Сообщений в теме: 4641

[алкокарвер]

Я годами (!) боролся с куда большей "ветряной мельницей.

"Ви будете смеяццо":-), но всерьез помогла только планомерная прокачка верхнего плечевого пояса.

Хотя и до этого не жаловался, но вот оно как вышло.

То есть ,ты в такой,позе бодибилдера зафиксировался ..тебе тогда к Антонио,в соседнюю ветку про ОФП надо 

[кум808]

Ни разу не бодибилдер А вот регулярные и осмысленные занятия физухи руки ставят отлично, имхо.

Уже есть последователи непосредственно в моем семействе.

В частности, обычный (но почти ежедневный) подъем гантелей (вес по вкусу, под максимум 12-14 повторов в подходе) через стороны, 2-3 подхода, руки "завешивает":-)) впереди отлично.

[AleksMit]

Продолжаем традицию выкладывания говнороликов на всеобщее осуждение

Леша очень жёстко колиш , ( при таком уколе если вовремя плечи выравнивать можно об палку ударица

[Mr.XX]

Я и щас могу! Очень неплохо! Но щитаю на данном ресурсе могут грамотно подсказать и мне даже!

Леха.

Не мне тебя учить. Просто хочу поделиться опытом борьбы со сходным рисунком.

 

ИМХО, есть просто некоторая панацея - это сдвиг внутреннего голеностопа назад (за счет бОльшего сгибания внутреннего колена по ходу дуги).

Конек уходит сразу, ибо появляется движение-антагонист коньку . Вместо внутреннюю "вперед от себя", появляется "назад под себя!"

Резко уменьшается "Х"....почему-то

И это движение замечательно сочетается с дозакантовкой в последней фазе (о чем мы недавно тёрли)

 

Единственно, что - надо задалбливать  это до автомата. 

Как когда-то задалбливали конек...

 

Но и всё равно, будет вылезать "старое" в сложных ситуациях

[Mzy]

 

ИМХО, есть просто некоторая панацея - это сдвиг внутреннего голеностопа назад (за счет бОльшего сгибания внутреннего колена по ходу дуги).

Конек уходит сразу, ибо появляется движение-антагонист коньку . Вместо внутреннюю "вперед от себя", появляется "назад под себя!"

Резко уменьшается "Х"....почему-то

 

 

Сейчас еще практикуют движение внешней вперед. Я вчера попробовал - работает. Причем по ощущениям выполняется легче, чем запихивать внутреннюю назад. X уходит, потому что большее продвижение вперед идет и четче встаешь во внешнюю.

Сообщение отредактировал Mzy: 31 January 2018 - 16:11

[demon75]

Да практикуют
Я про это писал пару лет назад
Мы на тренажере делали такое, кстати ггшник подсказал)))
Сделать действительно легче, плюс получается хорошее короткое слаломное движение.

[Mr.XX]

Сейчас еще практикуют движение внешней вперед. Я вчера попробовал - работает. Причем по ощущениям выполняется легче, чем запихивать внутреннюю назад. X уходит, потому что большее продвижение вперед идет и четче встаешь во внешнюю.

Задачи тут разные.

В данном случае есть задача убрать задроченый конек!

А это, суть есть, движение внутренней ногой.

По этому и акцент на исправление, имеет смысл ставить на внутреннюю

[Mzy]

Задачи тут разные.

В данном случае есть задача убрать задроченый конек!

А это, суть есть, движение внутренней ногой.

По этому и акцент на исправление, имеет смысл ставить на внутреннюю

 

Саша, нужный эффект будет и от того и от другого. 

[AlexFloyd]

Сейчас еще практикуют движение внешней вперед. Я вчера попробовал - работает. Причем по ощущениям выполняется легче, чем запихивать внутреннюю назад. X уходит, потому что большее продвижение вперед идет и четче встаешь во внешнюю.

 

А как это можно сделать когда она загружена?

[алкокарвер]

Задачи тут разные.

В данном случае есть задача убрать задроченый конек!

А это, суть есть, движение внутренней ногой.

По этому и акцент на исправление, имеет смысл ставить на внутреннюю

Я конечно хз Но по моему акцент здесь нужно ставить на плечи.Он по сути едет длинными,а крутится(прости Куканов) как ужаленный,раньше времени вставая на внутреннюю.Мне кажется нужно просто больше держать плечи по лыжам и вести немного по уже,..и оно само всё встанет как надо

Сообщение отредактировал алкокарвер: 31 January 2018 - 16:40

[Mzy]

А как это можно сделать когда она загружена?

 

Это просто правильно распологает корпус относительно лыжи. Представь себе, что ты толкаешь стену - она не сдвинется, но ты то что-то делаешь, что бы ее толкнуть.

[Veler]

Сейчас еще практикуют движение внешней вперед. Я вчера попробовал - работает. Причем по ощущениям выполняется легче, чем запихивать внутреннюю назад. X уходит, потому что большее продвижение вперед идет и четче встаешь во внешнюю.

Оооооо! Смотрю заговорили о внешней впереди, и внутренней сзади, помню меня за это тут чуть не сгноили!

Сообщение отредактировал Veler: 31 January 2018 - 16:55

[Veler]

Смотрю народ, растет но очень медленно!

[Mzy]

Оооооо! Смотрю заговорили о внешней впереди, и внутренней сзади, помню меня за это тут чуть не сгноили!

 

Ну это точно не я гноил

[ZTL]

Смотрю народ, растет но очень медленно!

 

видео давай!   

[Oлена]

Вот 2 ролика в которых данный вопрос очень подробно рассматриваются. Присутствуют в обеих англ субтитры.

Просто нету сейчас времени подробно перевести -смогу вечером.

Вкратце в первом идёт речь об акценте на загрузку внутренней ноги "правильным"-деликатным и точным способом,

уделяя внимание контр-вращению стопы(внутренней ноги) и исключая конр-вращения таза и плечь.

 Во втором акцентируется внимание на уравнивание относительных скоростей внешней и внутренней-внешняя едет

(должна ехать быстрее тк.  идёт по большему радиусу) и важный момент-... в фазе перекантовки движение внешней части корпуса должно происходить "солидарно" - те. одновременно плечо .бедро, колено в сторону следующего поворота

"avanti interno" вперёд вовнутрь чтобы уже в начале первой  фазы следующего поворота мы имели компактную равновесную позицию без излишнего поворота плечь и бёдер что изначально провоцирует отставание внешней и недостаточную сопротивляемость цб силе...

 

 

[Mzy]

Вот 2 ролика в которых данный вопрос очень подробно рассматриваются. Присутствуют в обеих англ субтитры.

Просто нету сейчас времени подробно перевести -смогу вечером.

Вкратце в первом идёт речь об акценте на загрузку внутренней ноги "правильным"-деликатным и точным способом,

уделяя внимание контр-вращению стопы(внутренней ноги) и исключая конр-вращения таза и плечь.

 Во втором акцентируется внимание на уравнивание относительных скоростей внешней и внутренней-внешняя едет

(должна ехать быстрее тк.  идёт по большему радиусу) и важный момент-... в фазе перекантовки движение внешней части корпуса должно происходить "солидарно" - те. одновременно плечо .бедро, колено в сторону следующего поворота

"avanti interno" вперёд вовнутрь чтобы уже в начале первой  фазы следующего поворота мы имели компактную равновесную позицию без излишнего поворота плечь и бёдер что изначально провоцирует отставание внешней и недостаточную сопротивляемость цб силе...

 

 

 

поставил +

[Veler]

видео давай!

Думаю четырех летний мальчик не сможет меня снять на детском склоне

[алкокарвер]

поставил +

Добавил + 'солидарно'

[Veler]

Может в воскресенье меня снимут с этим упражнение, тогда я вам сюда выложу!