Сообщений в теме: 2592

[Аль Капоне]

Сегодня закатил 25 км. 01,28,30 155/194. набор высот, что то около 650-670м. лыжи стояли, подсос хороший! погода +2, снег сырой. и ещё пару кг сырого снега на лыжах везешь!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 03 March 2015 - 21:36

[PSynopsis]

У меня один раз катуха в Красногорске была, скорость на некоторых километрах была менее 3мин\км

Хотя я не в форме 

[Wawan]

...Наконец-то получается двигаться около 6 мин/км. Третий сезон на дворе...

Несмотря на то, что нынешний зимний сезон провалил чуть более чем полностью, наконец-то одолел 5-ку из 25 минут.

Это даже лучше, чем я катался лет 18 назад, перед тем как забросить лыжные прогулки.

Снова кататься начинал с 35 минут примерно - то есть, время уменьшается по -3 минуты в год, на пятёрке. Не так много, зато планомерно. Если через пару лет начну проходить пятёрку за 20, мне хватит (цели на пару сезонов - проходить 10-ку из 45мин и 20-ку без остановок).

Нынче гораздо лучше чувствуют себя руки и спина, но средний пульс на 10 выше прошлогоднего (около 170 средний, 182 макс, причём не торопился же никуда), это плохо. Летом надо заняться понижением пульса.

Сообщение отредактировал Wawan: 15 March 2016 - 07:39

[виктор 63]

уважаемые участники форума. скажите почему на первой пятерке я задыхаюсь а остальная дистанция идет намного легче. бегаю я 15 - 20 км. два раза в неделю через раз коньковый и даблполинг. мне 63, вес 58. лыжами занимаюсь пятый год.

[sveinung]

уважаемые участники форума. скажите почему на первой пятерке я задыхаюсь а остальная дистанция идет намного легче. бегаю я 15 - 20 км. два раза в неделю через раз коньковый и даблполинг. мне 63, вес 58. лыжами занимаюсь пятый год.

потому-что первую пятерку ты холодный, разминаться нужно, короче.

пятерка - это 15-20 минут, примерно столько и нужно для разминки.

[виктор 63]

спасибо за совет. а то я подумал, что это мой профессиональный бронхит так проявляется. если можно скажите как делать разминку. 

[kimi45]

спасибо за совет. а то я подумал, что это мой профессиональный бронхит так проявляется. если можно скажите как делать разминку. 

 

вы просто начинайте потихоньку эти первые 5 км. а потом остальные добавляйте, это порой бывает сложно конечно, хочется рвать со старта.

[виктор 63]

большое спасибо за совет.

[sveinung]

я одно время брал за правило, побегать ногами 10-15 минут , помахать руками и так далее, потом на лыжи. Посмотрите что делают дети в спортшколах или даже профики перед соревнованиями в любом виде спорта. 

[виктор 63]

я одно время брал за правило, побегать ногами 10-15 минут , помахать руками и так далее, потом на лыжи. Посмотрите что делают дети в спортшколах или даже профики перед соревнованиями в любом виде спорта. 

уважаемые профи, посоветуйте какой пульсометр лучше с нагрудным ремнем или без.

[sveinung]

я не профи. от пульсомеров отказался. устал бороться с сигмой и с её глюками и потерей сигнала. 

два года вообще не пользуюсь пульсомерами.

а оно вообще вам надо ? если прям оченьнаданада, то гармин полар, по моделям на какой денег хватит , дешевку на вроде декатлоновских, сигмовских не берите. 

[Аль Капоне]

Сигма 15.11 3 года отработала, сменилтолько потому что захотел с жпс! А так работает вполне

[Сергей Сущенко]

уважаемые профи, посоветуйте какой пульсометр лучше с нагрудным ремнем или без.

с нагрудным ремнём

там есть информация по опыту эксплуатации и выбору - https://forum.ski.ru...c=23110&page=88

[angaraman]

Это мыжцы, которые спали, сын мой! Аминь!

[Mcauley]

дочь вроде

[Mcauley]

Сигма 15.11 3 года отработала, сменилтолько потому что захотел с жпс! А так работает вполне

сигму куда дел?

[Аль Капоне]

На подоконнике валяется!

[Минаев Юрий]

Уважаемые профи, пожалуйста подскажите: Есть идеи, что именно делаю не так? Болит спина под лопатками, учусь кататься коньком... может и не от лыж...

Болят, значит, растут!