Сообщений в теме: 247

[Хамелеон]

для покупки регаться надо?

Я регился, там сложностей нет

[Сергей Сущенко]

В тему споров начала января о морозе и тренировках

 

[Сергей Сущенко]

"До 2002-го даже на Олимпиаде мы сами базовый парафин делали, а тренеры накладывали...

Прежде люди тупо качались изо дня в день. Затем сообразили: чтоб нарастить мышцу, надо ей давать восстановиться. Принцип суперкомпенсации – около тридцати часов. Так же и у меня. Давал организму отдых после скоростной работы. Переключался на что-то другое. Не просто "беги больше, кидай дальше". Это позволило задержаться в спорте надолго. Я постоянно видел рост, прибавлял, прибавлял. Потому и Бьорндален никак не закончит. Тоже нащупал методику... "(http://www.skisport....biathlon/85134/)

[Сергей Сущенко]

к обсуждению выше про талант и врождённые способности:

"В спортивном таланте (и гениальности) выделяют три аспекта: 1) рождение потенциального таланта, 2) развитие таланта до такой степени, что его начинают замечать и 3) реализация таланта (получение чемпионских титулов на самом высоком уровне, установление рекордов). Так вот, рождение таланта – это в большей степени биологическое явление. Развитие таланта – биосоциальное явление (одинаковое участие генов и среды). Реализация таланта – это в большей степени социальное явление. Потенциально талантливыми рождаются много людей, реализуются – единицы. Таким образом, нельзя отвергать как биологическую, так и социальную составляющую спортивного таланта.

В прошлом столетии спортивные генетики занимались главным образом измерением доли наследственности (влияния генов) и среды в формировании признаков, значимых для спорта. Так, например, стало известно, что быстрота зависит от генов на 60-90% (соответственно, от среды – на 10-40%), выносливость – на 50-65%, гибкость – на 60-75%, ловкость – на 40-50%, сила – на 50-65%, рост – на 80-95%, вес – на 50-80%. Зачем нам необходимо знать эти цифры? Чтобы понимать, на сколько процентов мы сможем вмешаться в процессы развития этих признаков с помощью тренировки, питания и других факторов. Очевидно, что если какой-то признак имеет высокую степень наследуемости, то здесь мы мало что можем изменить (например, в процессе многолетней тренировки результаты в спринтерском беге можно увеличить всего в 1,5-2 раза). И наоборот, при низкой и средней степени наследуемости влияние тренировок может быть значительным (например, силу можно увеличить в 3,5-3,7 раз, выносливость в 10-20 раз и более)."

http://www.skisport.ru/news/line/9837/

[TTTolik]

Хорошая статья... ну вот что мы можем вынести:

В 2008 эндуробол не ловился, подпольно его сделать очень дорого, курс, по тем ценам (200 тыриков) не дешевый, так скажем.

В списке препарата не было. Потом, спустя два года препарат попадает в список, но не ловится. Потом всем известная история, с атлеточкой. Сразу возникает вопрос, она что ли "химичила" подпольно, в этом-то возрасте, с такими суммами?

Ну и конечно, возникает ситуация, что появляются методы (спустя 8-10лет), которые позволяют ловить в старых пробах, то что нельзя было ловить когда они сдавались.

Ну и по цифрам - 50-65%, много или мало это? Я считаю что цифры 40-95% огромны просто. 

[Wawan]

выносливость в 10-20 раз и более

Юра лет пять назад написал вывод, годящийся в качестве вывода из этой статьи, применительно к любителям:

С возрастом остаётся возможность значительно повлиять только на выносливость. Занимайтесь развитием выносливости, а остальное всё равно в разы не увеличите - сколько есть, с тем и можно жить.

(Это своими словами, конечно, я цитату не найду сейчас )

[Сергей Сущенко]

Статья 2010-го года, а 5 лет назад был 2012-й

[Wawan]

значит он её раньше нас прочитал

[TTTolik]

http://www.rusathlet.../news.15731.htm

[Wawan]

не всякие витаминки полезны?

и на сколько этот кобальт задерживается в крови?

[Biathlonist]

С возрастом остаётся возможность значительно повлиять только на выносливость. 

Это лет 50 уж как любой студент-медик знает...

[Сергей Сущенко]

"В Тюмени на Кубке России, где я тоже выступал, стартовали 100 человек. Все они получают за это деньги и тренируются как черти. У нас в Швеции всего десяток профессионалов, и половина из них выступает здесь...

Я бы вообще сделал список не запрещённых, а разрешённых препаратов, а всё, что в него не входит, запретил. Этот список должен быть коротким и содержать действительно лекарства от болезней, но только те, которые не дают преимущества над здоровыми. К примеру, если у вас проблемы со зрением, вам никто не даст очки, которые помогут видеть лучше, чем здоровый человек..." http://www.skisport....biathlon/85904/

[Biathlonist]

Рекомендую. Предупреждаю: надо слушать и думать. Противопоказано для тех, кому "ниосилилмногабукаф". 

[Dmitry Moiseev]

Может как-нибудь осилю, вообще Сергей Медведев обычно очень грамотные вещи говорит и пишет. Миша, твоя последняя ссылка в "Детском спорте" очень понравилась, принял к сведению. 

[Сергей Сущенко]

интересное чтиво было в обед, поделюсь тут:

 

http://www.skisport....les/read/86437/

 

http://openski.ru/pe...st-pervaya.html

http://openski.ru/pe...tml#comment7881

[Biathlonist]

интересное чтиво было в обед, поделюсь тут:

 

http://www.skisport....les/read/86437/

Сергей, спасибо! Любой инсайд от тренеров такого уровня - информация бесценная.

[Минаев Юрий]

"Мы много проводим интервальной аэробной работы. А вся силовая работа — ​только в зале, и только с максимальными весами на развитие максимальной силы. Хотя объём работы выполняется ничуть не меньший."

 

 

На прошлой неделе читал интервью тренера команды Астана.

 

В зале они с максимальными весами категорически не работают, так как это ведет к гиперплазии мышечных волокон. 10-15 повторений - их тема.

 

Сколько тренеров, столько и методик, главное, чтоб результат был

[PSynopsis]

Главное нам правильные методики подчерпнуть, если возможно

[Минаев Юрий]

Паша, на уровне днища - любые методики работают Только работать надо...

[PSynopsis]

Паша, на уровне днища - любые методики работают Только работать надо...

 

  это да.

Главная методика, постоянство тренировок