Сообщений в теме: 3161

[Сергей Сущенко]

Не-а, не показалось, просто у нас различное понимание термина "совет"

Моё совпадает "Советом называют предложенный кем-либо кому-либо способ решения какой-либо проблемы."(https://dic.academic...riev/4985/совет) Happy_End спросил как решить проблему баланса при прокате, ему предложили способ решения - " Забыть по двушажный, выбрать трассу с лёгким рельефом, практически равнину и одношажным катать до соплей. На длинных пологих спусках стараться катить как можно дольше на каждой ноге без палок. В идеале, копировать движения человека, который идёт с хорошей техникой с длинным прокатом неторопливо"(с)

P.S. Это не занудство, а профдеформация

[Ra_007]

А еще коньковым попеременным удобно в гору тащиться на соревнованиях за паровозом, который не обогнать. Видел чел так делал, тоже надо попробовать в целях экономии сил))

[hippo]

А мне понравилось! Кмк смысл как раз в чуваке! Костюм как прожектор на весь лес, идет кое-как и похрен на всех!!!! Реально завидую здоровому пофигизму! Лично я катал бы так во всем сером далеко от чужих глаз, ибо мнительное сыкло

 

[PSynopsis]

Ирина ыгыгыг

[Сергей Сущенко]

А еще коньковым попеременным удобно в гору тащиться на соревнованиях за паровозом, который не обогнать. Видел чел так делал, тоже надо попробовать в целях экономии сил))

я тоже видел, правда, по ТВ - на 16:22

[PSynopsis]

Чермиз слабой подготовки не прощает, даже такие киты устают

[IrinaP]

Бьюсь над этой позой Не выходит, собака! 

 

[PSynopsis]

Полуконёк, полуконёк на повороте с малым радиусом в помощь

[Solmik]

Бьюсь над этой позой Не выходит, собака! 

 

 

Зачем ? И что значит бьюсь над позой ? 

[IrinaP]

Полуконёк, полуконёк на повороте с малым радиусом в помощь

 

Мне надо на обе ноги попеременно и чтоб хватило километров на 20 

Пока выходит одна кракозябра какая-то, но упорно пытаюсь поставить себе правильную технику, с ней и устаёшь меньше и катится легче 

[IrinaP]

Накупила энергетических батончиков, протеин ....... дрянь редкостная  , мою рожу можно было смело снимать как антирекламу пьянства 

[Ra_007]

а протеин зачем?

[Wawan]

Бьюсь над этой позой. Не выходит, собака! 

У меня в такой позе на одной из сторон 1)в колене чувствуется "Х" и 2)невозможно полностью распрямить место сгиба в районе таза (угол "бедро-таз" не разворачивается полностью).

Как я понял, первое - это следствие из второго. А таз - он просто стоит неправильно, криво (думаю, у 100% сколиозников это так).

В итоге, для втирания очков окружающим (и себе) можно биться над прокатом на одной ноге бесконечно, но без гарантированного результата.

 

А начинать биться, считаю, надо с постановки таза на место.

В позапрошлом (уже) году летом более-менее регулярно делал упражнения на баланс с деревянным бруском, в сумме минут 20-30 в день, не больше (имитация, переступания различные на брусок/ с бруска). Подушка балансировочная для моей цели не подошла, она отправилась на стул, я на ней сидел по три раза в день (завтрак/обед/ужин ) в сумме около часа набегало, это тоже была работа над осанкой. Зимой катался только классикой (в лыжне проще держать направление при одноопорном скольжении). Так вот - впервые почувствовал, что получается выйти на прямую ногу и удержать некоторое время эту позу. Именно в месте сгиба "бедро-таз" почувствовал такое же распрямление на "больной" стороне, какое удаётся на "здоровой". Ну и разумеется - как только выпрямляется "бедро-таз", так сразу же центр тяжести можно поставить над ботинком и становится проще убрать из колена "Х". А когда более-менее убирается "Х" в колене - вот тогда-то наконец можно надеяться на нормальный прокат на одной ноге, и с этого момента можно и правда "биться над этой позой" накатыванием километров, как советуют, и подводящими упражнениями типа самоката и полуконька.

 

Впрочем, я уже скорее старый и больной, чем наоборот, да и катаюсь очень мало, поэтому так всё долго у меня (да и спешить некуда). У более молодых ребят времени на работу над ошибками может уйти в разы меньше моего. Надо присмотреться к себе: если таз стоит криво (одна сторона выше другой, одна сторона выставлена вперёд по сравнению с другой), то с этого и надо начинать, с гимнастики и с осанки.

[vanesco]

а протеин зачем?

Думаю за тем же зачем пьют BCAA. Уменьшение катаболизма.

Как следствие лучшее сохранение силовых показателей, что очень актуально в спорте на выносливость.

[kolkap]

Не ешьте вы эту дрянь, если не выступает в серьёзных соревнованиях, хороших витаминов за глаза.

[vanesco]

Не ешьте вы эту дрянь, если не выступает в серьёзных соревнованиях, хороших витаминов за глаза.

Чего это протеин вдруг дрянью стал? По сравнению даже с витаминами, очень безобидная вещь.

Обычная молочная сыворотка по сути.

Вы лучше свои витамины бросайте и протеина купите, здоровее будете.

Сообщение отредактировал vanesco: 11 January 2019 - 09:07

[Solmik]

Автор так и написал, чего хочет добиться этой позой. Форум решил, что долгий прокат на одной лыже. Сам по себе он и не нужен, как тренировка баланса - да, но его можно тренировать и по другому, например как написал Wawan

[Wawan]

долгий прокат на одной лыже

По-моему, даже не столько важен долгий, сколько прямой (без потери заданного направления).

Если нет проката в заданном направлении - появляется скручивание корпуса (направление-то надо как-то задавать) и удовольствия от катания получается примерно ноль (по себе сужу, конечно). Также, без возможности держать направление при одноопорном скольжении значительно укорачивается шаг, и хорошим выходом из ситуации кажется передвижение ковырялкой.

 

Я тестировал свои ноги на льду на коньках - старался сделать как можно более длинный прокат, при этом смотрел как мне удаётся удерживать направление. Получилось - на одной ноге более-менее направление держать получается, сколько-то секунд едешь и едешь. А на другой ноге - буквально через метр направление уже не держу, закручиваюсь наружу, и чтобы выправить ситуацию приходится подрабатывать корпусом (обратным скручиванием). После некоторого количества попыток я заметил, что на ту ногу, где держать направление более-менее получается, я могу "выйти" всем весом, распрямить ногу полностью. А на ту ногу, на которой направление держать не выходит - я не могу всем весом выйти никак, не могу её распрямить (угол "таз-бедро" не раскрывается), ну и всё такое. Остальное выше написал.

[Solmik]

По-моему, даже не столько важен долгий, сколько прямой (без потери заданного направления).

Если нет проката в заданном направлении - появляется скручивание корпуса (направление-то надо как-то задавать) и удовольствия от катания получается примерно ноль (по себе сужу, конечно). Также, без возможности держать направление при одноопорном скольжении значительно укорачивается шаг, и хорошим выходом из ситуации кажется передвижение ковырялкой.

 

Я тестировал свои ноги на льду на коньках - старался сделать как можно более длинный прокат, при этом смотрел как мне удаётся удерживать направление. Получилось - на одной ноге более-менее направление держать получается, сколько-то секунд едешь и едешь. А на другой ноге - буквально через метр направление уже не держу, закручиваюсь наружу, и чтобы выправить ситуацию приходится подрабатывать корпусом (обратным скручиванием). После некоторого количества попыток я заметил, что на ту ногу, где держать направление более-менее получается, я могу "выйти" всем весом, распрямить ногу полностью. А на ту ногу, на которой направление держать не выходит - я не могу всем весом выйти никак, не могу её распрямить (угол "таз-бедро" не раскрывается), ну и всё такое. Остальное выше написал.

 

То что вы написали совсем не противоречит моему вопросу. Прокат на одной лыже это качество баланса, его можно тренировать разными путями и это составляющая качественной техники. При катании нет необходимости всегда катить на одной лыже долго. 

 

Не совсем ясно, что имел автор говоря о битве за «позу»

[Минаев Юрий]

По моему, все предельно ясно, что хотела написать автор... В этой позе все, а именно: правильный перенос центра массы, правильное расположение корпуса, правильное положение плеч, правильное и четкое задавливание лыжи.