Сообщений в теме: 5175

[olegan]

вообще не о чем тупо крутить его.есть разговор короче.нужно готовиться к марафону.на повторной сегодня  себя чувствовал не плохо.есть мысли?

Виталь,сейчас для тебя самое главное гонки по бегать и чем больше,тем лучше,если на неделе нет гонки,сделай прикидку,найди пару лыжников и погнали,чтобы уровнять шансы и побороться,сделай фору,ну или тебе пусть фору дадут.Вот через 3-4 старта наберешь оптимальную форму,как раз к концу сезона.

Сделай пару длительных(от 2.30час или 40 км и более)

Перед марафоном за неделю,сделай разгрузочную неделю(так покатайся с твоими рывочками до 2 мин),лыжи порошком приготовь,то при хорошей катухе будешь близко 2.30 примерно 2.38-2.45.

[PSynopsis]

Да наверняка полезно на разгрузочной неделе откатать лыжи и порошки )

[olegan]

я вот кратковременно могу ехать чуть быстрее 2:20 но только на равнине и по почти бетону хотя бы.

 

Ну значит по потенциалу ты силёнДело за малым,раскрыть твой потенциал

[Виталий Ерыкалов]

Виталь,сейчас для тебя самое главное гонки по бегать и чем больше,тем лучше,если на неделе нет гонки,сделай прикидку,найди пару лыжников и погнали,чтобы уровнять шансы и побороться,сделай фору,ну или тебе пусть фору дадут.Вот через 3-4 старта наберешь оптимальную форму,как раз к концу сезона.

Сделай пару длительных(от 2.30час или 40 км и более)

Перед марафоном за неделю,сделай разгрузочную неделю(так покатайся с твоими рывочками до 2 мин),лыжи порошком приготовь,то при хорошей катухе будешь близко 2.30 примерно 2.38-2.45.

МУН уже делаю,длительных будет еще 2 одну сделал(не длительная но гликоген кончился точно)марафон 13 и 20 нужно еще и углеводы после каждой длительной.как не странно пару лыжников найти сложно,но на старте зато все,кто где тренируется не понимаю.стартов не будет,повторные да прикидки только.

[Виталий Ерыкалов]

Да наверняка полезно на разгрузочной неделе откатать лыжи и порошки )

на разгрузочной недели буду откатывать из города в город,жопа сидеть устанет.

[brr]

Я писал не про темп, а про пульс, выше 180 долго ехать не могу, техника разваливается.

[sveinung]

Я писал не про темп, а про пульс, выше 180 долго ехать не могу, техника разваливается.

хотел бы я посмотреть на того, кто может.

[PSynopsis]

Ну значит по потенциалу ты силёнДело за малым,раскрыть твой потенциал

 

Да нууу.

Раскататься и ехать 100-150м в темпе это не потенциал.

Хотя по бетону 1.7км чистой равнины катил с средним темпом 3:08 как-то.

Горки выбивают из колеи сильно.

Сегодня пока брата ждал, на турнике наподтягивался, и на брусьях побаловался.

Мдя физуха ни к чёрту.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 09 March 2016 - 21:45

[Аль Капоне]

хотел бы я посмотреть на того, кто может.

В чем проблема?

[Виталий Ерыкалов]

хотел бы я посмотреть на того, кто может.

кто готов хорошо может,но пульс тут не причем просто работа почти на максе в случае Рината.

[sveinung]

В чем проблема?

странный вопрос не ?

пульс 180+ у нормального здорового человека возрастом 30+ - это адское ускорение и закисление.

это все-равно, что пытаться бежать 5 км в темпе 100 метровки и удивляться, а чо не могу-то.

[TTTolik]

странный вопрос не ?

пульс 180+ у нормального здорового человека возрастом 30+ - это адское ускорение и закисление.

это все-равно, что пытаться бежать 5 км в темпе 100 метровки и удивляться, а чо не могу-то.

Это не так.

[Аль Капоне]

странный вопрос не ?

пульс 180+ у нормального здорового человека возрастом 30+ - это адское ускорение и закисление.

это все-равно, что пытаться бежать 5 км в темпе 100 метровки и удивляться, а чо не могу-то.

 

Вопрос не странный. Пейте пиво.

[chaga buga hu]

странный вопрос не ?

пульс 180+ у нормального здорового человека возрастом 30+ - это адское ускорение и закисление.

это все-равно, что пытаться бежать 5 км в темпе 100 метровки и удивляться, а чо не могу-то.

 

На велике да, ноги отваливаются на таком пульсе. А на лыжах кроме дятла в груди и языка на бок при таком пульсе закисления не чувствую. Руки и ноги работают, минут десять могу шпарить с гораздо менее негативными ощущениями в мышцах чем на велике.

Сообщение отредактировал chaga buga hu: 10 March 2016 - 12:14

[brr]

Осмысляя план тренировок в контексте главных летних стартов и семьей:

 

1. 12.июн, вс, Кленово     3Grom 113
2. 03.июл  вс, Бронницы Титан 113
3. 07.авг,   вс, Зарайск      Титан 226
4. 25.сен,  вс, Москва       ММ-2016
 

прихожу к выводу, что без утренних тренировок никак.

Придется рано вставать, чтобы вечер разгрузить для семьи.

 

Вот думаю, какой вид на утро засунуть?!

[Минаев Юрий]

Чередовать придется. То одно, то другое.

А спринты и олимпийки где?

 

Ты в Крым-то едешь?

[Минаев Юрий]

Что-то я на половинку громовскую инфу не могу найти?

[brr]

Про Крым думаю. Про Гром пока Миша не делает релиз, внутр инфа.

[sveinung]

 

Это не так.

а как ? мне же интересно.

[sveinung]

на лыжах кроме дятла в груди и языка на бок при таком пульсе закисления не чувствую. Руки и ноги работают, минут десять могу шпарить с гораздо менее негативными ощущениями в мышцах чем на велике.

на пульсе 180+ ? не верю.