Сообщений в теме: 5222

[BreakeR]

Вот здесь согласен, фарма - наше всё

Да ладно, какая же это фарма?!

Для сердечно-сосудистой системы - панангин это калий+магний, а для суставов - хондроитин+глюкозамин.

Это все те вещества, которые мы получаем при нормальном режиме питания.

А при резком повышении нагрузок в таком возрасте, организму не лишним будет их получать дополнительно. Ппо крайней мере на первоначальном этапе.

А про фарму тут специалисты рассказать могут конечно, только это совсем другие более сложные препараты. Хотя и вполне доступные и не дорогие зачастую.

[Эдуард Антонов]

BreakeR, да я согласен. Поддержка организму нужна. Думаю, что самому придётся поизучать этот вопрос поподробней.

[kimi45]

у меня пульс покоя примерно от 50 до 60уд/мин. Самая норма 52-54.

Если пульс 44-46 то это уже брадикардия, снижения давления. Кофем заливаться надо. После невысыпаний и нескольких тренировок по 1 часу такое бывает.

 

 

вы заговорили, как врач не в спорт диспансере, для меня нормальный пульс 40-50 в зависимости от времени дня и главное давление при таком пульсе, нормальное 

[Сергей 2505]

Не, для меня такие показатели не скоро будут достижимы. А на 10-ке бежать 3,40/км - вообще глубокий космос! Вы точно с зимы тренируетесь?)) Пульс в покое 43 тоже говорит о многом. У меня в начале весны на фоне абсолютного растрена был 78

Проблемы с надкостницей я уже 2 раза проходил с того момента, как начал тренироваться. И оба раза приходилось с бегом временно завязывать.
Но я думаю, что в моём случае дело было не в нагрузках, а в кроссовках. Проблемы с ногами были, когда я тренировался в обычных Рибок. Сейчас бегаю в трейловых Hoka One One Speedgoat почти месяц и (тьфу-тьфу) проблем пока нет.

Плотно с зимы, до этого в течении лет 4-х просто шевелился ногами летом с апреля по август,так когда время было-и это этап в расчёт не беру ))) Но ещё раньше в 90-х занимался в ДЮСШ,затем школу закончил и завязал со спортом ((( Сейчас вспоминаю как готовился к пробегу в 99-м на 10км(асфальт между двумя посёлками),никаких темповиков,скоростных тренировок,просто бегал объёмы(каждый день),ещё помню в горку бегал( было мне тогда 15-16лет) )))) На 10-ке был вторым(36:20),проиграл победителю 7 сек. И вот спустя столько лет готовлюсь вновь к этому пробегу)))))))))))

[sveinung]

Плотно с зимы, до этого в течении лет 4-х просто шевелился ногами летом с апреля по август,так когда время было-и это этап в расчёт не беру ))) Но ещё раньше в 90-х занимался в ДЮСШ,затем школу закончил и завязал со спортом ((( Сейчас вспоминаю как готовился к пробегу в 99-м на 10км(асфальт между двумя посёлками),никаких темповиков,скоростных тренировок,просто бегал объёмы(каждый день),ещё помню в горку бегал( было мне тогда 15-16лет) )))) На 10-ке был вторым(36:20),проиграл победителю 7 сек. И вот спустя столько лет готовлюсь вновь к этому пробегу)))))))))))

36 - очень даже серьезно.

[TTTolik]

36 - очень даже серьезно.

Да, в 15-16 лет это не хухры-мухры, я считаю.

А уж если без темповиков и скоростной работы, думаю что вполне

можно претендовать на уровень сборной можно было бы, если

серъезно позаниматься пару лет.

Сообщение отредактировал TTTolik: 31 August 2016 - 10:43

[Эдуард Антонов]

Плотно с зимы, до этого в течении лет 4-х просто шевелился ногами летом с апреля по август,так когда время было-и это этап в расчёт не беру ))) Но ещё раньше в 90-х занимался в ДЮСШ,затем школу закончил и завязал со спортом ((( Сейчас вспоминаю как готовился к пробегу в 99-м на 10км(асфальт между двумя посёлками),никаких темповиков,скоростных тренировок,просто бегал объёмы(каждый день),ещё помню в горку бегал( было мне тогда 15-16лет) )))) На 10-ке был вторым(36:20),проиграл победителю 7 сек. И вот спустя столько лет готовлюсь вновь к этому пробегу)))))))))))

Фигасе, молодец. Ну что, тогда пожелаю вернуться на прежний уровень, а потом выбежать из 35

[PSynopsis]

вы заговорили, как врач не в спорт диспансере, для меня нормальный пульс 40-50 в зависимости от времени дня и главное давление при таком пульсе, нормальное 

 

у каждого пульс свой)

поэтому надо мониторить чтобы знать "среднюю температуру по больнице"

[sveinung]

чего как посоветуете делать до вскр ? 

сегодня вот побегал спокойно. 5 мин км по пересеченке грунту держу спокойно. вчера отдыхал.

[VARTSILA]

чего как посоветуете делать до вскр ? 

сегодня вот побегал спокойно. 5 мин км по пересеченке грунту держу спокойно. вчера отдыхал.

Включай интуицию.

Лучше её тебя ни кто не знает.

[Сергей 2505]

Да, в 15-16 лет это не хухры-мухры, я считаю.

А уж если без темповиков и скоростной работы, думаю что вполне

можно претендовать на уровень сборной можно было бы, если

серъезно позаниматься пару лет.

может-быть,может-быть, но об этом тогда не задумывался,голова не в ту сторону работала))))))) сейчас бывает вспомнишь и ловишь себя на мысли-а что если бы тогда не завязал...... одному богу известно,ну да ладно. 

[Сергей 2505]

Фигасе, молодец. Ну что, тогда пожелаю вернуться на прежний уровень, а потом выбежать из 35

Благодарю,и вам хороших достижений

[Виталий Ерыкалов]

чего как посоветуете делать до вскр ?
сегодня вот побегал спокойно. 5 мин км по пересеченке грунту держу спокойно. вчера отдыхал.

лучше короткую повторку сделай,продишись как следует.ш тук 5 ускорений с соревновательным темпом на 1-3 км по минуты 1,5 много не надо.с отдыхом конечно и заодно темп рабочий поймаешь на 10км так понял?

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 31 August 2016 - 20:41

[Эдуард Антонов]

Сегодня на тренировке 10-ку выбежал из 48 мин. по рельефу. Всё было отлично, пока не пришёл домой. Увидел, что вылезла паховая грыжа. Не очень большая пока, но без операции не обойтись, наверное. На следующей неделе к врачу собираюсь. Обидно, просто нет слов. Только-только начал набирать форму. Вот така беда...

[Mcauley]

Жесть.Лечись,выздоравливай.Резковато кажись начал скорости добавлять.

[Эдуард Антонов]

Спасибо. Ну, не знаю. Скорости и объёмы нормально переваривались. Да и вообще, вылезло там, где бы вообще не подумал. Опасался за связки всё время. А оно вон как вышло..

[PSynopsis]

Никогда не знаешь что где вылезет, где заболит.

Или где собакес под колёса выскочит.

Такова жизнь =/

[Минаев Юрий]

Значит, Не нормально переваривались. Об том тебе и писали. Бег - тонкая штука. И, у каждого вылазит болячка в своем индивидуальном месте.

Вылечивайся и добавляй ОФП.

[Эдуард Антонов]

Я три дня назад ещё траншею копал лопатой, а потом закапывал. Думаю, может из-за этого ещё. В любом случае, спасибо за пожелание выздоровления, Юрий. Вам тоже вылечиться быстрей (читал про вашу ключицу).

[masterpepka]

Сегодня на тренировке 10-ку выбежал из 48 мин. по рельефу. Всё было отлично, пока не пришёл домой. Увидел, что вылезла паховая грыжа. Не очень большая пока, но без операции не обойтись, наверное. На следующей неделе к врачу собираюсь. Обидно, просто нет слов. Только-только начал набирать форму. Вот така беда...

Операция несложная. Сетку подошьют, поболит дня три, через месяц побежишь!