Вопрос по пульсу.Где то встречал,что пульс надо держать 120.
Но уменя при катании по равнине пульс 135 -140 (считаю по секундумеру).
А если с горками небольшими 150 ,а то и 160.
Страшновато как-то .Не хотелось бы сердцу навредить.
Но идти коньком с пульсом менее 135 почему то не плучается.
В детстве помню тоже спортом занмался,там тренер тоже часто пульс нам мерил,но помню тоже многовато было у всех в группе.При простом беге 150 где то было.
Вопрос задаю.Т.к в детстве тренер называл лыжный спорт "лошадиным" т.к была в нем большая нагрузка.
Может чаще отдыхать?
Пульс не даёт реального состояния организма, надо научиться чувствовать состояния своего организма.
И к тому же пульс зависит от количества задействованных мышц.
Катить просто ногами, он один, подключить руки, увеличится, ну а если спиной поработать, он ещё подскочит.
Мерить пульс по секундомеру реально только в покое.
С ребёнком отрабатываем технику подъёма, на лыжероллерах, на пике подъёма пульс 195, через 15-20 метров спуска уже 160, а сто метров пологого спуска
меньше 110. Вот и считайте при скорости 30км/ч, насколько реально замерить пульс по секундомеру.
Однозначно нужен, как минимум, примитивный пульсометр.
Перегрузить сердце реально, если к физической нагрузки добавить нервную или алкоголь.
Отдыхать можно чаще, но не останавливаться
.
Пульс зависит и от правильного дыхания. В таком случаи, простой способ востанавления, 5-10 раз отжаться.
