Отправлено 13 February 2022 - 20:58
Пардон, что вмешиваюсь.. )
вот просто (да, хоть и вырвано из контекста) сам попытался смоделировать "стоя". Вот говорят про продвижение корпуса вбок и вперёд. Ахинеей не считаю, хотя предположу, что в свободе достаточно просто вбок. В трассе GS (ну, конечно, о наболевшем.. простите)) ты сам инстинктивно рано или поздно станешь заставлять себя "нырнуть в-за-флаг", - тупо, чтобы оттолкнуться, ускориться... так что добавится и вперёд. Да, разгибанием ноги (понравилось уточнение - одна сгибается, другая разгибается). В пояснице ещё более сложно - может быть разгибание (реже сгибание) в продольной оси, изгиб в поперечной, но обязательно закручивание/раскручивание (что реже) вокруг вертикальной оси.
Всех этих чёртовых ингредиентов - "по вкусу" - зависит от скорости, рельефа, насколько ты залетел на предыдущем флаге, насколько закрыт поза-следующий.. и т.д.
Да, насчёт плюсны.. Чем она не нравится? Мне кажется, по-любому, разгибание (с продвижением вперёд) происходит с неё, ну не с пятки же... (во всяком случае, она так ноет и гудит! (или подушка стопы)