Сообщений в теме: 5222

[Dmitry Moiseev]

https://connect.garm...vity/1370952251время по отрезкам 4.03, 3.55,  3.56, 3.50

[Минаев Юрий]

 

  

А чего там смешного видно? Обычные комменты русских дегенератов. У нас это выглядит: "Динамо бежит?".

[Минаев Юрий]

Дим, ты, мне кажется, треху готов близко к 11.30 бежать...

[Алексей Нестеров]

А чего там смешного видно? Обычные комменты русских дегенератов. У нас это выглядит: "Динамо бежит?".

Мда, два дебила потягивая пивко ржут над пожилым мужиком бодренько делающим беговые упражнения.

[Dmitry Moiseev]

Дим, ты, мне кажется, треху готов близко к 11.30 бежать...

11.30 быстро для меня, но буду стараться.

 

А чего там смешного видно? Обычные комменты русских дегенератов. У нас это выглядит: "Динамо бежит?".

А на видео ничего смешного нет, дебилы снимали. Как много народу бегает на пляже, молодцы.

[sveinung]

11.30 быстро для меня, но буду стараться.

 

ну по времени контрольки ты на это готов, по крайней мере сегодня без форсмажоров. Тебе же не приснились эти цифры и ты их не придумал.

[TTTolik]

https://connect.garm...vity/1370952251время по отрезкам 4.03, 3.55,  3.56, 3.50

Сложно сказать по одной работе, там интервал отдыха большой и медленный.

3.50-3.40 ты взять можешь, но как долго продержишь, фиг его знает.

11.30-11.45 должно быть.

[Dmitry Moiseev]

3.40-3.50 точно долго не выдержу, начну около 4.00, а там посмотрим.

[sveinung]

где трешку-то бежишь ?

[Dmitry Moiseev]

Бронницкий кросс - весной и осенью проводится. С каждым разом все сильнее участники, этой весной победитель за 9.30 пробежал.

[TTTolik]

Бронницкий кросс - весной и осенью проводится. С каждым разом все сильнее участники, этой весной победитель за 9.30 пробежал.

9.30 на кроссе уже серьезный результат, в районе 9ки стандартная трёха должна быть. 

[Сергей 2505]

Сергей 2505, И зачем перед 10 км применять Мун?

не понял что такое мун???   а углеводы исключал на 3-4 дня из рациона помню всегда,когда занимался раньше,перед важными стартами. стартов было много,но не все они являлись важными,сейчас стартов практически нет,а какие есть-все являются важными))))))) может-быть и глупо,но вреда никакого а польза вероятна.

[Biathlonist]

не понял что такое мун???   

Метод углеводного насыщения.

[Сергей 2505]

Метод углеводного насыщения.

)))))))))))))))))))) благодарю

[Сергей 2505]

Это будет мой первый старт и убеждён что не последний,за столь большой перерыв (последний раз бежал в армии на соревнованиях по спортивному ориентированию на первенстве Приволжско-Уральского Военного Округа в Казани 2004 г.) Считаю что это уже победа небольшая над собой, ведь в этот период без спорта было всё то,что теперь категорически не приемлю( алкоголь,пивас с друзьями практически каждые выходные) ещё зимой вес был 86,теперь 75,ну ещё нужно скинуть килограмма 3-4 и будет норма))) А самое главное-дети (три сына) смотрят никак папка пивас лопает,а как тренит,частенько брал всю семью на стадион летом))))))))))

[Dmitry Moiseev]

9.30 на кроссе уже серьезный результат, в районе 9ки стандартная трёха должна быть. 

Не, Толь, это только называется кросс, а так традиционный забег по плоскачу на Бельском.

[Dmitry Moiseev]

Это будет мой первый старт и убеждён что не последний,за столь большой перерыв (последний раз бежал в армии на соревнованиях по спортивному ориентированию на первенстве Приволжско-Уральского Военного Округа в Казани 2004 г.) Считаю что это уже победа небольшая над собой, ведь в этот период без спорта было всё то,что теперь категорически не приемлю( алкоголь,пивас с друзьями практически каждые выходные) ещё зимой вес был 86,теперь 75,ну ещё нужно скинуть килограмма 3-4 и будет норма))) А самое главное-дети (три сына) смотрят никак папка пивас лопает,а как тренит,частенько брал всю семью на стадион летом))))))))))

Удачи! Для первого забега серьезная цель - 10 км за 40 минут.

[Сергей 2505]

Удачи! Для первого забега серьезная цель - 10 км за 40 минут.

благодарю. плохо то что пульсометра нет,заказал,но он до сих пор не пришёл. Придётся только по собственным ощущениям работать, на тренях бегаю с секундомером на телефоне.на старт как-то с ним выходить смешно)))) тесть (тренер по лыжным гонкам) будет присутствовать со своими воспитанниками,они у него 3км побегут. только он сможет вести и то только буду знать результат после первого круга в 5км и усё(((

[Dmitry Moiseev]

Ну прицепишься за кем-нибудь и беги по ощущениям. Многие бегают со смартфоном в чехле на руке, программа темп или время говорит. А свою первую зиму я катался с телефоном и наушниками, также программа говорила, то ли ендомондо или ранкипер, их много разных. Но наушники были под шапкой, если бежать с темпом 4.00 все вылетит из ушей нафиг, будешь на них отвлекаться.

Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 21 September 2016 - 22:56

[sveinung]

Бронницкий кросс - весной и осенью проводится. С каждым разом все сильнее участники, этой весной победитель за 9.30 пробежал.

Дима, а где/когда это ? Или это закрытое мероприятие для илиты ?)

просто буду проездом в выхи к матери еду. можно к вам-то ?