дню!

[kimi45]

есть время 2,5 недели. и думается мне, а не перейти ли мне в режим 2 трени на дню!

 

идеально утром 3-5 км. бегом и офп, а вечером в 17.00-18.00 тренировка. Вкатывает хорошо, правда через 3 дня 1 отдых надо делать. Это я про свой опыт, пробовал 2 недели там, пока родные уезжали времени было вагон. 

[Аль Капоне]

Итог мая.

Жидковато конечно но все же:

19 дней. Роллеры 404,8 км. Бег 26,5.

Пока так!

[PSynopsis]

Итог мая.

Жидковато конечно но все же:

19 дней. Роллеры 404,8 км. Бег 26,5.

Пока так!

 

у меня ещё жиже.

На той недели только две силовые, после последней силовой уже 3 дня отдыхаю.

Мышцы на ноге левой болят (на правой ноге связка тянула) и все мышцы плечевого пояса + руки

[Минаев Юрий]

Вело - 1077 км.

Бег - 217 км.

Плыв - 23400 метров.

 

67 часов 26 минут.

[Mcauley]

Вело - 1077 км.
Бег - 217 км.
Плыв - 23400 метров.

67 часов 26 минут.

за какой период?

[Mcauley]

У меня на той неделе 15 км пробега по пять км через день.Суммарный набор высоты на пятаке около 110 метров.И ходьбы 50 км по 10 за поход,с набором высот 220-230 м на десятку.Из силовых планку делал и эспандер.С планкой правда халтура семь подходов по минуте,вместо полутора.С этой недели по-другому пробую.Олеган расписал че да как делать,живу пока.Как там 20 минут делать х.з. похоже лицом в пол все закончится D А,еще немного делаю элементы волновой гимнастики.В теме ОФП Wawan ссылку оставлял.Спина и вправду расслабляется.

Сообщение отредактировал Mcauley: 31 May 2016 - 22:28

[Dmitry Moiseev]

У меня за май бег 109 км, силовая - 6.5 часов. Плюс сын стал учиться на роликах, пришлось сдуть пыль со своих, тренировки 4 вместе с ним на технику откатал, без замера километража. В воскресенье решил почистить уши палочкой (хотя вообще очень редко это делаю) и забил серную пробку, причем оба уха. То ли на фоне этого, а может простыл, но в понедельник поднялась температура, к вечеру еще и горло заболело. Состояние паршивое, плюс оглох, аппетита нет. Видимо все-таки придется идти к лору. С работы не отпросишься, т.к. с ребенком из больничных не вылезаю, а жена по больницам последнее время. Вобщем, итак много сложностей с тренировочным временем, а тут еще на ровном месте болезнь подкосила. Надеюсь, хотя бы в воскресенье длительную пробегу.

[TTTolik]

Май 308км бегом - на печи лежал, да в походы ходил.

[kimi45]

за май 

вело 394

бегом 117 

[scorp11v]

Май:

бег+имитация=8ч;

офп=13;

роллеры=4;

КК=2.

[Mcauley]

У меня за май бег 109 км, силовая - 6.5 часов. Плюс сын стал учиться на роликах, пришлось сдуть пыль со своих, тренировки 4 вместе с ним на технику откатал, без замера километража. В воскресенье решил почистить уши палочкой (хотя вообще очень редко это делаю) и забил серную пробку, причем оба уха. То ли на фоне этого, а может простыл, но в понедельник поднялась температура, к вечеру еще и горло заболело. Состояние паршивое, плюс оглох, аппетита нет. Видимо все-таки придется идти к лору. С работы не отпросишься, т.к. с ребенком из больничных не вылезаю, а жена по больницам последнее время. Вобщем, итак много сложностей с тренировочным временем, а тут еще на ровном месте болезнь подкосила. Надеюсь, хотя бы в воскресенье длительную пробегу.

к ЛОРу сходи обязательно.Было такое ,сначала одно ухо, потом второе.Когда вымыли,глядя на содержимое,никогда бы не подумал,что в ушах может столько поместиться.

Сообщение отредактировал Mcauley: 01 June 2016 - 07:30

[Wawan]

...после последней силовой уже 3 дня отдыхаю.

Мышцы на ноге левой болят (на правой ноге связка тянула) и все мышцы плечевого пояса + руки...

На следующий день после силовой делаю кардио на час на тренажёре - вообще никакой заметной крепатуры нигде не было ни разу за апрель-май, и пульс ровный по утрам.

В прошлом году так не делал - бывало что на следующий день пульс по 70+ был, а мышцы за 3 дня только восстанавливались.

[sveinung]

36 часов вело

5 стартов

[Минаев Юрий]

за какой период?

За май, естественно