Сообщений в теме: 5175

[brr]

У меня масса пошла, за март с 62 на 64 кг. Вот тебе и ОФП.

Как бы в качка не превратиться (

[Минаев Юрий]

ОФП - фигня. Это - сброс объемов.

 

Я вообще страдаю. Выходной - стабильно + 2 кг

[sveinung]

У меня масса пошла, за март с 62 на 64 кг. Вот тебе и ОФП.

Как бы в качка не превратиться (

ловко ты троллишь нас тут. масса у него пошла ...

[k_dmitry]

Я уже лет ...дцать болтаюсь в одном весе 80+-2 кг. при росте 184 (может уже ниже))). Правда попыток скинуть не предпринимаю. Ем все подряд и без привязки ко времени, могу и поздно вечером поужинать часов так в 23. 

 

З.Ы. Да 64 это уже криминал, наверное надо по врачам походить, к диетологу записаться. И не в коем случуае мучного и сладкого особенно после 18.

Сообщение отредактировал k_dmitry: 29 March 2016 - 15:49

[марыч29]

так они и позицуионируются на околоплюс , но и при +-5 градусов они  точно работают лучше любой классики. В общем мне очень понравились фишер зеро карбонлайт , сам со скепсисом относился к зеро до этого, но лично покатав понял, РАБОТАЮТ. И ещё КАК.

Вроде, велосипедист? )

Сообщение отредактировал марыч29: 29 March 2016 - 16:00

[Swann85]

У меня за 2,5 месяца лыж увеличился вес на 3 кг. Вешу сейчас 70 кг. До этого после активного лета, как упал до 66-67, никак увеличить не получалось.

[sveinung]

Вроде, велосипедист? )

я много где "вроде"

[марыч29]

Триал спорт чели? )

[Mcauley]

Я таки посчитал давеча общий накат за зиму,вышло около 353 км с копейками,из которых по-хорошему около 280 классика попеременным двухшажным.Остальное-баловство в виде бесшажного и трех-четырех недель "конькового хода" )) .Итого: вес на 11 января 82 кг при росте 180 см , и на 29 марта вес 82 кг при том же надеюсь росте.Резюмируя : удалось прибрать жир с боков,с живота.Не совсем,но визуально это заметно.Понравился бесшажный, последнюю неделю только им и катался на коньковых лыжах) чувствую ,что плечевой хочешь,не хочешь ,но усилился.Правда на количестве подтягиваний на перекладине это не сказалось.Как был максимум 10-11 так и осталось,без запаса,последние два повторения с трудом.Перекладину стараюсь юзать раз в день.

[чистый]

У меня уже за 2000км перевалило, и что то случилось со связью, смартфон теряет жпс, поэтому я его уже не включаю Вес был 70 осенью щас 68. Сухой стал как брюс ли. Надоб в качалочку чють походить поделать базу через пару недель как снег растаит

[Filon]

В последний месяц начали колени болеть, когда в горку идешь. Раньше такого небыло. Особо проявляется если на ускорении и в гору. У кого такое было и что посоветуете? Прям и не знаю как в Габо бежать в воскресенье (наколенник один уже купил, видимо и второе колено надо фиксировать).

[Сергей Сущенко]

В последний месяц начали колени болеть, когда в горку идешь. Раньше такого небыло. Особо проявляется если на ускорении и в гору. У кого такое было и что посоветуете? Прям и не знаю как в Габо бежать в воскресенье (наколенник один уже купил, видимо и второе колено надо фиксировать).

а) показать коленки Доктору;

б) тренировать мышцы ног силовыми упражнениями (статодинамика) в межсезонья;

в) улучшать технику лыжных ходов.

 

P.S. советы основаны на личном опыте - на одной коленке нет мениска и связки шиты.

[Аль Капоне]

С нормальной зимой грех за 2000 не перевалить. У меня что то около 1600 за этот скудный сезон. Сейчас отдыхаю, ремонт делаю, плитку кладу.

[Минаев Юрий]

В последний месяц начали колени болеть, когда в горку идешь. Раньше такого небыло. Особо проявляется если на ускорении и в гору. У кого такое было и что посоветуете? Прям и не знаю как в Габо бежать в воскресенье (наколенник один уже купил, видимо и второе колено надо фиксировать).

Ничего фиксировать не нужно. Нужно решать проблему. Габо - не бежать.

 

Я - за силовую.

[Чеки-С]

Возвращаясь к тренировочному плану для Паши Синопсиса,мне кажется,когда он говорил о желании попасть в призёры,то вовсе не имел в виду Олимпийские Игры или Чемпионат Мира...

[марыч29]

В последний месяц начали колени болеть, когда в горку идешь. Раньше такого небыло. Особо проявляется если на ускорении и в гору. У кого такое было и что посоветуете? Прям и не знаю как в Габо бежать в воскресенье (наколенник один уже купил, видимо и второе колено надо фиксировать).

Юрий Минаев прав. Если на лыжах так, кажется, лучше у врача посоветоваться. Тормознуть точно надо.

[sveinung]

Возвращаясь к тренировочному плану для Паши Синопсиса,мне кажется,когда он говорил о желании попасть в призёры,то вовсе не имел в виду Олимпийские Игры или Чемпионат Мира...

скажу так, на 99% соревнований, за частую кмс мало гарантировано попасть в призеры на первенство водокачки МО. 

в его возрасте, имхо, вообще забыть о призерах. 

Может в группе 60+ ещё и реально ... если доживет и будет огурцомъ

[Чеки-С]

Не забывай,что тогда и Виталя будет 60+...

Конкуренция-ого-го!

[kolkap]

Парни а есть кто с Мурманска. С 4 апреля. Отправляют на неделю в командировку хочу взять лыжи. Как трасса?

[Аль Капоне]

да там все в порядке! Снега хватает!