Сообщений в теме: 4279

[testpu]

Мой отчет:
https://connect.garm...vity/1527235499
https://www.strava.c...ities/833256859

Первая двушка 5.29. С учетом рваного темпа вообще космос. Как натренироваться бегать с такой скоростью? )) Мой личный рекорд 3.08 на километре, потом я просто падаю. ))

[Минаев Юрий]

Первая двушка 5.29. С учетом рваного темпа вообще космос. Как натренироваться бегать с такой скоростью? )) Мой личный рекорд 3.08 на километре, потом я просто падаю. ))

Хосподи Это же Мещера гламурная, там вся трасса под спуск и аэродинамика засасывает

 

https://www.strava.c.../493185815/laps

[sveinung]

средний пульс - костмас какой-то. 184 ...

[TTTolik]

средний пульс - костмас какой-то. 184 ...

Да нормально, как у Устюгова. 

[Pankrat0v]

Во валят, по 43 на 15-ке

Вадик, Юра правильно написал, там одна равнина, другое дело, что особо и не передохнуть без спусков, херачишь и херачишь.
Первый за 37.10.

[Pankrat0v]

средний пульс - костмас какой-то. 184 ...

Я тебе давно уже писал про свой пульс. В Демино 2015 на 50К у меня средний был 182/195.
Ногами полумарафон весной 186/199.

[Pankrat0v]

Первая двушка 5.29. С учетом рваного темпа вообще космос. Как натренироваться бегать с такой скоростью? )) Мой личный рекорд 3.08 на километре, потом я просто падаю. ))

Летом отдыхать, а не загонять себя бегом и роллерами )))

[Ёлочки]

просто скажи честно что у ореховской барышни одолжил собаку. 

[PSynopsis]

Панкратов тыж с Денисом на равнинке быстрее 3мин/км ехали. Какие 50мин?))))

[PSynopsis]

22го на снежинку кто?)

[Сергей Сущенко]

22го на снежинку кто?)

А что там?
21-го в Красногорск на Крещенский марафон собираюсь и в баню местную

[PSynopsis]

15ка. Я в день марафон после суток.
А снежинка 5кр по 3км.

[Сергей Чек-ин]

Тёзка!Вот эт правильно!А в баню-дважды правильно!Даст Бог сводимся и на марафоне и в бане!Я буду на ПП-10-15 км!
Паша нас кинул в етом годе,но обещал постараться к окончанию,помочь по хозяйственной части!А в том году мы с ним знатно поволонтёрили на ПП!

[PSynopsis]

Никуясебе) я после ночи не могу еще полдня пахать.

[Минаев Юрий]

Сергей, где удобно припарковать машину?

[Сергей Чек-ин]

Юр!На СС написали какие-то соревн-я на стадионе будут,тч если там обе парковки закрыт будут,то надо уходить в сторону дач(поворот направо за 300м до лыжной базы)!Далее-искать свободные места вдоль дороги как можно ближе к верху горы!Если прорвешься через шлагбаум то хорошо...
Я скину в личку свой тел,ближе к делу звони,постараюсь сориентировать!

[Сергей Чек-ин]

Кстати,написал также для всех,кто собирается на Крещенский марафон с данного форума!
В субботу почистили поляну,где будут палатки-переодевалки!В среду намечаются ещё работы на трассе!

[PSynopsis]

В среду во сколько?) опять рано утром?)

[PSynopsis]

Видел. Почистили)))

[Сергей Чек-ин]

Конечно,утром!Сегодня народ выходил,там на 11 км квадро-дебил разворотил трассу!Ты звони,как соберёшься!