Сообщений в теме: 4279

[марыч29]

Лыжи-ловчее(даже марафон)

[Synopsis]

Паша, номер есть, только зареген на девушку, тут главное не забежать в призы женские,

а то получится не красиво)) Сам регился около месяца назад, собираюсь бежать на все деньги, так сказать нащупать границу своих возможностей))

 

До тебя дозвонится не могу, и личка не пашет.

как пересекаться будем 1го числа?

[Mr.Nobody]

На WE RUN MOSCOW 10km ни кто не собирается?

я рядом с магазом работаю, да номер так и не взял

я зарегился, но не побегу - болею щас. можете взять

[Synopsis]

я зарегился, но не побегу - болею щас. можете взять

 

да спасибо!

Ездил в два ТЦ, номер на нашёл. На сайте указано что на старте получить.

Когда они его туда перекинули не понятно .

Жирный минус к организации.

Съездию 1го числа, там видно будет.

Мне завтра утром уезжать, а в мск приеду только к старту 1го числа.

Сообщение отредактировал Synopsis: 30 August 2013 - 20:51

[scorp11v]

До тебя дозвонится не могу, и личка не пашет.

как пересекаться будем 1го числа?

у меня симка новая закодированная 8-98П-198-1Ч-8Ш

Предположительно буду к окончанию регистрации, хоть и футболок скорее всего не достанется,

но лишний раз мокнуть не хочется - дождливую погоду обещают.

Сообщение отредактировал scorp11v: 30 August 2013 - 21:37

[Synopsis]

у меня симка новая закодированная 8-98П-198-1Ч-8Ш

Предположительно буду к окончанию регистрации, хоть и футболок скорее всего не достанется,

но лишний раз мокнуть не хочется - дождливую погоду обещают.

 

ну тебя плин))))

закодировался.

Я фиг знает, мож и плюну на такое мероприятие.

[db69tar]

Принял участие в 87-ом пробеге Пушкин - Санкт-Петербург.
Хороший праздник получился. Стартовали на привокзальной площади Пушкина,
финишировали на Дворцовой.
Погода около двух месяцев благоприятствует тренировкам, не припомню дня, чтобы
перенёс тренировочный процесс из-за дождя. Всё ещё сухо, тепло, без сильного ветра.
Вот и сегодня хотя с 6-ти утра до 9-ти поливало с перерывами, к моменту старта
прояснилось, выглянуло солнышко, +13, в общем, самая беговая погода.
Прикидывал пробежать по 4.30, так оно и вышло
Перед стартом съел энергетическую шоколадку, в подсумок забросил два геля
и развёл молоком 250мл порцию приобретённого женой в фитнесе беловатого углеводного порошка.
Такая смесь была опробована на контрольной тренировке - показала себя превосходно.
Побежали. Темп немного повыше запланированного взял, но чувствую, что не перебираю.
С 5-го по 7-ой км очень коварный пологий, но непрерывный подъём, тяжеловато дался.
Постепенно начали обгонять люди, взявшие со старта помедленнее, но прибавившие по ходу.
На 10-ом км заглотил гель, запил водой. Вроде стало полегче, но на 13-ом, 14-ом км стали приходить мысли,
что закончить могу не так резво. Встречно-боковой порывистый ветер в минус.
Всю дистанцию пробежал один, не смог подобрать подходящей группы, ожидал, что гораздо кучнее побежим,
народу много стартовало.
19.5, чувствую, пора брать на грудь волшебную смесь и запивать водой на пункте питания.
Заглотил мл 200. Через некоторое время чувствую, что корпус распрямился опять, не передвигаюсь более
на полусогнутых, ноги распрямляются, выносятся вперёд. Тяжёлое, но вполне рабочее состояние.
Ощущаю, что могу подобрать ушедших вперёд соперников, делаю это. Наблюдаю, что темп опять возрос.
На 25-ом выпиваю остатки, набережная Фонтанки, Аничков мост, гуляющие на Невском приятно подбадривают аплодисментами,
и ещё хватает сил, чтобы ускориться на финише.

Трек пробега.

(Разменял на этих соревнованиях 1000 беговых километров).

 

Жена запечатлела незадолго до финиша победителя Артура Бурцева:

Я финиширую:

Питание и фото на память:

 

 

[k_dmitry]

Молодец! Я в прошлом году хуже пробежал. Скоро тебя не догнать будет.

[Минаев Юрий]

Да, пробежал отлично.

[db69tar]

Спасибо!

Два раза за последний месяц хватал сезонную простуду по три дня.

Обычно это заканчивается бронхитными осложнениями с потерей голоса и ломкой.

Но тут, думаю, хрен, не хочу пропускать соревнования, форму терять.

Сразу мазался, полоскал, пил целебное в больших количествах, в общем, всячески предотвращал на ранних стадиях. Получилось.

Сообщение отредактировал db69tar: 23 September 2013 - 18:33

[db69tar]

Принял участие в 87-ом пробеге Пушкин - Санкт-Петербург.

 

Подписываю допуск у доктора, передо мной стоит мужчина, предъявляет справку.
-Хорошо, говорит врач, а года рождения какого будете?
-35-го.
Посмотрел по протоколу, много ветеранов на 2 и на 5 км стартовало. Похоже, самый старший 1922 года.
* * *
Полагал, что для стартового пистолета достаточно чего-то громкого, но холостого.
Стартовал из правого ряда, недалеко от стартёра. Выстрелил, зашумели, побежали.
Смотрю, под ногами что-то шипит и светится. В пылу борьбы не до того было, перешагнул, побежал дальше.
Оказалось, что стартовый пистолет зарядили ракетой, но стартёр угодил в надувные стартовые ворота.
Вроде без жертв обошлось.

* * *
Вот человек пробежал в обмундировании и со знаменем в руках полную дистанцию за 3:03.

* * *
На подходе к м.Фрунзенская на Московском проспекте пескоструили здание.
Пыль знатно летела ощутимым облаком через проспект.
Пришлось метров 150 пробежать в режиме ограниченного дыхания.
* * *
В районе 5-го км обгоняет товарищ: по-лыжному одет, короткий, но энергичный шаг, бутылка на поясе.
Ощущаю, что темп не по мне. И он так медленно уходит вперёд и на длинной прямой Московского шоссе я его потерял из виду.
И вот поворачиваю на Аничков мост, остаётся около километра, ба, впереди знакомая бутылка в комбинезоне.
Ну, думаю, не уйдёшь. Обгоняю почти перед самой Дворцовой и 10 сек. в плюс. Не помогла бутылочка.
* * *
Вообще пробежал через весь Московский проспект как через всю жизнь.
Мальчиком жил у стадиона мясокомбината в сталинском доме, на площади Победы (знаменитая стелла "стамеска") принимали в пионеры,
здесь подростком бегал до пулковских высот; мимо родного института, московского парка Победы, где накручены сотни километров,
мимо бассейна "Волна", где столько было наплавано.
Мимо театра сказки, куда уже своих детей водил. Много ещё чего.

[db69tar]

Зима пока не приходит в СПб.

Завершил летний сезон - принял участие в гатчинском полумарафоне.

В этот раз на последних километрах пришлось просто потерпеть, не было сил темп поднять.

Но на 6 сек. улучшил результат предыдущего полумарафона.

С жидким питанием вышла неприятность. На улице только +4, за 12 км бутылочка в подсумке охладилась, разгорячённое горло сводило спазмами и всё лезло наружу.

И потом чувствовался дискомфорт при усвоении. Надеюсь, ангину не схвачу.

Ноги на заминке были дубовые и негнущиеся, состояние убитое, но к вечеру опять огурцом - восстановился.

 

[scorp11v]

Зима пока не приходит в СПб.

Завершил летний сезон - принял участие в гатчинском полумарафоне.

IMG_5260.JPG IMG_5259.JPG

 

Оригинальная медалька и отличное завершение бегового сезона.

Я после болезни уже около месяца не бегаю, просто не хочется.

Зато стал чаще катать на роллерах, сейчас наслаждаюсь эффектом от "надевания тапок"

вся сила в тапках, если их правильно надевать

[Хамелеон]

Зато стал чаще катать на роллерах, сейчас наслаждаюсь эффектом от "надевания тапок"

вся сила в тапках, если их правильно надевать

 

А это как?

[scorp11v]

все очень просто - движение как при надевании тапка, акцентированное.

Проще показать, чем рассказать. В Зеленограде катаю по выходным.

[Taipan]

все очень просто - движение как при надевании тапка, акцентированное.

Проще показать, чем рассказать. В Зеленограде катаю по выходным.

ну уж раз начали, описывайте очень интересно стало, а до Зеленограда далеко  

[scorp11v]

ну уж раз начали, описывайте очень интересно стало, а до Зеленограда далеко

 

Импульс отталкивания после подседания начинается сзади (смещение ц.м. вперед) с одновременным выбросом палок вперед, чтобы не упасть. Далее движение как при одевании тапочек сверху-вниз-вперед-в сторону - перенос веса на опорную ногу, с одновременным распрямлением толчковой ноги. Я впервые заметил при такой технике связь между классическим и коньковым двухшажным ходом в плане работы ног - замах именно сзади, а не из-под центра масс. 

У меня роллеры One Way 5 в принципе на наших горках не разгоняются быстрее 3мин/км, если ехать в стойке (можно и чайку попить, зато безопасно ), на равнине можно разогнать чуть быстрее. С Данной техникой, намного быстрее не поехал, зато уставать стал на порядок меньше.

[Хамелеон]

Я так понимаю,  это упражнение можно и на лыжах выполнять, не только на роллерах?

[Synopsis]

Форумчане, что теперь в МСК делать?

Трассы не готовы, а снег валит. Гденить трассы в эти выхи сделают (если снег будет стойкий и ещё подвалит)?

[Pankrat0v]

В ГАБО уже накатали gabo.su