Сообщений в теме: 5175

[Аль Капоне]

Олег, есть ли смысл делать на праздниках, после марафона 7, 8 марта делать по 2 трени?

Сам не вижу уже смысла, там до ПС 20 дней

[olegan]

Олег, есть ли смысл делать на праздниках, после марафона 7, 8 марта делать по 2 трени?

Сам не вижу уже смысла, там до ПС 20 дней

Тоже думаю по две трени на лыжах уже не стоит делать,если только,лыжи и вторую офп короткое.По две трени теперь если только с конца мая начинать.

[olegan]

При таком раскладе в какой день делать сильно длинную? тоже прикидываюсь, 6го 50к

Дней за 7-10 до марафона.

 

 углеводную диету обязательно проведу.

Ну и первые три дня на неделе когда активно расходуем углеводный запас лучше проводить скоростные трени?

лучше без диеты обойтись(может не пойти или сбой быть,это надо иметь опыт такой диеты),можно просто в среду(перед марафоном)сделать серьёзную треню километров 30 с ускорениями(выработать гликоген из печени),а после 3 дня усиленно поглощать углеводы и отдыхать(короткие восстановительные трени)

[Андрей Носков]

Дней за 7-10 до марафона.

 

лучше без диеты обойтись(может не пойти или сбой быть,это надо иметь опыт такой диеты),можно просто в среду(перед марафоном)сделать серьёзную треню километров 30 с ускорениями(выработать гликоген из печени),а после 3 дня усиленно поглощать углеводы и отдыхать(короткие восстановительные трени)

Опыт уже имеется, прошлым летом практиковал с беговыми полумарафонами. При чем не сказал бы что ощутимо замечал разницу, но она была. На лыжном марафоне учавствовать буду впервые, поэтому стараюсь быть более собранным.

[kimi45]

При таком раскладе в какой день делать сильно длинную? тоже прикидываюсь, 6го 50к

 

не Европу-Азию

я просто тоже собираюсь.

Вчера сделал на низком пульсе 26 км. 15,4 км\ч.  ср.137. мах.150.

Больше не рискнул, что бы не быть вялым, сегодня выходной сделаю. 

[Андрей Носков]

не Европу-Азию

я просто тоже собираюсь.

Вчера сделал на низком пульсе 26 км. 15,4 км\ч.  ср.137. мах.150.

Больше не рискнул, что бы не быть вялым, сегодня выходной сделаю. 

не, наш местный Чемпионат и первенство Кемеровской области на длинные дистанции - XXXIII Всекузбасский лыжный марафон памяти Беляева Г.М.

Сегодня лёгенькую сделаю, завтра и после завтра по возврастанию скоростные, до воскресенья легкие прогулки.

[krankenstein]

не Европу-Азию
я просто тоже собираюсь.

Я с товарищем на Европу-Азию собрался.
Правда на скиспорте пишут, с трассой там пока так себе.

[Виталий Ерыкалов]

Я с товарищем на Европу-Азию собрался.
Правда на скиспорте пишут, с трассой там пока так себе.

а видимо денег не хватает на подготовку нормальной трассы(без гравия и мусора)похоже стартовый взнос нужно в раза два поднять

[kimi45]

Я с товарищем на Европу-Азию собрался.
Правда на скиспорте пишут, с трассой там пока так себе.

 

сейчас трасса готовиться, + прогноз снега с четверга по субботу.

От Биатлона начали ретрачить. 

[Mcauley]

А у нас все похоже,накатались.Неделя +5...+7 и почти весь снег сошел.Жаль,конечно.

[kimi45]

А у нас все похоже,накатались.Неделя +5...+7 и почти весь снег сошел.Жаль,конечно.

 

а как же марафон Крылатый конь(((

[Mcauley]

Не,ну там организация все-таки,может чего придумают.Да и время есть,осадки чуть были вчера и температура понизилась.Я о менее подготовленных трассах говорил.Сплошной лед,ветки,мусор,листья и т.п.Лично я на школьное поле по соседству перешел,места мало,но хотя бы колеи более менее сохранились. На Крылатом коне ,наверное,как-нибудь справятся)

[sveinung]

а таскание плитки считается за тренировку ?

[EXEL]

а таскание плитки считается за тренировку ?

 

Ну только если это бетонная плитка перекрытия, 2Х6 метра... 

[Mcauley]

На регулярной основе.

[Mcauley]

Приобрел на днях эспандер лыжника,штука неплохая.Закрепил на перекладине.Для общего развития пойдет.

[PSynopsis]

Приобрел на днях эспандер лыжника,штука неплохая.Закрепил на перекладине.Для общего развития пойдет.

 

У меня их даже два

[Mcauley]

Жесткость разная? /Кстати,вопрос,сколько раз подтягиваетесь за одно повторение,и как?Я 10-11,скрещивая ноги.

[PSynopsis]

Жесткость разная? /Кстати,вопрос,сколько раз подтягиваетесь за одно повторение,и как?Я 10-11,скрещивая ноги.

 

Да, один 2 нити, другой 3 нити.

У Паши scorp11v вообще 4 нити и он их тянет как тузик грелку.

[Минаев Юрий]

Жесткость разная? /Кстати,вопрос,сколько раз подтягиваетесь за одно повторение,и как?Я 10-11,скрещивая ноги.

Вообще зимой не подтягиваюсь...