Сообщений в теме: 248

[swissmaker]

Ложиться спать после 10 часов вечера вредно 
http://top.thepo.st/...-I-RANO-VSTAVAT

Ваш мозг — ленивая сволочь
http://www.b17.ru/blog/14498/

[Dosha]

для начала займитесь мышцой- антогонистом,то бишь двуглавой(бицепс) мышцой берда,которая служит разгибателем. Возможно этого и хватит,что бы колено не уставало. Ибо именно хорошо развитый бицепс "предохраняет" колено.

Касательно аэробных упражнений - бег,на "малых оборотах"(низком пульсе), скандинавская хотьба,велотренажёр,опять же на "малых оборотах".

Но работы на бицепс может хватить

Уважаемый  КИС, позвольте уточнить, что Вы подразумеваете под "двуглавой (бицепс) мышцей бедра" и "аэробных упражнениях ... на "малых оборотах" (низком пульсе)". Чо за зверь такой - низкий пульс????

[swissmaker]

"Рецепт для продления жизни. Найден экспедицией Юнеско в 1971г. в Тбилисских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.

100 г ромашки

100 г зверобоя

100 г бессмертника

100 г березовых почек


Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
Утром: Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.

Так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.

Курс лечения: повторить через 5 лет.

Назначение: Резко улучшается обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается  весь организм."

Нашел в инетах. Правда или фейк?

[alekseyy-sannik]

Ну хуже судя по составу не должно быть и врядли пронесёт , дерзайте.

[rtrekm]

Сообщение отредактировал rtrekm: 13 July 2015 - 10:19

[swissmaker]

Лопух не тот, что в зарослях у стен.
А тот, кто мучаясь подагрой и лысея,
Лопух ногою топчет, между тем
Понять целебность корня не умея. 

http://mypensiya.mir...age=20138452766

[selfit57]

"Рецепт для продления жизни. Найден экспедицией Юнеско в 1971г. в Тбилисских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.

100 г ромашки

100 г зверобоя

100 г бессмертника

100 г березовых почек


Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
Утром: Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.

Так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.

Курс лечения: повторить через 5 лет.

Назначение: Резко улучшается обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается  весь организм."

Нашел в инетах. Правда или фейк?

Чуда то нет в реале, но на  самовнушении и штукатурки малость поможет. Верить надо и польза будет.

[selfit57]

Обоснуй про завязывание с железом, бег и ходьбу.
Про красное мясо тоже можно, но не обязательно..
 

Железо ведёт к ожирению. Ходьба/ бег на пульсе 110-125/130 не повредит сердцу, палки тоже лишняя нагрузка на сердце , лучше скорость добавить Любое мясо повышает уровень тестостерона, то мужчинам вредно как допинг, выкачает тест и усе...,экономить надо. Уплотнять плотность капилляров тотальной аэробикой и повышать чувствительность к тесту, а мясо ни..ни.., чуть как допинг по делу. Для футбола к примеру это бомба или то да се...

Сообщение отредактировал selfit57: 03 September 2015 - 00:39

[swissmaker]

Есть особая точка — точка Шен Мен. В переводе с китайского это означает: «Небесные ворота».

Расположена она в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Стимулирование этой точки помогает избавиться от стресса, тревоги, аллергии, головной боли, наркомании, табакокурения

Также подавляет воспалительные процессы, депрессию, другие расстройства психики.

Одна процедура должна длиться как минимум минуту, можно — дольше. Ваша задача — повторять ее два раза в день.

Попробуете пару раз — и вас будет уже не остановить. Хотя бы потому, что после такого массажа вы ощущаете мгновенный прилив энергии.

http://interesbook.ru/?p=8769#

[swissmaker]

По статистике, японцы имеют большую
продолжительность жизни по сравнению с
жителями других стран. Средний показатель
жизни японцев составляет почти 87 лет. Кроме
того, японки признаны самыми стройными
женщинами в мире.
Почему японские женщины редко бывают
толстыми? На это есть 10 причин.

Причина № 1
Первой и основной причиной является
питание. В приготовлении блюд японки
используют рыбу, морские водоросли, сою, рис,
фрукты и зеленый чай. В их рационе
практически отсутствует высококалорийная и
вредная пища.
Причина № 2
Традиционно рацион японцев составляет
жареная рыба, миска риса, вареные овощи,
мисо-суп и зеленый чай в больших
количествах. В качестве десерта полагаются
нарезанные фрукты.
Ежедневное потребление рыбы насыщает
организм омега-3 жирными кислотами,
полезными для здоровья и молодости кожи.
Наряду с морепродуктами японцы активно
употребляют в пищу большое количество
брокколи, кочанной капусты, капусты кале,
цветной и брюссельской капусты.
Причина № 3
Японцы потребляют в пищу только свежие
продукты. Некоторые продукты имеют срок
годности не в днях, а в часах.
Причина № 4
Японская культура предполагает потребление
еды небольшими порциями. Прием пищи – это
некий «сакральный ритуал», во время которого
необходимо не торопясь тщательно
пережевывать каждый кусочек пищи.
Посуда для трапезы имеет очень маленький
размер и напоминает десертные тарелки.
Кроме того у японцев существуют свои
требования к подаче блюд:
— Блюда должны быть свежими.
— Еда украшается лишь слегка.
— Блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их
природную красоту.
— Еда не должна смешиваться в тарелке, на
каждое блюдо должна быть своя посуда.
— Блюда никогда не подаются большими
порциями.
— Тарелка не должна быть полностью
наполнена пищей.
Причина № 5
Практически все блюда в Японии являются
легкоусвояемыми благодаря методу
приготовления. Японцы готовят еду на гриле,
на пару, в сотейнике или жарят резкими
движениями на специальной сковородке с
выпуклым дном.
Для приготовления блюд повара используют
полезные растительные масла и легкие
бульоны из сезонных овощей. Никакого
дискомфорта и тяжести в желудке после
приема таких блюд не бывает. А главное —
никакого переедания!
Причина № 6
Рис у японцев – это «хлеб», который подается с
каждым приемом пищи. В пищу используется
рис, сваренный по специальной технологии.
Это преимущество японцев, которое позволяет
им не набирать вес.
В Западных странах дела обстоят наоборот –
ежедневное потребление мучных продуктов
(хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение.
Причина № 7
Японцы считают завтрак священным ритуалом
и никогда его не пропускают. По объему пищи
завтрак в Японии является самым обильным.
Завтрак предусматривает потребление яичного
омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа,
тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым
луком, зеленый чай и другие блюда.
Причина № 8
Сладости в Японии на десерт практически не
подаются. Это бывает в редких случаях и очень
маленькими порциями.
Причина № 9
По сравнению с европейцами, которые
изнуряют себя диетами, японцы стремятся
разнообразить свои блюда. Но в последнее
время из-за появления фаст-фуда японская
молодежь тоже страдает ожирением.
Причина № 10
Все японцы стремятся вести здоровый образ
жизни. Обязательным ритуалом является
ежедневная гимнастика для мышц. В
последнее время в Японии многие
отказываются от машин и пересаживаются на
велосипед.

[Неясыть]

Мне представляется что при "сидячем образе жизни" самое главное это именно ежедневные нагрузки и диета. Диета в смысле контроль чтоб лишний вес сначала пофиксить, а потом контролировать. Если не напрягает зарядка, то почему бы нет, а мне всю жизнь было достаточно просто ходить км 3+ в день, либо если ходить некуда, то пробежки 20 минутной. Тогда пара дней в неделю активных нагрузок не оборачиваются жутким разочарованием и никаких насморков без счёта не случается

 

А тут про метаболизм и разные эктаморфы уже было?)))

Сообщение отредактировал Неясыть: 11 September 2015 - 21:59

[Руш]

В Японии , точней на Окинаве, не видел толстых  людей,( бойцы сумо это другие люди  ), на улицах- не видел пьяных, кричащих, ругающихся, дерущихся, курящих единицы, и то это, скорей всего, китайцы.

Кланяются и улыбаются везде. Старички тренируются и в 70-ть и в 90 лет., я тоже, имел честь, потренироваться с ними.

Они обязательно уделяют внимание растяжке и массажу стоп палочкой- по точкам, отвечающим за жизненно важные органы.

Надо всего 10-15 мин. Еда  местная мне очень нравится, морепродукты- наисвежайшие.

[swissmaker]

Всем Кащеям Бессмертым привет! Как готовимся к сезону?

[musson]

Всем Кащеям Бессмертым привет! Как готовимся к сезону?

По графику

[swissmaker]

Распорядок дня Кащея Бессмертного

 

1. Подъем 6 утра, завтрак кефиром

2. Пешая прогулка 10 км по живописной местности. Полезно для организма

3. Собеседование с фотомоделями. Тоже полезно

4. Еще раз собеседование с фотомоделями

5. Обед натуральными продуктами

6. Послеполуденный отдых

7. Прогулка на велосипеде 30 км по живописной местности

8. Ванна и чашечка кофе

9. Газета или журнал

10. Кино 2 часа

11. Ужин натуральными продуктами

12. Вечерняя прогулка в приятной компании, отбой 22:00.

[4091а]

Распорядок дня Кащея Бессмертного

 

1. Подъем 6 утра, завтрак кефиром

2. Пешая прогулка 10 км по живописной местности. Полезно для организма

3. Собеседование с фотомоделями. Тоже полезно

4. Еще раз собеседование с фотомоделями

5. Обед натуральными продуктами

6. Послеполуденный отдых

7. Прогулка на велосипеде 30 км по живописной местности

8. Ванна и чашечка кофе

9. Газета или журнал

10. Кино 2 часа

11. Ужин натуральными продуктами

12. Вечерняя прогулка в приятной компании, отбой 22:00.

Так и живем: просто, незатейливо...

[swissmaker]

Так и живем: просто, незатейливо...

 

Не ускоряйте смерти заблуждениями вашей жизни и не привлекайте к себе погибели делами рук ваших.

Бог создал человека для нетления и соделал его образом вечного бытия.

 

Книга премудрости Соломона

[Лохматый]

Распорядок дня Кащея Бессмертного

 

Главное случайно не присесть на яйцо, в котором игла.

Уколоться можно.

 

Народная мудрость.

[cymax]

Распорядок дня Кащея Бессмертного

Не заметил здесь серьезной нагрузки для мозга. Без нее все потуги с ЗОЖ для старпера - полумеры. Питался натурпродуктом и гулял по живописной местности - стал овощем на год позже. Или раньше.

[swissmaker]

Не заметил здесь серьезной нагрузки для мозга. Без нее все потуги с ЗОЖ для старпера - полумеры. Питался натурпродуктом и гулял по живописной местности - стал овощем на год позже. Или раньше.

Мозг нагружаем кислородом и красивыми видами живописной местности