Сообщений в теме: 2592

[игорьБ]

Я тут в бассейн намылился ходить перед работой, абонемент на каждый день .
Подскажите плз можно ли заменить бассейном какую то часть беговых тренировок.
И как заменить?
Я сейчас бегаю 3-4 раза в неделю(пока только 3 , все никак не перейду на 4) по 6 км.
Интервалы бегал, но убрал, т.к. почувствовал, что пока не готов к ним.
В общем жду советов насчет совмещения бассейна и бега .

тут все очень индивидуально. я обычно проплывал по 2500-2700 за 40минут, и бегом в то время я не занимался. потом решил, что ноги слабоваты и стал бегать перед бассейном 3-5-10км (в зависимости от того, сколько времени до бассейна остается - по пробкам по разному получается). очень хорошо помню ощущения, когда по-началу, от бега в глазах темнело, и колени ломило..
а сейчас ничего (прошло 3 года) - побегаешь-попрыгаешь-поплаваешь и как огурец. только плаваю теперь не больше 2км - очень народу много медленного на дорожке... а у вас может все наоборот будет, главное не пейте воду из бассейна (особенно носом) - утонуть можно силы не расчитав.

[losqut]

тут все очень индивидуально. я обычно проплывал по 2500-2700 за 40минут, и бегом в то время я не занимался. потом решил, что ноги слабоваты и стал бегать перед бассейном 3-5-10км (в зависимости от того, сколько времени до бассейна остается - по пробкам по разному получается). очень хорошо помню ощущения, когда по-началу, от бега в глазах темнело, и колени ломило..
а сейчас ничего (прошло 3 года) - побегаешь-попрыгаешь-поплаваешь и как огурец. только плаваю теперь не больше 2км - очень народу много медленного на дорожке... а у вас может все наоборот будет, главное не пейте воду из бассейна (особенно носом) - утонуть можно силы не расчитав.

Плавать то я умею. Сегодня первый день ходил.
Проплыл 1200км, вроде нормально минут за 25. До 2 думаю дойду попозже немного. В целом понравилось, всем советую.

[Biathlonist]

Проплыл 1200км ... минут за 25.

[losqut]

да лажанул чуток, метров конечно же
Я ж не Халк

Сообщение отредактировал losqut: 10 October 2008 - 13:34

[Biathlonist]

да лажанул чуток, метров конечно же
Я ж не Халк

Зато повеселил!

[M-maclay]

Всем привет,
Я тут в бассейн намылился ходить перед работой, абонемент на каждый день .
Подскажите плз можно ли заменить бассейном какую то часть беговых тренировок.
И как заменить?
Я сейчас бегаю 3-4 раза в неделю(пока только 3 , все никак не перейду на 4) по 6 км.
Интервалы бегал, но убрал, т.к. почувствовал, что пока не готов к ним.
В общем жду советов насчет совмещения бассейна и бега .

Бассейн-зашибись,но со мной вышло так- до лыж занимался плаванием с 6 до 9 лет потом уже лыжником по воскресеньям вторую тренировку шеф периодически плавать отправлял потом сдавал школьные экзамены институтские не до спорта одноклассник пловец научил дельфином заряжали по Волге . 25лет спустя отдал детей в плавание и сам по соседней дорожке. Тренер детей давай меня на соревнование мол в ветеранах побиться некому на 200 метров батерфляем , только говорит побегать тебе надо вес сбросить а то плаванием этого не добиться. Побежал сначала по 7км потом 15км ,теперь бегаю по лесу десяточки только с палочками а то время жалко без палок часа 2 надо чтоб удолбаться.Скинул 15 кг. А в бассейн не хожу потому что а)вес сгоняет всетаки не так б) от хлорки сгорают плавки и волосы на теле в) сам бассейн по модному отремонтировали и спортсменов разогнали а другого у нас в городе с большой водой ( 50м ) нет остальные по 25 это 8-9 гребков и разворачивайся г) дети всеж на воде успели научиться держаться и ходят в лыжную секцию где я сам начинал. Когда снег будет парни?

[Washburn]

Когда снег будет парни?

У нас синоптики обещают в воскресение установление временного снежного покрова на 3 дня, потом опять +12. Так что ждать осталось немного!

[Biathlonist]

Когда снег будет парни?

Снег будет. Это точно. И неизбежно.

[Agamemnon]

Кто что может сказать про беговую дорожку.
Мы с женой в последнее время засматриваемся, подумываем купить.

Щас хожу в зал . Вобщем двойственные ощущения . Ноги пожалуй устают
сильнее ,но вот поповоду продышаться как следует пожалуй просто бегать
куда еффективнее .
Вот элиптический тренажер полезная штука.
Двигаешься руками и ногами , очень похоже на лыжи.

[Maikl]

Всем Здраствуйте!
Есть вопрос.
вчера шёл дождь, и поэтому решил провести тренировку на стадионе с асфальтным покрытием.
трень состояла из следующих элементов:
бег в спокойном стиле 15х400м-разминка,затем каждый круг по 100м ускорение максимальное 300 спокойный темп и так 6 повторений,затем 3х400 спокойный щадящей бег, итог 1час 02мин. ЧСС поднимался примерно к170-1809если верить моему Руби) но сегодня как ни странно чувствуется боль в икрах не особо, но раньше такого небыло.
Я думаю может это от асфальта? Потому что после продолжительных занятий нагрунте сразу чувствуется жескость шага, такое случается каждый раз после занятий на стадионе.
Что скажите, Друзья-коллеги?
P.S Сегодня приехал знакомый с вахты с Нижневартовска .(Там снег уже три недели!!!!!!!!!!!!!)
ОБАЛДЕТЬ!

Сообщение отредактировал Maikl: 22 October 2008 - 20:26

[SlavonS]

Работал, работал над собой. Готовился к лыжному сезону, а глянул в зеркало и обомлел..........



Голова у меня хоть и маленькая, но я не дурак. Я нашёл выход , буду участвовать в конкурсе мистер Олимпия.

[basil75]

[Maikl]

Работал, работал над собой. Готовился к лыжному сезону, а глянул в зеркало и обомлел..........



Голова у меня хоть и маленькая, но я не дурак. Я нашёл выход , буду участвовать в конкурсе мистер Олимпия.

Это мне адресовано, что-ли?

[SlavonS]

Да нет , просто решил поюморить.

[Agamemnon]

Это мне адресовано, что-ли?

Нет . Когда смотриш в зеркало .а видиш такое ,значит закуска была хеновая
без вариантов.

[Maikl]

Да нет , просто решил поюморить.

Не знаю на счёт головы, но руки конечно увеличенны!
Спасибо, Вам бы так..........

[code13]

всем привет. люди, помогите!
покурил и решил написать Вам письмо.
Рост около 186-188 (более точную информацию жена обещает дать в морге). Вес 98. Срок жизни - 34.

Хочу (впрочем уже не первый год) встать на лыжи и привести свое дряблое, пропитанное алкоголем, никотином и прочей химией тело в норму. Заехал в магазин, экипировку присмотрел. Что делать дальше ?!

Надеюсь, что у меня есть хотя бы месяц до снега. Курить брошу. Какие нагрузки давать телу для того что бы к "зиме" можно было б вставать на лыжи и кататься хотя бы "прогулочным" шагом ? боюсь скопытитья с моим характером брать все нахрапом.
несколько сумбурно, но работа привалила. сорри.

P.S. сам отзанимался лыжами лет 8 в СК "Луч" в Москве.

[losqut]

Хочу (впрочем уже не первый год) встать на лыжи и привести свое дряблое, пропитанное алкоголем, никотином и прочей химией тело в норму. Заехал в магазин, экипировку присмотрел. Что делать дальше ?!

Тяжко будет начать, уверен что сможешь?

[Agamemnon]

всем привет. люди, помогите!
покурил и решил написать Вам письмо.
Рост около 186-188 (более точную информацию жена обещает дать в морге). Вес 98. Срок жизни - 34.

Хочу (впрочем уже не первый год) встать на лыжи и привести свое дряблое, пропитанное алкоголем, никотином и прочей химией тело в норму. Заехал в магазин, экипировку присмотрел. Что делать дальше ?!

Надеюсь, что у меня есть хотя бы месяц до снега. Курить брошу. Какие нагрузки давать телу для того что бы к "зиме" можно было б вставать на лыжи и кататься хотя бы "прогулочным" шагом ? боюсь скопытитья с моим характером брать все нахрапом.
несколько сумбурно, но работа привалила. сорри.

P.S. сам отзанимался лыжами лет 8 в СК "Луч" в Москве.

За месяц можно лиш понять, что лишний вес (целых 16 кило) придется скидывать около года!
Путем тренировок в спортзале через день. Длительный бег трусцой более 15 мин . Т.К.
жиросжигание начинается только после 15мин. Упорядочить прием пищи .
Никакой еды после 19,00 (только питье которое немного заглушает голод)
Много овощей и фруктов , мало мясного и вобще никакого мучного.
Главное переломить ситуацию с обменом веществ . Заставить организм
сжигать жир , много получать, но еще больше отдавать.
Все это действительно дело характера , но ведь приз велик.....
(жена реально несможет померять тебя в морге.........)

[Biathlonist]

Хочу (впрочем уже не первый год) встать на лыжи и привести свое дряблое, пропитанное алкоголем, никотином и прочей химией тело в норму. Что делать дальше ?!

Самое сложное - не перегореть. Поэтому поначалу нагрузки минимальные. Постепенность и регулярность - вот твоя задача.

Легенда:
"Жил-был маленький и слабый мальчик. И вот он захотел стать настоящим мужчиной. Он подошел к матери и спросил, как ему это сделать. На что мать сказала: "Пойди в хлев. Там лежит новорожденный теленок. Возьми его на плечи и пронеси вокруг дома один раз. И делай так каждый день"

Через несколько лет мальчик превратился в огромного богатыря. И в один прекрасный день он понял, что несет на плечах здоровенного быка.

Мораль ясна?

И еще: здесь тебе могут реально помочь. Есть примеры. Обращайся.

Сообщение отредактировал Biathlonist: 12 November 2008 - 19:03