Сообщений в теме: 5222

[losqut]

 

Ппц дошли метахондрии, гомохондрии, микроциклы. Голова кружится от терминов, считаете это реально Вам надо?

[coolcat]

Мне не надо.Да и не знаю я честно про них ничего

[brr]

to Brr, по поводу митохондрий, а зачем вам самому то лезть в такие дебри?!!!.А план конечно же есть,и не мной а очень грамотными в этих вопросах людьми написанный.

 

Мне нравится понимать, что именно я тренирую и что именно изменяется в организме в ходе тренировок.

 

Да и не дебри это вовсе, стоит только раз вникнуть и потом сто раз подумаешь, а нужно ли лыжнику не профи в июне бегать до изнеможения в ногах?!

 

Остаюсь при своем мнении, что чайнику проще и легче за октябрь-ноябрь набрать скоростно-силовых объемов поверх результатов низкотемповой работы (май-сентябрь), чем пахать с июня. Смысла не вижу. Будет перетрень, если от балды впахивать. Или нужен железный план, с циклами, как правильно Биатлонист заметил.

 

А от длительной (час-два три-четыре раза в неделю) работы на 120-130 пульсах еще никто не перетренировался, новые травмы не получил, старые не усугубил. Но при этом ОДА прокачан, ЧСС и дыхалка в прекрасном состоянии. Их то точно работой на низком пульсе не испортишь. Плюс ОФП, конечно.

[Аль Капоне]

Да что бы все эти митохондрии, гемоглабины и т.д и т.п. учитывать нужно постоянно проходить обследования тесты, анализы. Врача личного иметь надо ))).

Не нужно лезть в дебри науки, нужно просто заниматьсчя как нравится и как чувствует себя организм!

[brr]

Ага, некоторым например очень нравится бег на высоких пульсах, пропотел, ноги гудят. В кайф. А зачем не понимают.

[Аль Капоне]

Ради удовольствия, врут те люди которые говорят, что ради здоровья, не верьте. Нравится если человеку не нравится, то и делать он это не будет. и вам то же нравится бегать на низком пульсе поэтому вы это и делаете

[brr]

Даже если и ради удовольствия, то от бега на низких пульсах пользы всяко больше, чем от трень в зоне высоких пульсов.

[brr]

Мне и нравится и для здоровья польза несомненная. А набрать работы в зоне высоких пульсов можно и перед началом лыжного сезона. Там и удовольствия не так много, да и польза для здоровья весьма относительная.

[Аль Капоне]

мне вот лично скучно бегать на низких пульсах по равнине, зато на веле (шоссер) предпочитаю равнину

[mobman]

Мне, как чайнику, ближе позиция brr.  Хочу понимать, что происходит. Сейчас вот 200м не смог контрольные добежать. Начал слишком быстро, что ли. После работы специально не поел, чтобы еда не мешала, - в итоге духота и заголодал. Перед этим само собой размялся, 4 кружка разминочных по стадиону сделал, потянулся. В итоге имеем что имеем - неудача. Вот почему? Х.з. 

[k_dmitry]

А сколько всего было, 200 метров можно было напрячься. А кто как тренируется дело каждого, зимой главное чтоб "перло". Может у народа своя специфика. Мне тоже постоянно говорят, что летом стартов должно быть по минимуму, а я бы через неделю с удовольствием стартовал, соревнования лучшая тренировка.

[M-maclay]

Мне нравится понимать, что именно я тренирую и что именно изменяется в организме в ходе тренировок.

 Ваше право. Как сказал Конфуций - Великий путешественник путешествует не выходя из комнаты ибо путешествие в самого себя самое далекое.

Да и не дебри это вовсе, стоит только раз вникнуть и потом сто раз подумаешь, а нужно ли лыжнику не профи в июне бегать до изнеможения в ногах?!

 У меня нет никакого изнемозжения в ногах да и у Coolcat вряд ли да и ваши бы ноги привыкли бы.

Остаюсь при своем мнении, что чайнику проще и легче за октябрь-ноябрь набрать скоростно-силовых объемов поверх результатов низкотемповой работы (май-сентябрь), чем пахать с июня. Смысла не вижу. Будет перетрень, если от балды впахивать. Или нужен железный план, с циклами, как правильно Биатлонист заметил.

 Народная удрость гласит - готовь сани летом. А перетрень как вы говорите бывает у безбашенных фанатиков которые ТЕРПЕТЬ умеют . Не про нас это это с Вами . Ну и что что Биатлонист что то там сказал.  Ю.Минаев встал первый раз на лыжи в 2006 году старше его и привез ему 35минут на его домашней трассе да еще и больной и кто для Вас авторитет? Ну бегаете Вы потихоньку и прекрасно . Молодец .Каждому своё . Главное что бы Вам это нравилось. Не бросайте пожалуйста пусть наших людей будет много.

А от длительной (час-два три-четыре раза в неделю) работы на 120-130 пульсах еще никто не перетренировался, новые травмы не получил, старые не усугубил. Но при этом ОДА прокачан, ЧСС и дыхалка в прекрасном состоянии. Их то точно работой на низком пульсе не испортишь. Плюс ОФП, конечно.

 Скажу по секрету у лыжников длительная от 3-х часов а обычная от1.5 это если скоростить

Сообщение отредактировал M-maclay: 25 June 2013 - 10:47

[mixyul]

Сегодня пробовал 120/30. Правда после вчерашних лыжероллеров, так что результат не считается

Вот такой вопрос, может сталкивался кто.

Ползу после разминки, пульс в районе 110, вдруг бац подскакивает в какой-то космос типа 160.

Иду пешком или даже просто резинку поправляю, обратно 110.

Я бы подумал, что какая-нибудь аритмия, но совсем недавно сутки с хольтером проходил и даже бегал, никаких особенных отклонений не нашли.

Помираю или может просто батарейку пора в датчике поменять?

[Хамелеон]

Ползу после разминки, пульс в районе 110, вдруг бац подскакивает в какой-то космос типа 160.

 

Чего то больше на глюк пульсомера похоже.

 

Такой один скачек был?

[mixyul]

Чего то больше на глюк пульсомера похоже.

Такой один скачек был?

Да не. Так вообще часто бывает. Особенно в начале тренировки. Я так думаю, пока не вспотел, контакт с датчиком теряется, но откуда тогда этот заоблачный пульс. Нипанятна

А главное, как на низком пульса бегать когда такая фигня происходит. Да, пульсометр гармин 210

Сообщение отредактировал mixyul: 25 June 2013 - 12:49

[Wawan]

после разминки, пульс в районе 110, вдруг бац подскакивает в какой-то космос типа 160.

у меня похожее чтото.

 

пару раз скачки были действительно в 150-160, это скорее всего глюк, т.к. в те дни не смачивал контакты датчика надеясь на пот. Начал снова смачивать и таких скачков не стало.

 

тем не менее, есть скачки в 130 сейчас. Перехожу на шаг - буквально метров за 50 пульс падает в 110. Начинаю бежать - неуклонно нарастает обратно в 130, как бы медленно ни бежал. В мае такого не было, а сейчас появилось. Руками щупаю - действительно 130 есть, не глюк.

 

с одной стороны - хорошо что заметно падает пульс при переходе на шаг, весной надо было идти метров до 200, чтобы пульс снизился до 115-118, а сейчас очень быстро падает в 108-110. Но с другой стороны - раньше на медленном беге пульс не рос так быстро, можно было бежать на 118-123 без остановок и перехода на шаг, а теперь нет. Бегаю я немного, километров по пять.

 

особенно не расстраиваюсь. Так как заведомо ничего сверх своих усилий не делаю (а даже наоборот), то считаю что это адаптация какая-то, временное явление.

[mixyul]

особенно не расстраиваюсь. Так как заведомо ничего сверх своих усилий не делаю (а даже наоборот), то считаю что это адаптация какая-то, временное явление.

 

Вот нашел тут на соседнем форуме http://www.skisport....php?subj=344174 советуют

ремешок отмыть от соли и даже побрить растительность.

На какие только жертвы не приходится идти ради спасения митохондрий

[Gemini]

Да не. Так вообще часто бывает. Особенно в начале тренировки. Я так думаю, пока не вспотел, контакт с датчиком теряется, но откуда тогда этот заоблачный пульс. Нипанятна

А главное, как на низком пульса бегать когда такая фигня происходит. Да, пульсометр гармин 210

 

Есть такая беда, в основном тоже на низком пульсе, но скачки до 190-220 единиц бывают (слабый бег, велосипед - на лыжах такой ерунды не наблюдается как-то). С одной стороны можно списать на глюк аппарата, но с другой один раз заместо пульсомера у меня тонометр засек аритмию, т.е. сижу спокойно меряю давлению вкупе с пульсом, никуда и не дергаюсь и тут бац такое "счастье" -  так что хз ху из ху.

[Wawan]

советуют ремешок отмыть от соли

ремешок в моём случае ни при чём - я проверял рукой пульс, правильно показывает

[Synopsis]

И какой в этом смысл? Пик содержания митохондрии в МВ достигается за 21 день, потом все - пик формы и спад. Нужен отдых.

Вот вы сейчас (в июне) к чему подводку делаете? К каким стартам?

 

Ног не чуя - это, кмк, работа на пульсе за 160 чсс. Зачем?

 

Во-первых - митохондрии убиваете, во-вторых - заниматься до одури имеет смысл только в том случае, если у вас есть железный план, с его микроциклами. Он у вас есть?!

 

Митихондрии растут в течении 100 дней почти