Сообщений в теме: 2592

[Виталий Ерыкалов]

сегодня трасса более менее была так решил пробежать контр прошлый год 2.8 км-9.40 сегодня 2.8 км-8.14 и можно еще убавить т.к вечер,ужин был и пульс не мах попробовал другие лыжи (не катят)8.49 ну и позже еще их попробовал и так же 8.49!короче говоря ожидал лучшего,но все же это рекорд пока что

https://connect.garm...ivity/705062851

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 24 February 2015 - 20:28

[Аль Капоне]

сегодня 2,1 км, темп чуть выше тренировочного 6,30! Засекся для того что бы проверить начало сезона и сейчас!

[Виталий Ерыкалов]

сегодня 2,1 км, темп чуть выше тренировочного 6,30! Засекся для того что бы проверить начало сезона и сейчас!

вадик,у меня мышцы жутко гореть начинают как на максе работаю но отказа еще нет,у тебя так же?у всех может так)))

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 24 February 2015 - 21:36

[Аль Капоне]

Виталя, красавчек, так и жги, у меня так было, сейчас не горят пока на самый максимум не выхожу и то не на первых подъёмах), ногами работаю хорошо (по крайней мере сам так считаю)! Ноги скорее слабоваты у тебя, У меня проблема с руками, сейчас работаю над этим!

[Виталий Ерыкалов]

Виталя, красавчек, так и жги, у меня так было, сейчас не горят пока на самый максимум не выхожу и то не на первых подъёмах), ногами работаю хорошо (по крайней мере сам так считаю)! Ноги скорее слабоваты у тебя, У меня проблема с руками, сейчас работаю над этим!

на счет ног так же думаю,в хороший пд бедра просто раскаляются!!!в прошлом году небыло так,там сразу была остановка)

[Аль Капоне]

С тренировками все улучшится!

[Виталий Ерыкалов]

С тренировками все улучшится!

как в тренажорку стал ходить так и бежать легче стало!

[yegorka]

Скажите, бегу например 20ку.. Первая 5ка к концу - самочувствие не очень, чсс шкалит. Вторая 5ка что то вроде восстановления, последние 2х5 просто второе дыхание какое то. Итого на лыжне около 1:30, без учёта тормознуть глотнуть изотоника. Какую эффективную разминку втемяшить, чтобы стабильно катить с первого круга?

[sveinung]

у меня давно так и везде, что в беге, что в веле, что в лыжах.

первые км просто помираю.

[yegorka]

у меня давно так и везде, что в беге, что в веле, что в лыжах.
первые км просто помираю.

Вот вот. Раскатиться надо сначала.

[krankenstein]

Ну да, для того разминка и существует, по идее

Просто пока в начале сил много - есть тяга со всей дури ломануть, ну и как следствие - тяжко становится сразу же

У меня так, по крайней мере, на лыжах.

Бегом как-то проще начать без фанатизма.

[Pankrat0v]

 

Вот на каком пульсе надо 15 км бегать. 

Сергей Устюгов сегодня на ЧМ.

[losqut]

11008222_1559941737624217_1079132460_n.jpg

 

Вот на каком пульсе надо 15 км бегать. 

Сергей Устюгов сегодня на ЧМ.

И зубы на полку раньше времени. Большой спорт не есть гуд.

[Marello]

вот вот.
это скорее как бегать не надо.

[TTTolik]

11008222_1559941737624217_1079132460_n.jpg

 

Вот на каком пульсе надо 15 км бегать. 

Сергей Устюгов сегодня на ЧМ.

210 макс, 194 АнП

[Dmitry Shelestov]

Местным-то виднее, как и с каким пульсом надо на ЧМ бегать, ага)

[Marello]

Местным-то виднее, как и с каким пульсом надо на ЧМ бегать, ага)

Ну так тут все местные вроде и не бегают на ЧМ.

У местных тут дети/кредиты/дилятации аорт и прочее.

И вечный вопрос какой инвентарь купить на свои кровно заработанные.

А с таким пульсом любитель скорее отправится за юной биатлонисткой с кубка России, чем улучшит свои физические кондиции, продлит спортивное долголетие и получит удовольствие от процесса занятия спортом .

[Pankrat0v]

Ну вы прямо в серьез фразу восприняли  . 

Просто интересно кто и на каких пульсах гонки проводит в элите так сказать.

[EXEL]

Провел сегодня треню на планерной, пробежал 30 км. Ближе к окончанию поускорялся 3 по 1000, на 25, 27 и 29 километре.

По отрезкам получилось:

1.  2,22

2.  2,15

3.  2,20

 

Трасса бетон, местами лед. Ускорялся по равнине, на ипподроме. Лыжи Росси S2, готовились километров 150, а может и все 200 назад. Ну на такую трассу и готовить не нужно, любые лыжи летят, держак у росси был отличный, как всегда не подвели. 

 

Максимальный пульс смог разогнать до 176 на третьем отрезке, на первом и втором было 174. Летом в беге разгонял до 185, на лыжах так высоко не поднимается, даже когда в горку.

[Wellwin]

Нормально топил. Все то ты 30 км рубаешь. Интересно кто ты или Паша в зелике на закрытии впереди будет. Скорп набрал темп нехилый