Сообщений в теме: 5175

[Сергей Сущенко]

Так там же и не написано, что это тренировочная.

Он суточную потребность считал, все правильно. ~1000ккал тренировка, обычная потребность 2500-3000ккал, вот и получаем ~5000ккал. Но это дофига, если честно.

Если 2500-3000, то вопросов нет, однако написано "можно 3 пачки кефира в сутки жрать и жир будет уходить и норма белка будет выдержана.ну +салаты,орешки там(с пивом )итого ~2000ккал,а если выполнить пару тренировок лыжных по часу или больше то потребность будет 5000 ккал в сутки."(с) но я без претензий и не о точности, а о методике расчёта - интересно просто

[TTTolik]

Если 2500-3000, то вопросов нет, однако написано "можно 3 пачки кефира в сутки жрать и жир будет уходить и норма белка будет выдержана.ну +салаты,орешки там(с пивом )итого ~2000ккал,а если выполнить пару тренировок лыжных по часу или больше то потребность будет 5000 ккал в сутки."(с) но я без претензий и не о точности, а о методике расчёта - интересно просто

Привыкайте, Виталика надо читать между строк.

Там суточная потребность имелась ввиду.

[brr]

400 км за месяц залыжил. Постоянно хочу есть. Ем все подряд, кроме жирного.

[TTTolik]

400 км за месяц залыжил. Постоянно хочу есть. Ем все подряд, кроме жирного.

Ринат, у тебя все в полном поряде с конституцией. Налегай на рис и макароны в гигантском количестве, и кушать по-меньше будет хотеться, а тренить легче. 

[Аль Капоне]

400 это же мало. В среднем 16 км за треню

[brr]

В прошлом году 300 часов вышло и 3000 км: вел, бас, бег, лыжи.

В этом году хочу 450 часов и 10 000 км: вел, бас, бег, лыжи + роллеры.

И чтобы в сезоне 2017 все тумбочки в 40-44 были мои.

[Минаев Юрий]

И чтобы в сезоне 2017 все тумбочки в 40-44 были мои.

Это надо тщательно к подбору соревнований подходить. Тренироваться больше не обязательно

[Виталий Ерыкалов]

Ну еще и белок будет уходить, его восполнять надо,  я то думаю нафига тебе столько белка. А ты жгёшь все в жестком режиме.

5000ккал это дофига! 

5000 это учитывая тренировки,на работе физ труд в моем случае,работа мозга и так далее общее короче.

[sveinung]

В прошлом году 300 часов вышло и 3000 км: вел, бас, бег, лыжи.

В этом году хочу 450 часов и 10 000 км: вел, бас, бег, лыжи + роллеры.

И чтобы в сезоне 2017 все тумбочки в 40-44 были мои.

10 тысяч на веле - это серьезно, не накатаешь ты столько.

 

это резалт с олимпийки второе место 40-44

28 / 27 / 2 Кульков Михаил 526 M40-44 00:24:44.49 00:01:25.79 01:08:34.27 00:00:49.43 00:40:50.00 02:16:24.00

за 24 он проплыл 1,5км

за 1-08 проехал велоэтап

пробежал за 40-50 10км.

 

сдюжишь так ?

[Виталий Ерыкалов]

 

Там суточная потребность имелась ввиду.

общее и нужно прикидывать.на работе 8 часов да еще вопрос кто как добирается и чем занимается,что происходит перед сном или утром и это все о простой жизни без тренировок.да и вообще если речь о разнице приход/уход то однозначно не считая общее будут ошибки.

[brr]

10 тысяч на веле - это серьезно, не накатаешь ты столько.

 

это резалт с олимпийки второе место 40-44

28 / 27 / 2 Кульков Михаил 526 M40-44 00:24:44.49 00:01:25.79 01:08:34.27 00:00:49.43 00:40:50.00 02:16:24.00

за 24 он проплыл 1,5км

за 1-08 проехал велоэтап

пробежал за 40-50 10км.

 

сдюжишь так ?

 

Нет

[TTTolik]

... о простой жизни...

Если её после этого таковой назвать можно.

[brr]

http://news.sportbox...egkov?ci=250947

 

14:45 - как правильно даблполллить

17:00 - что нужно стайерам

[TTTolik]

В прошлом году 300 часов вышло и 3000 км: вел, бас, бег, лыжи.

В этом году хочу 450 часов и 10 000 км: вел, бас, бег, лыжи + роллеры.

Ринат, лучше сделай качественно 350-400 часов и 5000-6000км, и все тумбы будут твои.

 

 

это резалт с олимпийки второе место 40-44

за 24 он проплыл 1,5км

за 1-08 проехал велоэтап

пробежал за 40-50 10км.

Во всяком случае такой результат тебе более чем по зубам.

[Сергей Сущенко]

В этом году хочу 450 часов и 10 000 км: вел, бас, бег, лыжи + роллеры.

10000км за 450 часов тренировок или 450 часов + 10000км?

[PSynopsis]

В прошлом году 300 часов вышло и 3000 км: вел, бас, бег, лыжи.

В этом году хочу 450 часов и 10 000 км: вел, бас, бег, лыжи + роллеры.

И чтобы в сезоне 2017 все тумбочки в 40-44 были мои.

 

А бас ты как плюсовать к объёмам будешь?

 

Проще по часа ориентироваться, чем км.

Потому что за 1 час на пульсе 130 и за 1ч на пульсе 160 совершенно разные расстояния преодолеваешь.

[sveinung]

сравнил время велоэтапа (странного, ибо для разделки очень медленно, для группы тоже) . не суть, он проиграл минуту Озаренкову и Орлову. Скажу кратко - это еб...ть как круто. на 40 км.

 

40 минут на беге для него фигня, бегает он сильно.

 

а вот плавание за 24 минуты полтора км мне каца это сильное время

и вот что делать с плаванием для вновь прибывших в триатлон - я хэзэ. есть мнение, что кто не плыл, ни когда не поплывет

плаванию он внимания не уделяет , зачем-то на лыжи налегает ... на лыжах поплывет что-ли ...

 

скажу так, в уор по триатлону они одинаково уделяют времени на неделе абсолютно всем видам. Нет перекосов, с учетом того, что приходят в три готовые пловцы минимум разрядники. А в случае брр самому слабому виду уделяется меньше всего внимания.

 

имхо, если хоть один вид провальный, ни когда тумбы не видать.

просто мельком глянул протоколы , все кто в голове все владеют всеми тремя видами сильно.

не претендую на истину , но это на поверхности.

Сообщение отредактировал sveinung: 10 February 2016 - 16:07

[Минаев Юрий]

Угу   Толь, расскажи как выплыть так, а потом 37 км/час на рельефе и против ветра удержать

[Минаев Юрий]

Денис, там было 42 км и приличный дождь с ветром.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 10 February 2016 - 16:04

[TTTolik]

Угу   Толь, расскажи как выплыть так, а потом 37 км/час на рельефе и против ветра удержать

Не сразу же, постепенно тренируясь.