Сообщений в теме: 2592

[чистый]

проблема в том что техника конькового хода еще требует доработки как минимум по прокату, и без остановок я 30 могу не осилить ноги слабы, дыхалки не хватить может. я не знаю. хочется проехать и получить удовольствие. пока не готов и не помню как нас тренировали. на марафоны я не бегал только 3,5 и 10 км. в общем дистанции на которых надо молотить

Сообщение отредактировал чистый: 29 January 2015 - 14:57

[Wellwin]

надо пульсометр. дальше раскладываться по пульсу. Очень много базы надо заложить. Я так понимаю много мышц лишних толкать приходится, поэтому надо перестроение, а это много много тренировок базы и стабильности. Базовые тренировки отследить можно только с пульсометром ну или если у вас огромный опыт длительных прогулок на лыжах, когда приходит понимание того как ощущает себя тело.

[Аль Капоне]

Неужели за 7 лет ничего не отложилось как трениться надо?

Готовиться как, да никак!

Если первый сезон, то просто катать, а там уже начитаешся наслушаешся и если что спросиш здесь снова!

Удачи!

[чистый]

Ну что же, я понял, буду готовиться к лыжне России на 30ку насколько это возможно.

А вообще катаю второй сезон, только прошлый все как то болтался по трассе бездумно, сейчас хоть интерес появился и цель.

[brr]

[PSynopsis]

Симпатичная? 

[krankenstein]

Ого!

[PSynopsis]

  Догадайтесь кто

[sveinung]

Марит страдающая астмой

[Аль Капоне]

А что мода прошла на публикацию сезонного объема?

У меня на данный момент пока 820 км! Зима началась позднее чем хотелось, так что во так!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 09 February 2015 - 21:22

[Ramil116]

А что мода прошла на публикацию сезонного объема?
У меня на данный момент пока 820 км! Зима началась позднее чем хотелось, так что во так!

Ну вы даете,а сколько вы проходите за одну тренировку на лыжах, и сколько раз в неделю катаете на лыжах?

[Аль Капоне]

Стабильно встал на лыжи с 14 декабря! Вообще 5 тренек в неделю! Вычитаем Сцуко болезни (как минимум тренек 5-7 в сезоне).

бывают когда не получается поехать (но это редко 2-5 тренек в сезоне).

В среднем треня 20-22 км. Иногда 2 в день (но это редко).

Сегодня треня 21 км!

[nikwww]

Я катаю каждый сезон, кроме прошлого, но только классикой, кроме не больших отрезков! В среднем 9-10 км за час пробегаю. От рельефа не зависит. Правда бегаю-хожу на лыжах с насечкой)) Прогресса никакого нет;(

Лыжи поменял, но разницы пока не почувствовал;(  То ли лыжи не те, то ли я не тот )))

[Минаев Юрий]

А что мода прошла на публикацию сезонного объема?

У меня на данный момент пока 820 км! Зима началась позднее чем хотелось, так что во так!

У меня теперь так :

 

Ноябрь - 37.45

Декабрь - 50.32

Январь - 45.07

Февраль - 11.15

[malyshev1971]

У меня теперь так :

 

Ноябрь - 37.45

Декабрь - 50.32

Январь - 45.07

Февраль - 11.15

Это надо понимать часы тренировок.

У меня где-то 900 км. наката на лыжах, и 50 км кросс - это когда холодно.

[BreakeR]

Буга-га, у меня всего 233 км!

Есть к чему стремиться )))

[IT76]

1060 км коньком и около 100 км классикой.

[krankenstein]

Хорошо вам, а я в этом году с новой работой вообще не успеваю тренироваться, даже и учет не веду - нечего считать.

[Biathlonist]

За шестьсот перевалил.

[Виталий Ерыкалов]

900 конем!