Сообщений в теме: 347

[Maykl]

как это происходит?

Даются определённые задания... по уровню и степени выполнения подбираются различные упражнения. Это могут быть гимнастические упражнения, элементы акробатики, на гибкость и координацию, силовые и скоростные...

и что делать сноубордистам?

Лучше будет если рекомендации даст специалист по сноуборду.

[Zaiz]

Даются определённые задания... по уровню и степени выполнения подбираются различные упражнения. Это могут быть гимнастические упражнения, элементы акробатики, на гибкость и координацию, силовые и скоростные...

например?
степень выполнения во что вписывается: временные показатели или все таки оценка физических показателей человека.
гимнастические, элементы акробатики, на гибкость и координацию, силовые и скоростные... расскажите подробнее

[woley]

Автор: Алексей ALAN Кислов ("Снегоголизм", "В гостях у сакзSKI", "С.Е.Z.О.Н.")

А мне вот это больше нравится, чем таблицы показателей (фу.. как в школе на физре. Да и может ли кто убедительно доказать, а точнее, дать почувствовать, что именно эти показатели дадут результат в трассе? Медицина, в частности спортивная, а в общем как и любое практическое дело, есть не наука, а искусство).

А такая как на видео ОФП – совсем другое дело. Здесь и эмоциональная составляющая – весело, музыка. Ради этого можно тоже собираться, кучковаться. В конце концов, и лыжами мы для удовольствия занимаемся. А всякие сложные методики, мне кажется, трудно будет последовательно реализовать на общественных началах, если они даже в профессиональном спорте должным образом не реализованы.

Сообщение отредактировал HappyNY: 22 March 2011 - 22:29

[Maykl]

А мне вот это больше нравится

Всё идёт от обратного... Делать нужно то что не нравится и не получается...

[Shery]

А мне вот это больше нравится, чем таблицы показателей (фу.. как в школе на физре. Да и может ли кто убедительно доказать, а точнее, дать почувствовать, что именно эти показатели дадут результат в трассе? Медицина, в частности спортивная, а в общем как и любое практическое дело, есть не наука, а искусство).

А такая как на видео ОФП – совсем другое дело. Здесь и эмоциональная составляющая – весело, музыка. Ради этого можно тоже собираться, кучковаться. В конце концов, и лыжами мы для удовольствия занимаемся. А всякие сложные методики, мне кажется, трудно будет последовательно реализовать на общественных началах, если они даже в профессиональном спорте должным образом не реализованы.

Согласен на все 1000 . Меня видео заПОЗИТИВировало, хочу так же .

[Maykl]

например?
степень выполнения во что вписывается... расскажите подробнее

Ответ, граничит с диссертацией Даже при личной встрече беседа может растянутся на неделю.

[Shery]

Всё идёт от обратного... Делать нужно то что не нравится и не получается...

:-DMaykl это в молдости справедливо , нам здорОво потусить и то здОрово.

[Морской морж]

Мну как-то упражнения от Куканыча не вштырили ) Только лишний вес сбрасывать и с гламурным кисо там же знакомица )))

Вот дельный пост от Вадима https://forum.ski.ru...4...st&p=416344.
Сухой остаток: 2 раза в неделю, 5 подходов за раз. Гуд!

Вопросы за кадром:
1. Надо ли тянуться? Вроде как закачку надо совмещать с упражениями на подготовку связок.
2. Что, извиняюсь, жрать? )) Насколько полезны протеиновые смеси в мрачных пластиковых жбанах размером с ведро?

[Maykl]

нам здорОво потусить и то здОрово.

Тусим... Но не забываем, что тема "Специальная физическая подготовка, к старперским стартам"

Сообщение отредактировал Maykl: 22 March 2011 - 22:49

[Maykl]

Дам простой совет! Договоритесь с кем нибудь из тренеров действующих команд. Посетите летние сборы на выезде, где нибудь у моря И попробуйте потренировать ОФП вместе с ребятами - спортсменами. Даже если ваш уровень не позволит и 20% общего объёма, представление о том как тренируются и готовятся... будет! И в любом случае на пользу.

[Maykl]

Вопросы за кадром:
1. Надо ли тянуться? Вроде как закачку надо совмещать с упражениями на подготовку связок.
2. Что, извиняюсь, жрать? )) Насколько полезны протеиновые смеси в мрачных пластиковых жбанах размером с ведро?

Тянутся и закачивать мышцы, нужно в любом случае. При падении пригодится
Питание, тоже штука индивидуальная Хотя... Кальций, l-карнитин и магний в разумных дозах не помешает. И я бы не рекомендовал протеиновые смеси. Плохо потом выводятся... И при недостаточной нагрузке, всё уйдёт в "живот"

Сообщение отредактировал Maykl: 22 March 2011 - 23:13

[Zaiz]

Дам простой совет! Договоритесь с кем нибудь из тренеров действующих команд. Посетите летние сборы на выезде, где нибудь у моря И попробуйте потренировать ОФП вместе с ребятами - спортсменами. Даже если ваш уровень не позволит и 20% общего объёма, представление о том как тренируются и готовятся... будет! И в любом случае на пользу.

ага, спасибо...
хорошая мысль

[VadimV]

1. Надо ли тянуться? Вроде как закачку надо совмещать с упражениями на подготовку связок.

Тянуть натруженные мышцы после силовой тренировки (пардон, мне не нравится слово "закачка" - оно относится к ББ а не к функциональной тренировке) имеет смысл, дабы избежать закрепощенности.
Для укрепления связок и повышения скорости мышечной иннервации хороши упражнения, выполняемые с небольшим весом во взрывном стиле. Нагрузка - примерно 30-50% от максимальной.

2. Что, извиняюсь, жрать? )) Насколько полезны протеиновые смеси в мрачных пластиковых жбанах размером с ведро?

Если в обычной пище хватает полноценного белка, лишние добавки не нужны.
Пользу от протеина вижу только в одном. Когда, сидя в офисе, захотелось есть, а до обеда еще далеко - лучше скушать немного протеина, чем калорийный бублик А всякие смеси с добавлением углеводов вообще нецелесообразны. Потом, надо еще иметь в виду, что избыток белка изрядно грузит почки...
Для зрелых спортсменов будут полезны добавки для укрепления суставов/хрящей/связок, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген. При длительных интенсивных аэробных тренировках может пригодиться изотоник.

[Морской морж]

VadimV, спасибо, кратко и дельно.
Насчет ББ коллеги уже прикалываются ) Типа были фриками в старперинге, теперь будем еще и в бодибилдинге )))

[VadimV]

Не за что - был рад оказаться полезен.

Насчет ББ коллеги уже прикалываются ) Типа были фриками в старперинге, теперь будем еще и в бодибилдинге )))

Еще можно успеть попробовать много интересного

[AleksBistrov]

Можно повысить технику и тем самым улучшить результаты за счет использования в тренировочном процессе специальные программы видео анализа.


Примеры анализа (видео):
1. Stratton Mountain School
2. Вот еще один вариант

Картинка:



Подробнее здесь

Сообщение отредактировал AleksBistrov: 15 April 2011 - 19:07

[adel]

Программа должна составляться индивидуально. По итогам тестирования горнолыжной техники.

Даются определённые задания... по уровню и степени выполнения подбираются различные упражнения. Это могут быть гимнастические упражнения, элементы акробатики, на гибкость и координацию, силовые и скоростные...

Очень интересная эта тема...
Миш, а где или у кого можно составить эту программу?

[altynn]

http://www.youtube.c...player_embedded жара, июль

[Maykl]

Биомеханика двигательных действий.

https://forum.ski.ru...;showentry=1662

[Stephanich]

Всё идёт от обратного... Делать нужно то что не нравится.....

Господи, как же мне не нравится утром собираться и ехать на склон. делаю от обратного и еду, Господи, как же мне не нравится уходить со склона. делаю от обратного и уезжаю.