Сообщений в теме: 5175

[olegan]

Я в замешательстве, 26 марафон.

Завтра делать длительную (2,30-2,40) или интервалы или просто кататься 4 дня!

7 дней до марафона,начинай снижать объёмы,катай по 1.5 часа с рывочками по 1.5 -3мин.

25 небольшую тренировку на месте минут на 50-1час с 4-5 ускорениями по 1.5-2 мин,после тренировки потянись как следует.

24 отдыхай.

23 откатай 1час-1.20.Попробуй 5-7.5км прикидку на 90%.

[sveinung]

ух, лыжные выходные ударно прошли, вчера меня дружбан вытащил классикой побегать, второй раз за сезон на классике. Это тот, которому я зеро покупал, кстати зеро тоже опробовал.

Посоны, а как вы мажете колодку, чтоб не подлипало ? я мазанулся вроде без фанатизма, но пипец, после подъема просто ад и содомия. Правда выпало 3-5 см свежака, скольжение отличное, но чуть где-то скорость упала, все кирдык подлип и как на гвоздях, пока не сойдет, шоркая. Чувствовал себя отлично, но дружбан укатывал от меня вообще не напрягаясь.

 

короче внутренние мышцы бедер ахтунгъ. У зеро подлипа нет вообще ! Мазался свиксом в красной баночке 0-2 по консистенции почти клистер.

 

Сегодня закрыл, наверное, сезон, конечком под 2 часа. Трассы просели ледика много, но терпимо. Хотя уже мнгого где земля торчит. Отомстил товарищу, бо он коньком не катает)) Народу на трассе полно.

[марыч29]

Зеро, как бел и т.д.  поверхность-маркетинг )

[sveinung]

Зеро, как бел и т.д.  поверхность-маркетинг )

а ты сам катал ? этот "маркетинг" держит и не подлипает ! 

я вот реально сравнил обычную классическую пару (у меня росси иксиум) и фишер зеро.

на зеро подлипа НЕТ. Скольжение сравнимое, вроде , даже мои древние росси лучше катили, но вот держание ... ы. на держание таки, нужно уметь мазаться. Я ни фига не умею, имхо, для ленивых и малоопытных зеро - самое то.

Сообщение отредактировал sveinung: 21 March 2016 - 08:33

[brr]

До мая так:

 

пн. бег - бас

вт. станок

ср. бег - бас

чт. станок

пт. бег - бас

сб. станок

вс. бег - бас

 

Днем турник. Как только высохнет асфальт, то вел.

[kolkap]

что такое "бас"?

[Mcauley]

Бассейн

[Минаев Юрий]

Ринат - выходной отменили?

[kolkap]

монстры...

[sveinung]

у меня тоже нет выходного, зачем он ? можно же восстановительную замутить час-полтора.

в апреле можно спокойно на веле будет выкатывать. Думаю ещё неделя и плюс надавит

[Ёлочки]

главное чтобы после таких графиков дети узнавали папку и не были похожи на соседа. сорри

[sveinung]

главное чтобы после таких графиков дети узнавали папку и не были похожи на соседа. сорри

станок кручу по очереди со старшим, на лыжах со средним и мелкой часто, бегаю также часто со старшим и средним (просто он бегает меньше и ждет). станок стоит дома. по лестнице бегаю тоже со старшим.

так что ...

единственное жена не любит с нами на соревнования ездить ... тошнит её от спорта уже

но на трени детей она возит чаще меня и в теме чогдепочем.

[Минаев Юрий]

у меня тоже нет выходного, зачем он ? можно же восстановительную замутить час-полтора.

 

Хорошо быть молодым   Я не восстанавливаюсь...

[brr]

Ринат - выходной отменили?

 

Юра, выходной обычно не планирую, но он все-равно случается, по семейным обстоятельствам.

Сейчас не те ни скорости, ни объемы, чтобы выходной делать.

 

Вот в мае, когда добавлю темпа и объемов, выходной обязательно будет, а то и лыжные 2-1-3-1 верну.

[brr]

Из всех три видов плавание смущает меня больше всего, в контексте Зарайска 226.

Думаю пару чисто водных стартов сделать, 29/05 и 26/06 в Крыле, в гребном канале, 1,8 и 3 км есть.

Кто со мной? 1500 стоит, на 3спорте регистрация.

[sveinung]

а что по деньгам ? Если не дорого, может старшого запустить побарахтацца ... 

[brr]

а что по деньгам ? Если не дорого, может старшого запустить побарахтацца ... 

http://reg.place/

[TTTolik]

у меня тоже нет выходного, зачем он ? можно же восстановительную замутить час-полтора.

в апреле можно спокойно на веле будет выкатывать. Думаю ещё неделя и плюс надавит

А какие вообще могут быть выходные в триатлоне?

Я себе вообще плохо представляю день без тренировки, если ставится какая-то

цель в триатлоне, если это не для поддержания формы.

В течении года всегда возникают какие-то накладки, и какой-то день идёт пропуск.

[TTTolik]

Хорошо быть молодым   Я не восстанавливаюсь...

Хрена, сказал человек, который по два раза тренируется 

[sveinung]

А какие вообще могут быть выходные в триатлоне?

Я себе вообще плохо представляю день без тренировки, если ставится какая-то

цель в триатлоне, если это не для поддержания формы.

В течении года всегда возникают какие-то накладки, и какой-то день идёт пропуск.

не знаю, но я не в триатлоне