Основательно лыжами занимаюсь 3й сезон, в прошлом сезоне 10 пробегал по 2му р. за 37:30 в этом тот же второй за 34:15 . Цель в этом сезоне конечно выйти к 31-32 мин. Но ближайшие дистанции в основном больше 20км. следующий 50 6марта. В межсонье бег, эмитация в гору , физуха, роллеров нету, но може в этом сезоне прибарахлю. Бег начал с 14 года, максимальная дистанция была до 15 км вес был 72-73кг. в 15м году уже в мае пробежал первый полумарафон 1.49 и поперло, вес начал падать из за длинных истанций, за сезон пробежал 4 полумарафона лучший 1:41, тренировочные дистанции доходили до 40 км . Но в основном не менее 1часа. Вес падал до 64 кг, сейчас с горем попалам добираю до 69. Для лыж нужна мышечная масса, поэтому свои межсезонные тренировки буду пересматривать , кроссы укарачивать и увеличивать темповые и интервальные. Больше физухи.
На данный момент в еделю 5 треней из них 1 интервальная, 1 темповая, 1 в воскресенье длительная, не меньше 30 км. и две восстановительных, итого набегает 100 бывает чуть больше км.
Считаю себя новичком , поэтому привел пример. Только сейчас приходит понимание о плане тренировок. Обязатльно информационная подпитка из книг, много книг. Техника , физиология, жизненные примеры известных спортсменов, и другие книги связанные с нашим видом спорта. Ну и конечно прислушиваться к форумчанам, но делать обязательно по своему 
всё равно, тут мало кто, я так думаю, имеет действующую разрядную книжку и регулярно подтверждает разряды 
