Сообщений в теме: 495

[Veler]

Вот если 10 проедет, видео не оборвет, скорость будет как в первом, выкатов не будет,тогда это будет контроль.

На 10 еще сил должно хватить.

[Alex_63]

Вот если 10 проедет, видео не оборвет, скорость будет как в первом, выкатов не будет,тогда это будет контроль.

Да видно же что не разносит полный контроль скорости.

[Veler]

https://www.youtube....rts/BILAMA3EeGk

Есть подозрение что это красная трасса.

Только не пойму это крутой или нет

[mcureenab]

Наклон может не связан. Там про загрузку ведущей внешней, которая связана с поворотами корпуса. Таз бедра опережают, таз, бедра отстают, соответственно верхняя часть поворота на носке, нижняя на заднике.

 

Не понятно, почему верх на носке. Пяткой ноги упёрся и веди дугу. Меняется только угол между опорной линией и лыжей сообразно силе сопротивления движению лыжи.

 

Есть явление - заход с носа. Но заход заканчивается ведением дуги с упором в пятку ноги.

И есть явление - выход на корме. Но это опять же переход от фазы ведения поворота к плоским лыжам.

 

Когда в фазе ведения поворота нарушается продольный баланс, или на жопу осаживает, так что компрессия плющит, или режущую снег лыжу закусывает.

Сообщение отредактировал mcureenab: 28 March 2023 - 21:29

[Veler]

Наклон может не связан. Там про загрузку ведущей внешней, которая связана с поворотами корпуса. Таз бедра опережают, таз, бедра отстают, соответственно верхняя часть поворота на носке, нижняя на заднике.

Я не думаю что на слаломках можно загружать мысок, это больше относится к большим радиусам лыж, чтоб укорачивать дугу.

[AlexFloyd]

c 4:05  и до конца 

 

[George_k]

Итак, сгонял в Кировск. Видео нормальных снять не удалось, т.к. ездил с семьей. Упражнения делал только на открытии, потом уже кол-во народа на пологих участках не позволяло.

На втором видео вроде даже получаются какие-то углы, но рано закончил свой прокат и не снялся сбоку\сзади Потом на следующий день стало получаться дотягиваться рукой до склона, но посмотрев ролики карвинга в интернете увидел что нижняя рука должна быть согнута в локте, далее вытягивать к склону перестал.

https://youtube.com/...U?feature=share
https://youtube.com/...8?feature=share

на втором видео, колени больше повернуть внутрь поворота, при более большой скорости добавлять и бедрами внутрь поворота к склону. Таз, внутреннюю часть (в повороте) немного приподнять и более выровнять относительно - поперек склона (будет меньше уезжать внутренняя лыжа вперёд, положение позвоночника более вертикально относительно поперечной оси , плечи больше развернуть по направлению вниз по склону (более перпендикулярно линии склона) и больше скруглить спину, закрывая вперёд вниз по склону плечами. Соответственно руки выровняются, пока наружняя рука с плечом у вас вверху а внутренняя рука и плечо сильно опущены. Пока сильный заклон, при выезде на лёд в таком положении падение гарантированно.

Сообщение отредактировал George_k: 29 March 2023 - 13:14

[George_k]

С тазом понял, уже посмотрел пару видео на эту тему. Еще мне скинули видео про инклинацию спины, она действительно у меня слишком прямая. Не совсем понял про плечи - как может быть вниз по склону, при этом перпендикулярно линии склона?

торопился писал быстро, сорри . Если вы просто стоите и смотрите в долину, то ваши плечи расположены строго по линии поперек склона. Это положение плечей нужно стараться сохранять при всех стадиях поворота и перекантовке. Про закрытие плечами вперёд- если оставить таз на месте в пространстве и скруглить спину, то плечи придется подать вперёд, это позволит сместить цм немного вперёд и загрузить носки, но наклон плечей и скругление спины начинаете с движения сгибание колена вперёд и внутрь поворота, до упора голени в язык ботинка , когда сделаете правильно, сохраняя продольный баланс, почувствуете как голень упёрлась в язык ботинка а лыжа сама начала кантоваться итд Но ещё есть вероятность , что будет при попытке плечи вперёд , начнёте компенсировать баланс приседанием назад. Вы не обращали внимания но в повороте нет опоры на всю стопу внешней лыжи. Опущенная внутренняя часть таза заставляет вас непроизвольно загружать внутреннюю лыжу, появляется опора и лыжа загружаясь едет вперёд идя по меньшему радиусу.
Хорошо помогает упражнение с резинкой или руль мотоцикла. Резинку одеваете на поясницу наматываете на кулаки свободные концы и натягиваете до полного , так что бы резинка растянулась вперед на уровне грудной клетки,руки чуть остались согнутыми, руки -кисти на ширине плеч, плечи и руки находятся паралельно поперечной линии склона. Руки как бы находятся на руле байка. Виртуальный Руль всегда смотрит по линии склона. Так покатать медленно средними дугами с проскальзыванием и закрытием лыжами поворота поперек склона. Сохраняя конструкцию плечи руки. Руки в плечами суставе не двигаются. Вся конструкция руль, руки плечи остаются без изменения. Корпус немного наклонен вперед, спина скруглена, немного больше чем в основной стойке. Показатель правильного выполнения упражнения это когда резинка будет тереться при поворотах об поясницу. Это упражнение даст дальнейшее понимание выполнения нижней разгрузки и максимальных углов закантовки и входа в поворот почти на прямой ноге, но пока рано)) ещё это упражнение даст основу надёжной конструкции стойки на большой скорости.
Ещё плюсом без резинки в повороте попробуйте кулаком внешней руки дотянутся до внешнего ботинка, но только попробуйте максимально дотягиваться не обязательно, не самой рукой а делая гипертрофированное приседание и понижение всем телом , на малых скоростях. Представьте , что вы пружина работающая только вертикально. И максимальное сжатие в середине поворота. Для этого вам придется непроизвольно наклонить колени вниз к склону внутрь поворота а таз развернуть к линии склона. А не наоборот внутренней рукой дотянуться до склона))) условия упражнения те же плечи и руки как с резинкой

Сообщение отредактировал George_k: 31 March 2023 - 12:01

[Mzy]

Если вы просто стоите и смотрите в долину, то ваши плечи расположены строго по линии поперек склона. Это положение плечей нужно стараться сохранять при всех стадиях поворота и перекантовке. 

 

Нет. Особенно про "сохранить". 

[George_k]

Нет. Особенно про "сохранить".

Прочитайте ещё раз, и вы поймёте , что это только в контексте упражнения.

[George_k]

Прочитайте ещё раз, и вы поймёте , что это только в контексте упражнения.

Хотя прочитал ещё раз, контекст разорван.

[George_k]

Хотя и в свободном катании это основная идея - плечи и корпус в долину по линии склона

Сообщение отредактировал George_k: 31 March 2023 - 15:02

[Mzy]

Хотя и в свободном катании это основная идея - плечи и корпус в долину по линии склона

Нет такой идеи уже достаточно давно.

[George_k]

Нет такой идеи уже достаточно давно.

Хорошо нет так нет. Значит моя идея устаревшая)) но я так считаю))
Озвучьте свою, новую идею топик стартеру. Потому, что он просил помочь с техникой , не я.)))

[Mzy]

Хорошо нет так нет. Значит моя идея устаревшая)) но я так считаю))
Озвучьте свою, новую идею топик стартеру. Потому, что он просил помочь с техникой , не я.)))

Посетить курс Томаса Марникса Покатать упражнение Улыбка - как раз под увеличение угла закантовки и правильное расположение частей тела. Качественное исполнение попросить показать или инструктора из бывших спортсменов или тренера взрослых/юниоров.

[Игорь163]

Михаил, ты всё верно говоришь, но Томас не Марникс, а Марниц.

[Mzy]

Михаил, ты всё верно говоришь, но Томас не Марникс, а Марниц.

 

Игорь, спасибо! Надеюсь Томас на меня не обидится