Сообщений в теме: 43611

[demon75]

Видео 5:20-5:25  очень даже удачно кладет колено внутренней стороной на лед (подчеркиваю на коленом на лед как  с здесь пытаются представить некоторые а именно внутреней связкой) при этом корпус почти вертикален. Что для этого не нужна ротация бедра в тбс. Было же уже про это у ср стат 40гр внутрь и 50 наружу. У вратаря и лыжника  явно больше внутрь  если еще и запас учесть и как он быстро это делает явно не на пределе  там явно и 60 и больше внутрь. Что касается борцов не видел такой специфики. Причем шпагат здесь явно не при делах по сути он не нужен ни какой.

Колено на лед внутренней связкой, немного не то что колено вперед и вбок)

[OldGuy]

Чтобы сделать шпагат надо разрабатывать связки и суставы, то бишь тянуться разнообразно и качать на укрепление мышечного корсета, при этом важно именно укрепление мышечного корсета, подвижность суставов и плюс эластичность связок.
Как нам говорили, если бы выигрывали только культуристы, то все бы закачивались)
а выигрывают разносторонне подготовленные атлеты (с)

У горнолыюников топ-уровня равномерно прокачано почти все тело, в отличие от других видов спорта, где может мешать избыточная масса или что другое "ненужных" мышц. Непрокачана бывает только задняя сторона бедра, она вообще заметна только у борцов и велосипедистов.
Пример - фото Шиффрин. Очень перекачанные квадрицепсы при вообще без рельефа задней стороне.

[Alex_63]

Колено на лед внутренней связкой, немного не то что колено вперед и вбок)

Если нога согнута в колене и продолжить условно приседание так оно и получится так оно и ляжет на снег внутренней стороной вместе с бедром. И в  видео это специфическое  движение как раз по работе бедра в тбс очень похоже. НЕ видел ничего похожего в других видах спорта. Можно конечно говорить что такая растяжка есть во  многих видах но в данном случак она что у вратаря что в гл только такая и нужна. Здесь додумались показать стоящего на коленях значит не понимают как это работает.

[Alex_63]

Чтобы сделать шпагат надо разрабатывать связки и суставы, то бишь тянуться разнообразно и качать на укрепление мышечного корсета, при этом важно именно укрепление мышечного корсета, подвижность суставов и плюс эластичность связок.

Как нам говорили, если бы выигрывали только культуристы, то все бы закачивались) 

а выигрывают разносторонне подготовленные атлеты (с)

Так как вратарь работает сразу в 2 стороны ему наверное нужен шпагат с лыжником не факт. Они конечно наверное на высоком уровне все могут шпагат но мы сейчас говорим о том как обеспечить плавность, динамичность в лыжах. Совершено очевидно что обучиться хорошей техники быстро и эффективно сможет тот у кого хорошая подвижность ротации внутрь бедра при всех остальных равных. Мне удивительно что такой простой и очевидный вопрос вызвал такое отторжение некоторых по ощущениям просто по тролить  не могу допустить что настолько все плохо в понимании как это работает. Хотя хз.

[ASDr]

У горнолыюников топ-уровня равномерно прокачано почти все тело, в отличие от других видов спорта, где может мешать избыточная масса или что другое "ненужных" мышц. Непрокачана бывает только задняя сторона бедра, она вообще заметна только у борцов и велосипедистов.
Пример - фото Шиффрин. Очень перекачанные квадрицепсы при вообще без рельефа задней стороне.

У горнолыжников очевидный акцент на ноги и кор.
Они качают все ноги, включая заднюю поверхность бедра. Легко гуглятся видео, где горнолыжники делают и базовые упражнения, где участвует задняя поверхность бедра, и изолирующие типа russian leg curl или сгибания ноги с опорой на фитбол. Задняя поверхность бедра вообще то является частью задней кинетической цепи, которая осуществляет разгибание бедра когда ты стоишь на ногах. А у спринтеров к примеру задняя поверхность бедра - это чуть ли не основная травма. Поэтому прокачиваются эти мыщцы очень много в каких видах спорта.
Ну а то, что у Шифрин она не особо "прорисована" или не особо заметна, так это вообще ни о чем не говорит - она ж не бодибилдер чтоб показывать анатомию строения мыщц наживую.

PS на скриншоте Аксель "наше всё" Лунд Свиндалевич делает изолирующее упражнение на заднюю поверхность бедра.

Сообщение отредактировал ASDr: 17 July 2022 - 11:11

[rzuev]

Те, кто катаются, а тем более катаются по трассе, знают, что всегда умирает переднее бедро и никогда заднее.

[Морской морж]

у тебя своя атмосфэра. это мы вкурсе 

 

Атмосфера наша, РУС-Мастерская, 140 очков в ГС, есть о чем поговорить..

[rzuev]

Тебе привет передавали из солнечной Норвегии, держи

Тем не менее, умирает переднее бедро, а не заднее. Нагрузка на заднее и рядом не стояла по сравнению с нагрузкой на переднее.

 

Странно, что у тебя так подгорает...

[ASDr]

Речь была не про то, что у тебя умирает или подгорает, а про спортсменов-горнолыжников, которые качают не только квадрицепс.

Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2022 - 00:50

[rzuev]

конечно не только квадрицепс, ведь задняя нужна что бы выдергивать пятку из крепления)

 

но для того что бы кататься, тренировать её специально и изолировано смысла нет)

и тем более простым катальщикам с усилием срабатывания до 10

а вот квадрицепс есть смысл "качать" любым доступным образом

 

пример с бегунами и травмами задней к лыжам имеет отношения примерно нисколько

[demon75]

Тем не менее, умирает переднее бедро, а не заднее. Нагрузка на заднее и рядом не стояла по сравнению с нагрузкой на переднее.

 

Странно, что у тебя так подгорает...

 

Кстати

вот Деть подготовлен и закачен, ноги особенно, и в процессе, плюс на бокс ходит несколько раз в неделю, а поди ж, катается сейчас периодически на вейкски в парке, и схватился утром за внутреннюю поверхость бёдра) нагрузка не привычная, плюс ударная нагрузка, плюс плохо растянут.

как то так))))))

Сообщение отредактировал demon75: 18 July 2022 - 07:26

[ASDr]

конечно не только квадрицепс, ведь задняя нужна что бы выдергивать пятку из крепления)

но для того что бы кататься, тренировать её специально и изолировано смысла нет)
и тем более простым катальщикам с усилием срабатывания до 10
а вот квадрицепс есть смысл "качать" любым доступным образом

пример с бегунами и травмами задней к лыжам имеет отношения примерно нисколько

Чтобы кататься обычным туристам можно вообще ниче не качать. И чтоб пробежать немного тоже. Люди бегают чтоб успеть на автобус и катаются как Волк по 7 часов день и вообще ниче не качают. А если у тебя квадрицепсы забиваются - можешь встать и передохнуть. Или поменьше на жопу садиться чтоб с нее потом героически вставать.

Речь была про спортсменов.

[demon75]

Чтобы кататься обычным туристам можно вообще ниче не качать. И чтоб пробежать немного тоже. Люди бегают чтоб успеть на автобус и катаются как Волк по 7 часов день и вообще ниче не качают. А если у тебя квадрицепсы забиваются - можешь встать и передохнуть. Или поменьше на жопу садиться чтоб с нее потом героически вставать.

Речь была про спортсменов.

Опять к слову)
Если ехать даже круизингом по разнообразным склонам 7 часов, то ноги быстро сначала закиснут, а потом на второй третий день отвалятся)
Если катать подъём наверх, потусили пофотались, не спеша спустились с остановками к бару, там погалдели, потом снова, потом обед, загорание в шезлонге, потом ещё так же, ну тут конечно лыжная прогулка, солнце горы, чил)

[ASDr]

Опять к слову)
Если ехать даже круизингом по разнообразным склонам 7 часов, то ноги быстро сначала закиснут, а потом на второй третий день отвалятся)
Если катать подъём наверх, потусили пофотались, не спеша спустились с остановками к бару, там погалдели, потом снова, потом обед, загорание в шезлонге, потом ещё так же, ну тут конечно лыжная прогулка, солнце горы, чил)

Волк и многие другие катаются по 7-8 часов. Ну ладно минус 2-3 часа посидеть и пообедать, пусть 5 часов в день, но неделю подряд. Я не знаю как, но думаю возможно. Причем без специальной подготовки.

Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2022 - 09:29

[rzuev]

«Я не знаю как» - это ключевая фраза, красная нить твоих выступлений))

[demon75]

Волк и многие другие катаются по 7-8 часов. Ну ладно минус 2-3 часа посидеть и пообедать, пусть 5 часов в день, но неделю подряд. Я не знаю как, но думаю возможно. Причем без специальной подготовки.

Ну смотри на 7 часов
Я чисто на своём опыте
Есть несколько вариантов к примеру.
Первый плотно катаем к первому подъёмника, хватаем то что лежит ровно, вельвет или мифический пухляк, то бишь через пару часов в хлам, когда всё выползают на склон идём на кофе-брейк, потом идём на заповедные места когда всё на обед) неспешно докатываем и адью)
Второй вариант катаем круизинг утром, там прокатились, там поели, там снова прокатились, там передохнули, там скатились, там кофе глюйн попили, там пофоткались там пообедали. То бишь неспешно и в расслабон физкульт привет, правда ноги один фиг забьёт)
Третий вариант, выкатываемся любительски на технику, это выходит два плюс отдых плюс два)
Ну и четыре пять вариант, приезжаем для отдыха на целый день, всё неспешно, поднялись скатились, потусили, потом снова так, просто релакс и чил

[ASDr]

В европах же есть отдельная тема - ски сафари, само катание в этом мероприятии - просто способ передвижения, и физподготовка там нужна на уровне "а можешь ли ты ходить условно целый день". У нас такое пока бессмысленно, т.к. курорты другого порядка в подавляющем большинстве. Ну может кроме Поляны, которая пока даже в единую связную зону вроде как не преобразовалась.

Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2022 - 10:36

[Alex62]

Волк и многие другие катаются по 7-8 часов. Ну ладно минус 2-3 часа посидеть и пообедать, пусть 5 часов в день, но неделю подряд. Я не знаю как, но думаю возможно. Причем без специальной подготовки.

Катал так Банное и Кировск. Главное, правильно сказали, с заду слезть, весь вес в основном в пределах ботинка ходит и поменьше проскальзывать.

[ASDr]

Катал так Банное и Кировск. Главное, правильно сказали, с заду слезть, весь вес в основном в пределах ботинка ходит и поменьше проскальзывать.

Я в Банном больше 3 часов в день за последние годы катался 2 раза - после снегопада. И кайф и народа нет как правило.

[AL369]

Если нога согнута в колене и продолжить условно приседание так оно и получится так оно и ляжет на снег внутренней стороной вместе с бедром. И в  видео это специфическое  движение как раз по работе бедра в тбс очень похоже. НЕ видел ничего похожего в других видах спорта. Можно конечно говорить что такая растяжка есть во  многих видах но в данном случак она что у вратаря что в гл только такая и нужна. Здесь додумались показать стоящего на коленях значит не понимают как это работает

Или не понимают, или не хотят принимать очевидное

Посадили вратаря в статичную позу и предали её анализу.

На самом деле тому, как натренировано тело , и в частности ноги вратаря, можно лишь позавидовать.

Один из примеров.

Что касается подвижности суставов ног борцов-вольников

Бувайсар Сайтиев  - трёхкратный олимпийский чемпион ( многими специалистами признаётся лучшим борцом современности ) - правда очень нетипичный по своей фактуре ( длинноногий, с виду худой - видимой мощи минимум ) и манере ведения схватки - расслабленный, пластичный, по кошачьи изворотливый, необыкновенно реактивный.

Момент схватки на 1.40 заслуживает особого внимания.

Раньше я такое видел лишь в китайских фильмах .

Ещё один и последний пример ( по идее , более, чем достаточно ) исключительной подвижности суставов и растяжки

( особенно в исполнение кавказца - Сослана Тигиева, представляющего Узбекистан ) во 2 и особенно в 3 ем периоде ( начиная с 7 ой минуты ) схватки.

И про горные лыжи

Все , кому не лень, называли Хенрика  Дрищём , а он между тем многократно натягивал раскачанных здоровячков.

Сыну было 18, когда ФИС приняла решение вернуться к 30 ти радиусным гигантским лыжам. При собственном весе 63 кг на лыжах с R 35 ( других ещё не было ) он на КР на трассе, установленной под 30 ый радиус занял 3 е место. Все его основные конкуренты уже перешли на новые лыжи и были тогда гораздо фактурнее.