Сообщений в теме: 431

[rtrekm]

Не получится, блин. Теперь уже все знают )

 

Знать и уметь - это не одно и тоже

[masterpepka]

Почему? Мне в оригинале многое нравится. Вот про держание пука например )) Серьезно. Я вот раньше слышала у нас, что надо как монету ягодицами зажимать, но у JF точнее описание ))

Про удержание пука точно пурга или шутка.

[Peterzt]

Конфетка, но это же реальная пурга, что на языке оригинала, что в переводе.

Вот это действие - по сильному напряжению пресса, у меня было самым ценным советом среди всех остальных. Получается, что "держишь лыжи пузом". Но это конечно нужно еще и уметь их отпускать. Он потому и пишет, что для продвинутых типа.
 
Вообще второй раз про это вижу, многие гуры, тренеры ничего про это не знают и не говорят.

Ввод-вывод, вычислить и присвоить, ифзенэлс. И фсе. Гоуту Вирт запретил Может вас на ассемблере трениили?

Ну может Волка на Лиспе пытались научить, а то и вовсе ПЛ/1 какомнить.

[merry_candy]

Про удержание пука точно пурга или шутка.

 

Тренируйся ))

[masterpepka]

Тренируйся ))

Вот напряжение и закрепощение пресса - это работает. Сам пробовал.

[Stargazer]

[selfit57]

Вот напряжение и закрепощение пресса - это работает. Сам пробовал.

Так пресс напрягает вращалка ног, ноги раскручивает пресс и утюжит талию. Как бока закрепостить если движуха по ним идет на ноги ? Что если не пресс крутит ноги? Поясница то да, в напряге и держит тушку типа кресла пилота, не?

Сообщение отредактировал selfit57: 21 November 2016 - 00:40

[Stargazer]

Так пресс напрягает вращалка ног, ноги раскручивает пресс и утюжит талию. Как бока закрепостить если движуха по ним идет на ноги ? Что если не пресс крутит ноги? Поясница то да, в напряге и держит тушку типа кресла пилота, не?

 

Есть отличный тренажер, практически симулятор. Садишься на средней высоты скамейку, либо на край неподвижного стула, в ГЛ ботинках. Вытягиваешь руки и  имитируешь катание в низкой стойке. Задница и корпус остаются неподвижными, работают только ноги. Ну и крутишь ногами "восьмерки" , представляя себя  JFом, Бергером, Балу и т.д.   Вся моторика движений, втягивание живота, пресс, дыхание, все хорошо моделируется. Лучшего и в тоже время более простого тренажера для обучения разгрузке вниз, авальману, кому как нравится, не придумать (если при этом ещё задействовать пресс для подтягивания ног). А "разгрузка вниз" в этой концепции, стиле, "пурге" (нужное подчеркнуть) катания, - это фундамент.

Сообщение отредактировал Stargazer: 21 November 2016 - 10:49

[selfit57]

А моделировать то на стуле какое переключение мышц?

[Stargazer]

Так пресс напрягает вращалка ног, ноги раскручивает пресс и утюжит талию. Как бока закрепостить если движуха по ним идет на ноги ? Что если не пресс крутит ноги? Поясница то да, в напряге и держит тушку типа кресла пилота, не?

 

Пресс напрягаешь ты сам, а не вращалка. Ноги раскручиваются за счет кинетической энергии лыж возникающей при соответствии определенной траектории лыж  правильному положению корпуса (то, что  подразумевает JF в словах "...иф эмполс хев а гуд куолити...")

 

А далее ноги, в идеале, крутятся, в основном, за счет энергии, накопленной, при прогибании лыж и высвобождающейся при их разгрузке. Разумеется, что накапливаться она будет  за счет той же энергии,  возникающей при соответствии определенной траектории лыж  правильному положению корпуса (то, что  подразумевает JF в словах "...иф эмполс хев а гуд куолити...") и  так далее...

 

В общем, как у Свифта про пшеницу, которая в темном чулане хранится в доме, который построил Джек.

[selfit57]

А если стопы-ТБСы дровяные то что и подкрутануть короткие дуги от пуза никак низзя??? Эххх,пошел на фитнес - снижать жесткость подвески  Не смог, зверская боль лев.стопы не дала разогнаться. 83 км за 2ч.23 мин. и средний пульс 122 , макс. -134 не дал разгон скорости выше 256 шагов в мин. Если пульс  стал равен скорости шагов, то смысла продолжать нет, несвезло

Сообщение отредактировал selfit57: 21 November 2016 - 23:28

[Stargazer]

А моделировать то на стуле какое переключение мышц?

В смысле? Используются в основном мышцы бедер, как и при катании.

 

Сидишь на краю стула в максимально передней стойке, руки вперед расслабленные, ботинки параллельно  и двигаешь  с усилием бедрами, ТБСами то бишь, влево, потом вправо, потом снова. Иммитируешь катание как положено, с выдохами, прессом, живот втягиваешь и всё такое. А задница на месте сидит. Стойка низкая, углы закантовки получить можно достаточные.

Ну и запоминаешь мышечные ощущения. На склоне это все долго и сложно отрабатывать, плюс скорость нужна для отработки разгрузки вниз. А тут в тепле, в уюте, и тренируешь авальман...

А на склоне потом быстро получается, ибо мышечная память ужо есть.

Сообщение отредактировал Stargazer: 21 November 2016 - 13:00

[Stargazer]

А если стопы-ТБСы дровяные то что и подкрутануть короткие дуги от пуза никак низзя??? Эххх,пошел на фитнес - снижать жесткость подвески

Так, ты не путай.  Стопы- это голеностоп, они у всех "дровяные" в той или степени.

В данной ситуации речь идет о тазобедренных суставах, или проще о бедрах. Они достаточно подвижны у всех обычных людей и мышцы у них намного мощнее голеностопных. Просто основная масса ими почти не пользуются для тех движений, о которых идет речь. Поэтому  нужно сначала объяснить мышцам ТБС, что ты от них, хочешь. Они сначала, конечно, сильно удивятся, а потом поймут. То есть ты двигаешь только бедра, сначала просто, а потом уже резче и с усилием..

Это даже без ботинок можно потренировать. В ботинках просто  нагляднее и реальнее. Или вот еще, когда едешь на креселке, можно покачать лыжи только  стопами, а можно еще и бедрами тоже (задница при этом неподвижна), тогда усилие будет зачительно выше.

 

И вообще, движение бедер при неподвижном тазе,  это основное движение в пропагандируемом проектом Kitz стиля катания.

Сообщение отредактировал Stargazer: 21 November 2016 - 12:35

[Stargazer]

А если стопы-ТБСы дровяные то что и подкрутануть короткие дуги от пуза никак низзя??? Эххх,пошел на фитнес - снижать жесткость подвески

Не, от пуза, нет.

Фэньшуя не будет. И толку тоже

[adler87]

Когда я читаю такую пургу про горные лыжи то мне вспоминаются школьные годы в крутой математической школе. 

Нас тогда в 72 году пытались учить типа программированию, только преподаватель преподавал так что из почти 40 отобранных человек только 1 понимал хоть что-то.

Потом, через 20 лет, когда я уже сам начал писать программы,  все диву давался как можно было таким вообщем несложным предметом так заипать мозг.

так как можно учить програмированию, не имея компьютера? Это только в советских школах додумались.Я не мог вьехать в этот Бэйсик, потом плюнул, купил компьютер (БК-001) и тогда стало все понятно. Конечно все просто. Это все равно, что учиться водить машину без машины. Или учиться кататься на лыжа без них.

[AlexFloyd]

Почему? Мне в оригинале многое нравится. Вот про держание пука например )) Серьезно. Я вот раньше слышала у нас, что надо как монету ягодицами зажимать, но у JF точнее описание ))

 

Все  сложнее.

Само понятие Core  весьма широкое, это группы мышц в том числе и внутренние, так что и "пук" и зажатие ягодиц имеют место быть.

 

https://en.wikipedia.../Core_(anatomy)

[Stargazer]

так как можно учить програмированию, не имея компьютера? Это только в советских школах додумались.Я не мог вьехать в этот Бэйсик, потом плюнул, купил компьютер (БК-001) и тогда стало все понятно. Конечно все просто. Это все равно, что учиться водить машину без машины. Или учиться кататься на лыжа без них.

 

Наличие лыж  не подразумевает умения на них  кататься. Ни разу.

[selfit57]

Так, ты не путай. Стопы- это голеностоп, они у всех "дровяные" в той или степени.
В данной ситуации речь идет о тазобедренных суставах, или проще о бедрах. Они достаточно подвижны у всех обычных людей и мышцы у них намного мощнее голеностопных. Просто основная масса ими почти не пользуются для тех движений, о которых идет речь. Поэтому нужно сначала объяснить мышцам ТБС, что ты от них, хочешь. Они сначала, конечно, сильно удивятся, а потом поймут. То есть ты двигаешь только бедра, сначала просто, а потом уже резче и с усилием..
Это даже без ботинок можно потренировать. В ботинках просто нагляднее и реальнее. Или вот еще, когда едешь на креселке, можно покачать лыжи только стопами, а можно еще и бедрами тоже (задница при этом неподвижна), тогда усилие будет зачительно выше.

И вообще, движение бедер при неподвижном тазе, это основное движение в пропагандируемом проектом Kitz стиля катания.

Бедра достаточно подвижны в 7-14 лет, а в 60-70? Вот почему надо уже 99,9 км. бегать на степе, да потому чтоб раскрутить бедра на максимум шагов/мин. За меньший километраж скорость под 300 старперам не разогнать

[AlexFloyd]

Есть отличный тренажер, практически симулятор. Садишься на средней высоты скамейку, либо на край неподвижного стула, в ГЛ ботинках. Вытягиваешь руки и  имитируешь катание в низкой стойке.

 

Откуда ты это упражнение взял?

[merry_candy]

Все  сложнее.

Само понятие Core  весьма широкое, это группы мышц в том числе и внутренние, так что и "пук" и зажатие ягодиц имеют место быть.

 

https://en.wikipedia.../Core_(anatomy)

 

Я в курсе, что такое Core. JF не предлагал зажимать все мышцы, в него входящие )