Извините конечно, ноНоги сгибаются ноги)))))) а не колени гнутся
И не откидываем плечи за задний кант, если конечно цели убиться нет) цель баланс и давление на закантованом Канте а не откидывание плеч) для этого нужно стараться ТАЗ удерживать над кантом) а не плечи куда то кидать)
в ротациях заклоном мы можем назад плечи откидывать, на то это и ротационное действие.
Гнуть ноги я умею только в коленях
Цели удерживать таз над кантом нет
Ротация - это скручивание. Причём здесь вообще ротация.