Сообщений в теме: 5175

[Synopsis]

Раньше тренер по плаванию говорил, что мышцы ног сводит от нехватки кальция в организме)

так оно и есть, но нехватка не только кальция. Тут ещё магний тоже + возможно влияние калия(но больше на сердце)
Да ещё какие-то витамины тоже влияют вроде

Сообщение отредактировал Synopsis: 28 December 2011 - 20:49

[VARTSILA]

так оно и есть, но нехватка не только кальция. Тут ещё магний тоже + возможно влияние калия(но больше на сердце)
Да ещё какие-то витамины тоже влияют вроде

В далёкие семидесятые была проблема, сводило икры ног, особенно на вело.
Посоветовали мне пить минералку и таблетки Рингера-локка.
Они тогда стоили 1 копейку, стеклянная упаковка 10шт.
За 10 минут до старта и иметь при себе.
Помогало.

[Synopsis]

по таблеткам не знаю.
А в минералке как раз калий, натрий, магний и кальций точно есть

[Jordan791]

да да..как раз калий, магний, кальций в том числе..)) там хитроопые обменные процессы, електроны, валентные связи и прочая..короче нужно по этим металлам немного ударить))) спасибо всем за участие) всех с наступающим НГ! Здоровья, любви, благополучия и удачных покатушек!))

[scorp11v]

Как часто вы проводите силовую тренировку?

Сообщение отредактировал scorp11v: 10 January 2012 - 16:44

[Synopsis]

Как часто вы проводите силовую тренировку?

кстати у тебя примерно сколько минут на километр получалось вчера?
Я загрузил с телефона в инет, такие картинки там красивые

[scorp11v]

кстати у тебя примерно сколько минут на километр получалось вчера?
Я загрузил с телефона в инет, такие картинки там красивые

даже не знаю - не засекал, основная задача была - толкаться под каждую ногу и без остановок

[Synopsis]

даже не знаю - не засекал, основная задача была - толкаться под каждую ногу и без остановок

Я тут просто залил результаты с телефона на сервер в инете.
Крясота
Третья моя вылазка после 14 лет перерыва. Средняя скорость 4-5 км в час.
Вчера получалось средняя 8км, иногда 7км в час, иногда 9км с копейками.

Прогресс идёт

Ток себя поберечь надо бы , а то здоровье не как у лошади)))

[6993737]

Чтобы ничего не сводило нужно пить электролиты. Они не дорогие и действенные. Минералка фуфел, да еще и с газом совсем не то

[Synopsis]

Чтобы ничего не сводило нужно пить электролиты. Они не дорогие и действенные. Минералка фуфел, да еще и с газом совсем не то

ну не про Бонакву говорим)

[Минаев Юрий]

Вроде вкатился немного. Начал процесс. Сделал тренировку на рельефе с ускорениями в середине.

http://connect.garmi...ivity/141080801

[Mr.Nobody]

Вроде вкатился немного. Начал процесс. Сделал тренировку на рельефе с ускорениями в середине.

http://connect.garmi...ivity/141080801

И как тебе Юра удаётся такую среднюю скорость держать?? Мда - для сравнения моё выступление на битцевском марафоне:
http://connect.garmi...tivity/72124222

[Минаев Юрий]

Mr.Nobody


Как-бы - 15 км/ч катится в спокойном темпе, расслабленно
Хотелось бы 20...

С той Битцы:
http://connect.garmi...tivity/71947467

[aleks-inta]

чем отличаются беговые лыжи от коньковых?

[aleks-inta]

Я тут просто залил результаты с телефона на сервер в инете.
Крясота
Третья моя вылазка после 14 лет перерыва. Средняя скорость 4-5 км в час.
Вчера получалось средняя 8км, иногда 7км в час, иногда 9км с копейками.

Прогресс идёт

Ток себя поберечь надо бы , а то здоровье не как у лошади)))

эта скорость у вас по укатанной трассе? А сколько км проходите за один раз

[teanin]

чем отличаются беговые лыжи от коньковых?

распределением нагрузки по лыже, то есть строением лыж.
p.s. это отличие коньковых от классических.

Сообщение отредактировал teanin: 13 January 2012 - 20:16

[olzlg]

чем отличаются беговые лыжи от коньковых?

К беговым относятся : гоночные и спортивные лыжи, которые в свою очередь делятся по стилю использования на классические и коньковые, а также спортивно-туристические лыжи.
Если чего то напутал, то меня поправят, но в общих чертах как- то так.

[Synopsis]

эта скорость у вас по укатанной трассе? А сколько км проходите за один раз

самый первый раз был км 2-3
второй 4-5 км

потом 12, 13, и последний 17км.

Ну в лесу кривая дорога, в колеях, довольно часто бывало только одной лыжей отталкивался.
А в поле был неукатанный снег, натоптанный лыжами.

Сообщение отредактировал Synopsis: 13 January 2012 - 19:55

[teanin]

распределением нагрузки по лыже, то есть строением лыж.

прошу прощения, невнимательно прочитал я написал отличие классических от коньковых. Ну есть горные лыжи, есть беговые. Беговые есть коньковые, классические, комбинированые. Зависит от стиля катания. Подробнее в поиске ищите

[Минаев Юрий]

Поучаствовал сегодня в Рождественском марафоне. К топику соревнований свой пост не отнесу....
Первый минус был, что я поехал туда после суток. Второй минус - лыжи почти не готовил. Взял по дороге супругу с мешком лыж. На месте, на улице нашлась розетка и струбцины с утюгом. В быстром темпе положил себе и супруге по одному слою Свикс ЛФ +1/-4 и таблетку Старт пробкой растер, побежали на старт. Гели забыл.
Вначале, мысли были спокойно покататься, но что-то со старта затянуло, первая пятерка вышла - 15.17. А потом, на спуске с 4-го подъема, на восьмом километре - случилась беда. Спуск был типа "сильный нырок", перед входом в "нырок" - трамплин, некоторое расстояние пролетаешь в воздухе. За "нырком", сразу выход на водохранилище. Я на спуске накатывал кого-то, поехал не там где все ехали. В результате, после "нырка" - влетаю в хорошую такую, вполне глубокую лужу на скорости. Лыжи останавливаются, я лечу вперед рыбкой. Попадаю в лужу с головой, лыжи-палки перепутались, с трудом встал. Мокрый абсолютно весь, насквозь, в ботинках вода хлюпает, изо всех щелей снег с водой валится... Какие-то связки в паху потянул. Я в глубоком шоке и раздумьях о сходе поковылял дальше. Километра два пропускал всех, более-менее пришел в себя, но сыро... Все что далеко от тела - обмерзает... Решил больше не упираться, но на четвертом круге немного подмерз и километра за 3 до финиша крепко "капнул".
По десяткам получилось:
31.24
32.25
33.27
33.15
36.16 ( )
50 км - 2.46.57
По гармину - 50 860 метров - 2.50.13.
Трек:
http://connect.garmi...ivity/141477877

Саша Петручик молодец - неплохо пробежал!

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 14 January 2012 - 21:43