Сообщений в теме: 5175

[TTTolik]

А погуглить? Анаэробный порог (АнП) или порог анаэробного обмена (ПАНО).

Да они ж - бородатые тролли... добрые как Нина Гаврилюк! 

[марыч29]

кто рвал / растягивал/надрывал ахилл, как чем лечились ?

постигла меня сия чаша

Бегать начал? Мож это сустав?

Сообщение отредактировал марыч29: 11 April 2016 - 18:36

[sveinung]

Бегать начал? Мож это сустав?

нет, на веле катался. растянул при встегивании в тугую педаль. (практически уверен)

опухоль точно на ахиле 

[Аль Капоне]

Че гуглить, а пацаны правильные на форуме не растолкуют что ли?)))

Сам ты тролль бородатый ))))))))))

Чет почитать про эту хренотень что ли? А то все умные слова пишут!

И вообще у меня пульсометр больше пульс не хочет мерять паразит(((

[Минаев Юрий]

Вадик.

Бежишь час, ногами. Максимально быстро (соревновательно). Твой темп - будет темп на уровне ПАНО.  А какой будет пульс - это на хер не важно.

[sveinung]

а я вообще датчик год как не одевал ... могу отдать оба датчика за ненадобностью за пиво.

датчики от сигмы.

[Dmitry Moiseev]

Есть у меня желание прокачать свой уровень бега к бронницкому Титан-марафону 23 октября, как часто планировать соревнования?

[kimi45]

Есть у меня желание прокачать свой уровень бега к бронницкому Титан-марафону 23 октября, как часто планировать соревнования?

 

раз в месяц хватит, иначе будешь не капить, а растрачивать 

[Dmitry Moiseev]

Сдал анализ мочи - найден белок 0.124 при норме 0.010-0.140, но почему то выделен жирным цветом и значок выше нормы. А также эритроциты 18-19 при норме 0-1. Остальные все показатели в норме. Теперь к урологу надо сходить.

[BreakeR]

Очевидно, что воспалительный процесс. Очень может быть, что камни в почках.

[Dmitry Moiseev]

Мама у меня врач, сказала возможно Маршевая эритроцитурия, для начала на УЗИ почек отправила.

[Dmitry Moiseev]

УЗИ показало - камней в почках нет, печень, селезенка, поджелудочная в норме. Сказали попить Аскорутин и через неделю сдать мочу. Как раз после тредмила будет

[марыч29]

Че гуглить, а пацаны правильные на форуме не растолкуют что ли?)))

Сам ты тролль бородатый ))))))))))

Чет почитать про эту хренотень что ли? А то все умные слова пишут!

И вообще у меня пульсометр больше пульс не хочет мерять паразит(((

Через 2 недели без снега пульс сред поднялся с 164 до 174 на гонке, макс тоже 174-178. По ощущениям, вроде ничего не потерял ((

[kimi45]

Вчера бежал и думал о парадоксах.

Вроде как все рекомендуют бегать в определенных зонах, которые выбрал для тренировки (в зависимости от целей тренировок) Допустим я выбрал 120-140 бегу 6 мин\км. в дальнейшем допустим через 5 км. что бы бежать с таким же темпам мне придется залезть в пульс 140-150, и выйти с заданого пульса, что типа не хорошо. 

Но и по принципу что заканчивать тренировку медленней чем начинал,нет смысла, тренировочный эффект будет минимальный. Так как все таки поступать  знатоки. 

[Минаев Юрий]

Тренироваться по темпу.

 

Медленнее, чем начинал, не надо заканчивать длительную, значит, темп неправильный выбрал.

 

И, на интервалах, если пошел отрезки проваливать - пора завязывать.

[olegan]

Объёмы Легкова

https://yadi.sk/d/IZd4_LXHqusRK

[sveinung]

901 час, я так понял ?

Чот маловато ... не ? 

[PSynopsis]

901 час, я так понял ?

Чот маловато ... не ? 

 

Нормально).

Всё что выше 700 уже уровень МС, даже МСМК.

Главное правильно эти 900 часов делать. В Легкове не сомневаюсь.

Только у него тенденции свалить из спорта видны сильно.

[kimi45]

 

 

Медленнее, чем начинал, не надо заканчивать длительную, значит, темп неправильный выбрал.

 

 

 

закончить с выбранным темпом проблем нет, а вот уложиться в заданный ЧСС сложней

[sveinung]

Нормально).

Всё что выше 700 уже уровень МС, даже МСМК.

Главное правильно эти 900 часов делать. В Легкове не сомневаюсь.

Только у него тенденции свалить из спорта видны сильно.

это нормально, он все выиграл и все всем доказал.

имеет право.