Сообщений в теме: 249

[Veler]

 Но при больших углах закантовки внутрення нога будет вынуждена просто быть согнутой и будет впереди

Будет! Если только не подашь внешнее бедро вперед.

[Bogodaroff]

Мм... Вообще корпус целиком и бедра в том числе в сторону поворота было бы неплохо повернуть. Мда... вообще ошибка. И попробовать более закрытые повороты делать.

[Bogodaroff]

Мда... стал я источником флуда  ну зато разобрались... разобрался что к чему

[mvadim]

Мм... Вообще корпус целиком и бедра в том числе в сторону поворота было бы неплохо повернуть. Мда... вообще ошибка. И попробовать более закрытые повороты делать.

Езжай корпусом (бедрами) по лыжам, не верти жопом и не свешивай. Только вперед двигай. По лыжам.

[BabaevaE]

Делаю работу над ошибками. Пока работаю над заходом в поворот на внешней

http://www.youtube.c...eature=youtu.be

 

[Veler]

 

Делаю работу над ошибками. Пока работаю над заходом в поворот на внешней

 

Не! Не так немножко, все ваше стремление вытянуть внешнюю ногу вперед, а нужно внутреннюю ногу сгибать не вперед, а под себя. Двигаться внешним бедром вперед!

Сообщение отредактировал Veler: 14 March 2015 - 18:43

[Volk1]

все ваше стремление вытянуть внешнюю ногу вперед, а нужно внутреннюю ногу сгибать не вперед, а под себя.

 

Правильно написано.

Равновесие на правой ноге и поворот налево явно лучше получается.

А вообще внешне смотрится вполне неплохо.

Сообщение отредактировал Volk1: 14 March 2015 - 19:40

[Bogodaroff]

Не, давайте лучше осваивайте технику на более крутом склоне, на таком пологом не понятно уже что лишнего есть и что  не правильно, просто тяжело это почувствовать А с поднятием внутренней ноги чот на какое-то упражнение похоже больше, чем на свободное катание. Сначала было гораздо лучше

Сообщение отредактировал Bogodaroff: 14 March 2015 - 20:27

[Mzy]

Не! Не так немножко, все ваше стремление вытянуть внешнюю ногу вперед, а нужно внутреннюю ногу сгибать не вперед, а под себя. Двигаться внешним бедром вперед!

+1.

[Alex_63]

Делайте то что делаете, и на этом склоне, склон нормальный для этого упражнения. Внутренняя в этом упражнении должна носком касаться склона и не касаться пяткой или весеть в воздухе но с наклоном вперед. Это возможно сделать оттянув ее назад и старайтесь держать ее ближе к внешней.

[SysOp]

Упражнение выполнено хорошо.

И замечания верные.

Но  КМК нарушена сама суть упражнения.

Врезание внешней д.б. не до, а по ЛПС, и далее.

Поправьте если ошибаюсь.

Сообщение отредактировал SysOp: 14 March 2015 - 21:28

[Mzy]

Упражнение выполнено хорошо.

И замечания верные.

Но  КМК нарушена сама суть упражнения.

Врезание внешней д.б. не до, а по ЛПС, и далее.

Поправьте если ошибаюсь.

 

Поправляю.

[walentin]

Поправляю.

[Mzy]

 

Делаю работу над ошибками. Пока работаю над заходом в поворот на внешней

 

 

Конечно, стало лучше!

 

Присоединяюсь к рекомедациям Veler-а и Alex_63.

 

Еще бы советовал три "мелочи":

 

1. Посмотреть выровненность ботинок.

 

Делается обычно упражнением цапля - едете по прямой на кофортной ширине ног (можно считать ноги на ширине таза или просто попрыгать расслабленно с закрытыми глазами - ноги и встанут на комфортную ширину. Дальше поднимаете одну ногу с хорошим выносом бедра вперед - бедро и лыжа параллельны склону. Важно при этом не откинуть корпус назад, а скорее накрыть живот плечами. Если тяжело держать равновесие и но лыжа идет прямо - думаем про стельки. Если равновесие держать легко, но лыжа идет в сторону - про выравнивание ботинок. Если проблема и с равновесием и лыжа свливается в дугу - и стельки и выравнивание.  

 

2. Другой вариант выполнения рекомендации Veler-а -  попробуйте поймать ощущение, что постоянно везете центр живота вниз по склону. И все разгибания - это двинуть живот дальше вниз по склону. И все сгибания - что бы не "посадить" живот назад - а продолжать его вести вниз по склону. 

 

3. Над уколом надо поработать. Руки прямее и больше вперед. Примерно на 2/3 от свой длины.

[BabaevaE]

Не! Не так немножко, все ваше стремление вытянуть внешнюю ногу вперед, а нужно внутреннюю ногу сгибать не вперед, а под себя. Двигаться внешним бедром вперед!

 

Я стараюсь сгибать внутреннюю ногу под себя (поднимая за пятку и оставляя носок лыжи на снегу). Или не это имеется ввиду?

[BabaevaE]

Конечно, стало лучше!

 

Присоединяюсь к рекомедациям Veler-а и Alex_63.

 

Еще бы советовал три "мелочи":

 

1. Посмотреть выровненность ботинок.

 

Делается обычно упражнением цапля - едете по прямой на кофортной ширине ног (можно считать ноги на ширине таза или просто попрыгать расслабленно с закрытыми глазами - ноги и встанут на комфортную ширину. Дальше поднимаете одну ногу с хорошим выносом бедра вперед - бедро и лыжа параллельны склону. Важно при этом не откинуть корпус назад, а скорее накрыть живот плечами. Если тяжело держать равновесие и но лыжа идет прямо - думаем про стельки. Если равновесие держать легко, но лыжа идет в сторону - про выравнивание ботинок. Если проблема и с равновесием и лыжа свливается в дугу - и стельки и выравнивание.  

 

2. Другой вариант выполнения рекомендации Veler-а -  попробуйте поймать ощущение, что постоянно везете центр живота вниз по склону. И все разгибания - это двинуть живот дальше вниз по склону. И все сгибания - что бы не "посадить" живот назад - а продолжать его вести вниз по склону. 

 

3. Над уколом надо поработать. Руки прямее и больше вперед. Примерно на 2/3 от свой длины.

Спасибо!

 

1. ботинки проверим по возможности
2. что имеется ввиду под "везете центр живота вниз по склону"? 

3. Да, понимаю, что руки пока гуляют для равновесия

[Mzy]

Я стараюсь сгибать внутреннюю ногу под себя (поднимая за пятку и оставляя носок лыжи на снегу). Или не это имеется ввиду?

 

Да, правильно. Просто не всегда получается, что и отметили коллеги по форуму.

Сообщение отредактировал Mzy: 16 March 2015 - 09:26

[BabaevaE]

Да, правильно. Просто не всегда получается, что и отчетили коллеги по форуму.

Тогда понятно. А то была мысль, что, может, совсем не в том направлении иду.

[Veler]

Я стараюсь сгибать внутреннюю ногу под себя (поднимая за пятку и оставляя носок лыжи на снегу). Или не это имеется ввиду?

Правильно понимаете, только не надо концентрироваться над сгибанием внутренней, постарайтесь при начале захода в новый радиус, ощутить голенью упор внутренней ноги. 

[Mzy]

Спасибо!

 

1. ботинки проверим по возможности
2. что имеется ввиду под "везете центр живота вниз по склону"? 

3. Да, понимаю, что руки пока гуляют для равновесия

 

Про второе. Давайте отойдем на минутку от горных лыж и рассмотрим бег например. Есть вариант - мы пытаемся быстро шевелить ногими и бежать. Есть второй вариант - мы уронили/сместили ЦМ вперед, т.е. начали падать, теперь нам надо очень быстро шевелить ногами, что бы не упасть - и мы бежим гораздо быстрее, чем в варианте 1.

 

То же самое на лыжах - спуск - это контролируемое падение ЦМ вниз по склону. Так вот, цинично считаем, что центр живота (пупок, пряжка, и т.п.) - центр масс - и основная задача - двигать его вниз по склону.