Сообщений в теме: 3161

[mainer]

[quote name="IrinaP" post="2844596" timestamp="1545945922
Смотрю у вас Тиса Рейс Кап, сегодня такие же щупала, как вам? Что о них скажете?
Сделаны добротно на вид, скользячка гораздо лучше Брадосов и края (канты) лучше сделаны, чуть не купила. [/

Замечательные лыжи во всем, кроме одного!
После карболайтов их цепляешь, как будто там ещё гирьки подложили. А по катухе ни чем не уступает. У меня куча откалиброваных спусков с столбами и деревьями, каждый раз смотрю.
О их работе в подъем и прочее ничего не скажу) я этого не понимаю.

[mainer]

И эти тисы скорее тёплые чем холодные. После-15 -18 как по песку. В 0 -10 очень даже не плохо.

[slavan]

На двадцатке средний темп 4,30 это сильно)

Там нет рельефа, от слова вообще.
Я там 50 по 3.18 бежал, это вторая половина протокола была.
Но с тех пор я мало коньком катаюсь.
12 января будет ночная гонка Гром, там посмотрю, что у меня с коньком. Один раз в этом сезоне вставал на коньковые лыжи. )))

[IrinaP]

А ты на каком пульсе катаешься?
И ешь нормально? Не пытаешься похудеть случаем?

 

Средний 140-143, максималка 161. 

С питанием всё хорошо, скорее правильное питание без жареного, острого, спиртного ..... утром кашки, йогурты, днём мясо. Худеть не пытаюсь.

Вот и думаю, а не перенапрягаю ли я свой организм бегая по двадцатке? В декабре пробег уже 219 км, таких цифр ещё не было и декабрь не закончился. 

[IrinaP]

Там нет рельефа, от слова вообще.

 

А как же две таблички в лесу "крутой спуск"?  

Когда первый раз поехала, увидела эти таблички, ну, думаю, привет, ща шею сверну, в Битце если такой знак вешают, пиши завещание, а в Мещерском ..... подумала, что пропустила, не там повернула, трасса то была не знакома плюс в ночи без фонарика. 

 

Блин, темп 3.19 не достижим, если только на велосипеде по шоссе без машин 

[Сергей Сущенко]

Там нет рельефа, от слова вообще.
 

Рельеф есть, но а) на большей части парка еле заметный; б) заметный рельеф в дальнем углу у речки -

https://www.strava.c...ties/2039543568

 

P.S. В сравнении с Волкушей/Красногорском/Ромашково рельефа нет

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 28 December 2018 - 12:39

[slavan]

А как же две таблички в лесу "крутой спуск"?
Когда первый раз поехала, увидела эти таблички, ну, думаю, привет, ща шею сверну, в Битце если такой знак вешают, пиши завещание, а в Мещерском ..... подумала, что пропустила, не там повернула, трасса то была не знакома плюс в ночи без фонарика.

Блин, темп 3.19 не достижим, если только на велосипеде по шоссе без машин

Так я смотрел на твой трек, где ты каталась. Там нет рельефа.
Та петля, куда ты не поехала, добавляет два подъёма, кстати, на том марафоне её тоже не было, поэтому я и привел в пример темп на сопоставимом маршруте.
Ну и надо понимать, что на тренировке коньком я тоже по 4.30 езжу, а классикой медленнее 5 минут.
Я если езжу в Мещерский, то катаю маленький круг с теми подъемами, мимо чайного домика и через широкую просеку обратно к подъемам.
А по поводу велоспорта. Я тоже когда то по 3 минуты километр ездил, по полям всяким и лесам.
Потом перешел на шоссе и встретил там Минаева, после чего темп вырос до 2 минут и быстрее
В следующем году в планах прибавить на шоссе, для чего уже сейчас делаю в зале силовые на ноги. С февраля начну крутить велотренажер. Прошлой зимой не качал и не крутил тренажер, на велосипеде летом как итог проигрывал своим же результатам позапрошлого года по полчаса за гонку.

Сообщение отредактировал slavan: 28 December 2018 - 13:03

[vanesco]

...

Сообщение отредактировал vanesco: 28 December 2018 - 14:04

[vanesco]

Вот и думаю, а не перенапрягаю ли я свой организм бегая по двадцатке? В декабре пробег уже 219 км, таких цифр ещё не было и декабрь не закончился.

Врядли, 219 это не о чем для здорового организма. Попробуй поесть сразу после тренировки углеводов быстрых, ну может ещё порциюю bcaa и думаю все будет отлично.

Сообщение отредактировал vanesco: 28 December 2018 - 14:31

[slavan]

Врядли, 219 это не о чем для здорового организма. Попробуй поесть сразу после тренировки углеводов быстрых, ну может ещё порциюю bcaa и думаю все будет отлично.

На тренировке 20км не лишне будет поесть и попить изотоника во время, а не только после.
Заодно во время еды можно передохнуть немного, пульс снизить.

Сообщение отредактировал slavan: 28 December 2018 - 14:35

[vanesco]

На тренировке 20км не лишне будет поесть и попить изотоника во время, а не только после.
Заодно во время еды можно передохнуть немного, пульс снизить.

Да вроде нормальный у неё пульс, чего его снижать? Но так да, согласен, во время тренировки тоже не помешало бы углеводов закинуть.

Сообщение отредактировал vanesco: 28 December 2018 - 14:50

[Сергей Сущенко]

Средний 140-143, максималка 161. 

Вот и думаю, а не перенапрягаю ли я свой организм бегая по двадцатке? В декабре пробег уже 219 км, таких цифр ещё не было и декабрь не закончился. 

Неплохо бы зоны рассчитать, ибо есть подозрение, что основные тренировки проходят в 3-й зоне. После чего провести банальный утренний тест на протяжении нескольких дней и увидеть диагноз "перетренЬ"

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 28 December 2018 - 15:33

[slavan]

Неплохо бы зоны рассчитать, ибо есть подозрение, что основные тренировки проходят в 3-й зоне. После чего провести несколько дней банальный утренний тест и увидеть диагноз "перетренЬ"

Пульс - вещь индивидуальная.
Мы вот с друзьями длинные на роллерах летом делаем, сверяем пульс. Плюс минус 10 ударов разница.
Темп позволяющий трындеть всю дорогу, ну только в подъемы замолкаем

[vanesco]

Неплохо бы зоны рассчитать, ибо есть подозрение, что основные тренировки проходят в 3-й зоне. После чего провести банальный утренний тест на протяжении нескольких дней и увидеть диагноз "перетренЬ"

Какой перетрен? При таких объемах, максимум легкая усталость. Даже если это 3-я зона.

Сообщение отредактировал vanesco: 28 December 2018 - 15:40

[slavan]

Я с этими товарищами недавно попадал.
Приезжаю на скинтеках, а эти паразиты на коньковых
Они спокойно даблом едут, я пыхчу как паровоз, одношажный подключаю, не зря скинтек же брал
В итоге пульс за 150.
Второй раз уже сказал: "без меня". Прелестно покатал классикой, они же конём зачем-то поехали.
Через месяц Марчалонга уже. Какой нафиг конёк?

[Сергей Сущенко]

Какой перетрен? При таких объемах, максимум легкая усталость. Даже если это 3-я зона.

Сие зависит от индивидума конкретного, для условного Легкова нагрузка "ниочём", а для начинающего вполне себе нагрузка, а если на неё наложить, к примеру, недосып регулярный, то будет и перетрен.

[vanesco]

Сие зависит от индивидума конкретного, для условного Легкова нагрузка "ниочём", а для начинающего вполне себе нагрузка, а если на неё наложить, к примеру, недосып регулярный, то будет и перетрен.

Так она не первый год катается. Нет интенсивных тренировок... В перетрен попасть сложно, реально сложно. Такими покатушками вряд ли можно этого добиться.

[Сергей Сущенко]

Так она не первый год катается.

второй - https://forum.ski.ru...c=138705&page=1

Про сложность попадания согласен, но подобная реакция - "если меня после тренировки спустя час где-то, это после чая, в озноб бросает, это означает перенапряг? Трясёт как алкаша. Переодеваюсь в сухое сразу же, ноги сухие, тело сухое, а колбасит."(с) просто так не возникает.

[Sveaman]

Похоже на какую-то реакцию со стороны вегетативной НС. Может быть вообще от чего угодно.

[Ra_007]

да ладно потрясет и перестанет, че переживать.. если в течении дня постоянно хреново и на лыжню не тянет, тогда можно денька два не катать.