Сообщений в теме: 2592

[sveinung]

вы все дневник ведёте или откуда, кроме Юры, такие круглые у вас всех цифры ?

скажу за последние две недели . на позапрошлой 11,5 часов

на прошлой 9,5

катаюсь с ноября в среднем полторачаса за присед, сколько там в км не знаю.

[Swann85]

У меня 678 коньком и 127 классикой

[BreakeR]

вы все дневник ведёте или откуда, кроме Юры, такие круглые у вас всех цифры ?

Я бегаю со смартфоном (прога Runkeeper), а большинство с гарминами.

Соответственно вся статистика оттуда.

Хотя может кто-то и в тетрадку записывает ))

[Techno]

Стыдно писать, но у меня без трёх км 150 в этом сезоне. То погода никакая, то всякие там бадминтоны мешаются в расписании.

[scorp11v]

У меня тоже скромно 500км на лыжах, 250км бегом.

Пардонте оговорюсь - это объемы с декабря 2014 по настоящий день.

Сообщение отредактировал scorp11v: 10 February 2015 - 11:50

[brr]

2014 год

 

лыжи - 246

бег - 1009

вел - 760

[Pankrat0v]

В этом сезоне 290 на лыжах из них 55 Токсовский марафон. Только конек.

[TTTolik]

С 1 декабря у меня 400км лыжи и 200км бег.

Правда две недели болел по полной программе.

[Wellwin]

с 01.12.14

лыжи 900

Бег 80

[Хамелеон]

В этом сезоне в плотную подобрался к отметке 500км в выходные переберусь через этот рубеж

Сообщение отредактировал Хамелеон: 10 February 2015 - 12:30

[Ramil116]

Да,ну вы даете ребята!!откуда столько сил??даже писать не буду свой результат,стыдно!Я еле еле пробегаю 10км за одну трень и все выдыхаюсь,сил нет!и так в неделю получается только 2 раза по выходным,нет у нас освещенной трассы,а так бы хоть через день катался!Вроде в неделю 2 раза посещаю бассейн по утрам,раз в неделю дома силовая,но сил пробежать больше 10 км нет!!Хотя на лыжах только 2-год!!Скажите секрет Ваших успехов,откуда столько выносливости??

[Wellwin]

Я тоже второй год и курил 10 лет до лыж. литературу читать и не лениться. Ну еще жертвовать временем и частыми посиделками В хлам. Вопрос психилогический. В первую очередь надо задать вопрос - что мне нужно от спорта на данном этапе жизни. А дальше уже идти к цели. Все остальное бездумное провождение времени. 

 

Моя цель - МС по лыжным гонкам,  пока есть цель, есть мотивация. 

 

Первой моей целью было 5км из 20 минут. 

Сообщение отредактировал Wellwin: 10 February 2015 - 12:38

[Alhart]

Вроде в неделю 2 раза посещаю бассейн по утрам,раз в неделю дома силовая,но сил пробежать больше 10 км нет!!Хотя на лыжах только 2-год!!Скажите секрет Ваших успехов,откуда столько выносливости??

Выносливость растет при увеличении объемов. Нужно кататься чаще и на бОльшие расстояния, накатывать объем на низком пульсе. Тогда и выносливость появится.

С декабря коньком набегал 320 км. Если в начале этого сезона 10 км - это было много и тяжело, то сейчас 10 км - это минимум тренировочный. Тренировки 3-4 раза в неделю и одна на расстояние 25+км в спокойном темпе.  

Соглашусь с Wellwin

Сообщение отредактировал Alhart: 10 February 2015 - 12:39

[Виталий Ерыкалов]

Выносливость растет при увеличении объемов. Нужно кататься чаще и на бОльшие расстояния, накатывать объем на низком пульсе. Тогда и выносливость появится.
С декабря коньком набегал 320 км. Если в начале этого сезона 10 км - это было много и тяжело, то сейчас 10 км - это минимум тренировочный. Тренировки 3-4 раза в неделю и одна на расстояние 25+км в спокойном темпе.
Соглашусь с Wellwin

селуянов бы не согласился со сказаным!

[sveinung]

 

 

Моя цель - МС по лыжным гонкам,  пока есть цель, есть мотивация. 

 

Первой моей целью было 5км из 20 минут. 

если не секрет кто, где и на каких условиях сейчас выдает звания старперам любителям ? (не для себя, мне не светит. просто для расширения кругозора). 

[Wellwin]

если не секрет где и на каких условиях сейчас выдает звания старперам любителям ? (не для себя, мне не светит. просто для расширения кругозора). 

Никто и нигде в Москве   Поэтому цель останется навсегда На открытом первенстве Москвы мне сказали, что даже разряд фигУ. А про МС уже и речи нет. Только если в Москву опять будут приезжать сборники и просто Мс в количестве этак  30- 50 на старт но это будет не ранее чем через 5-7 лет. Когда смена поколений пройдет.

[Alhart]

селуянов бы не согласился со сказаным!

у разных тренеров - разные подходы, видимо

мне знакомый профессиональный биатлонист рекомендовал постепенно увеличивать объемы и не перебарщивать с силовой и скоростной работой. Вот и катаюсь 2-3 тренировки на рельефе, 1 в неделю с большим объемом и низким пульсом.

Сегодня первая ундивидуальная тренировка с тренером, посмотрим, что он скажет

[brr]

у разных тренеров - разные подходы, видимо

мне знакомый профессиональный биатлонист рекомендовал постепенно увеличивать объемы и не перебарщивать с силовой и скоростной работой. Вот и катаюсь 2-3 тренировки на рельефе, 1 в неделю с большим объемом и низким пульсом.

Сегодня первая ундивидуальная тренировка с тренером, посмотрим, что он скажет

 

Чтобы хорошо вырасти над собой нужны годы треней.

И в любительском спорте в первую очередь.

Я вот 3 сезон тренируюсь Набег за два сезона - 4 300 км.

Цель - спортивное долголетие и 100 лет жизни пробить.

 

А если хочешь много и быстро, то лучше даже и не начинай.

[scorp11v]

правильно говорит проф. биатлонист, чтобы интенсивные интервальные давали эффект надо быть готовым,

чтобы эту работу переварить без ущерба здоровью. Я вот только начал нащупывать ту тонкую грань

своего организма, когда он может переваривать заданный объем без проблем.

И нет там места интервальной работе, а эффект есть - прочувствовал когда суперкомпенсация

продолжалась 7-8 дней подряд от трени к трени.

[Alhart]

Чтобы хорошо вырасти над собой нужны годы треней.

И в любительском спорте в первую очередь.

Я вот 3 сезон тренируюсь Набег за два сезона - 4 300 км.

Цель - спортивное долголетие и 100 лет жизни пробить.

 

А если хочешь много и быстро, то лучше даже и не начинай.

На лыжах тренируюсь 2 сезон, накат всего 600 км. Летом веломарафоны 3 сезона уже. Расту постепенно, подхожу к тренировкам комплексно, организм не насилую