Сообщений в теме: 5175

[sveinung]

максимум 10-ку сейчас подтянусь. Тоже не подтягивался давно ...

[PSynopsis]

А зря) Надо физуху качать)))

Я наверно раз 5 подтянусь, а больше хз..

[Mcauley]

Параметры моего эспандера 1.7 м*3 нити.Хотя советовали 4 нити,но в итоге не оказалось в наличии.Насчет этого,вроде тяну.

"Лыжник с эспандером" 

Сообщение отредактировал Mcauley: 02 March 2016 - 17:26

[kimi45]

Вообще зимой не подтягиваюсь...

аналогичная ситуация, за лето так надоест...

[Виталий Ерыкалов]

Да, один 2 нити, другой 3 нити.

У Паши scorp11v вообще 4 нити и он их тянет как тузик грелку.

4 Пашиных отдыхают)слабоват правда

[scorp11v]

4 Пашиных отдыхают)слабоват правда

IMG_20160302_213312.jpg

 

Мне четырех хватает и мышцу накачивать и проработать.

Сейчас вообще не использую, в основном в бесснежный период.

[Виталий Ерыкалов]

Мне четырех хватает и мышцу накачивать и проработать.
Сейчас вообще не использую, в основном в бесснежный период.

5 жил пробовал,тянется до конца и все.на работу беру с собой,в обед иногда пол часика подергаю да поприседаю с легким весом.

[scorp11v]

5 жил пробовал,тянется до конца и все.на работу беру с собой,в обед иногда пол часика подергаю да поприседаю с легким весом.

 

И так каждый день? я забросил силовую после того как набрал мышц в осенний период.

[PSynopsis]

Параметры моего эспандера 1.7 м*3 нити.Хотя советовали 4 нити,но в итоге не оказалось в наличии.Насчет этого,вроде тяну.

"Лыжник с эспандером" 

 

Хороший лыжник. Ноги мощные

[PSynopsis]

4 Пашиных отдыхают)слабоват правда

IMG_20160302_213312.jpg

Я пробовал тянуть, тяжеловато 4 нити.

Две нити я почти рвал в своё время, хотя руки как у девушек

[PSynopsis]

И так каждый день? я забросил силовую после того как набрал мышц в осенний период.

 

Я кстати не забрасывал силовую пока с рукой проблемы не начались.

Зимой раза в неделю наверно достаточно.

[чистый]

26 раз подтягиваюсь обычно ноги прямые

[Виталий Ерыкалов]

И так каждый день? я забросил силовую после того как набрал мышц в осенний период.

не каждый)10 раз эспандер резко,мощно+10 присел так же резко,мощно.и так 10+10+10+10=серия 5серий =15 минутам примерно и тогда 2круга по 5с отличная АЭРОБНАЯ силовая круговая тр .эта тренировка не для наращивания СИЛЫ,а повышает выносливость работающих мышц.для не понятливых)Паша ты просто создал условия для роста мышц,а вовсе не из за снаряда нарастил осенью мыщц.с другой стороны подумать какие мышцы от эспандера вообще?идиотизм вроде а неет)если тянуть эспандер(хороший) до отказа  не от закисления а именно отказ как от т штанги к примеру,то пожалуйста и мышц можно нарастить.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 03 March 2016 - 06:01

[scorp11v]

не каждый)10 раз эспандер резко,мощно+10 присел так же резко,мощно.и так 10+10+10+10=серия 5серий =15 минутам примерно и тогда 2круга по 5с отличная АЭРОБНАЯ силовая круговая тр .эта тренировка не для наращивания СИЛЫ,а повышает выносливость работающих мышц.для не понятливых)Паша ты просто создал условия для роста мышц,а вовсе не из за снаряда нарастил осенью мыщц.с другой стороны подумать какие мышцы от эспандера вообще?идиотизм вроде а неет)если тянуть эспандер(хороший) до отказа  не от закисления а именно отказ как от т штанги к примеру,то пожалуйста и мышц можно нарастить.

 

Куда уж мне до тебя, простому смертному

Просто за 2-3 месяца набрал 5кг мышц без химии и без качалки.

Единственное отягощение, которое использовал свой вес и тренажер лыжника.

В конце сентября еще весил 67-68, в декабре уже 72кг, сейчас подскинул до 71

В этом сезоне будет все по взрослому, силу и объемить начну с весны-лета, надо ж добить норвежскую систему,

тем более она как никак дает результаты.

[PSynopsis]

Куда уж мне до тебя, простому смертному

Просто за 2-3 месяца набрал 5кг мышц без химии и без качалки.

Единственное отягощение, которое использовал свой вес и тренажер лыжника.

В конце сентября еще весил 67-68, в декабре уже 72кг, сейчас подскинул до 71

В этом сезоне будет все по взрослому, силу и объемить начну с весны-лета, надо ж добить норвежскую систему,

тем более она как никак дает результаты.

 

Мощно, 5кг.

 

Я может килограмм набрал а мож и два).

Плавает на килограмм вес.

[Wawan]

Хороший лыжник. Ноги мощные

Теперь я знаю что такое трастер.

 

"...трастер – упражнение для всего тела и в этом он крайне похож на другого нашего друга – бёрпи..."

[TTTolik]

Куда уж мне до тебя, простому смертному

Просто за 2-3 месяца набрал 5кг мышц без химии и без качалки.

Единственное отягощение, которое использовал свой вес и тренажер лыжника.

В конце сентября еще весил 67-68, в декабре уже 72кг, сейчас подскинул до 71

В этом сезоне будет все по взрослому, силу и объемить начну с весны-лета, надо ж добить норвежскую систему,

тем более она как никак дает результаты.

Ну все же не 5кг сухой мыщц массы,

из этих 5кг может 2кг вода, 1кг жир, 2кг мыщцы.

5кг это очень много для легковеса, при правильной прокачке 65 и 70 кг визуально очень и очень

большая разница будет.

Ну и 67 -> 72кг это очень и очень хороший прогресс. Супер!

Сообщение отредактировал TTTolik: 03 March 2016 - 10:31

[Виталий Ерыкалов]

Куда уж мне до тебя, простому смертному

Просто за 2-3 месяца набрал 5кг мышц без химии и без качалки.

Единственное отягощение, которое использовал свой вес и тренажер лыжника.

В конце сентября еще весил 67-68, в декабре уже 72кг, сейчас подскинул до 71

В этом сезоне будет все по взрослому, силу и объемить начну с весны-лета, надо ж добить норвежскую систему,

тем более она как никак дает результаты.

тут ошибка где то есть.4-5 кг мышц за 3 месяца в качалке то набирает не каждый.Определение состава тела (антропометрическое тестирование) точно покажет чего ты набрал именно.норвежская система  от "астмы лекарство" случаем не прописала тебе?и опять же повторюсь смотря как тянуть резину хотя она может и ни при чем раз уп с собственным весом были.одно время купил тренажер TRX вот и делал на нем "10 по 10" тренировка называлась можно любые упр придумать но учитывать нужно биомеханнику.к примеру велосипедисту и даже лыжнику "бицепс" не нужен вообще и даже будет давать лишние граммы к общему весу.так же если нарастил мышц значит упражнения делал ДО ОТКАЗА отжимался например или что ты там делал еще.если же отказа не было мышца не может вырасти,если только генетически это зависимо и именно в твоем случае,а так по ходу жрал просто нормально и вот и набрал.и к примеру если питание плохое но тренируешься расти ни чего не будет так что прежде обратить внимание на питание нужно.да короче тут вообще дело темное раз какая то норвежская система обхваты кстати смотри.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 03 March 2016 - 11:12

[Виталий Ерыкалов]

26 раз подтягиваюсь обычно ноги прямые

мутант)))

[Виталий Ерыкалов]

и да,народ,когда разговоры будут конкретные а не типа "я там ,тянул,что то дергал" и т.п уточнения нет в каком режиме,какой вес,какое время,сколько раз а то тупо все в перемешку получается вообще не понятна физиологическая сторона упражнений.