Сообщений в теме: 4279

[TTTolik]

В бицу 8 марта собирается кто-то?

[Swann85]

Я зарегился

[brr]

Зимняя серия ‪#‎ski‬ стартов ‪#‎skigrom‬ от ‪#‎3sport‬ завершилась марафоном 50к в парке ‪#‎мещерский‬.

Это был мой первый марафон на результат (в 2013 году были 50к в Габо, дойти до финиша ради; дошел, через час после победителя). Воодушевленный последними успехами на лыжне поставил себе на марафоне две цели: войти в шестерку в группе и выйти из 2:30. В итоге в шестерку вошел, из 2:30 не вышел.

 

Скольжение было среднее: на солнце отлично, в тени плохо.

 

Время 2:39:40; по кругам: 35:36+38:14+40:47+45:03; 6/56 в группе, 44/301 в абсолюте, 17%; 175/187; h 400м.

 

На 45 км свело внутреннюю часть бедер, сила из рук ушла, с 45 по 50 меня обошли человек 7-8 со словами: "Терпи, немного осталось! Ты что, давай-давай! Что, прижало?" Так и доехал, с закушенной губой на прямых ногах.

 

Гонкой доволен, опыт приобрел:
1. Слишком много спичек сжег на первой половине.
2. Большую часть гонки бежал вне пачки. От своей убежал, другую не догнал.
3. Чтобы бежать 50к, надо должным образом тренироваться. Что хорошо для гонок до 30к, того явно не хватает на 50к.

 

В командном зачете клуб ‪#‎ABST‬ снова был вне конкуренции, победа за явным преимуществом.

Сообщение отредактировал brr: 29 February 2016 - 14:20

[TTTolik]

Ринат, ты молодчик!

Поздравляю тебя, супер результат.

[алле]

перед первым спуском вылетает из-за спины гонец в форме протренера/айрфит тоно не рассмотрел и прям ломит по лыжам, даже не пытаясь предупредить об обгоне. Наступил мне на лыжу, благо без падений

Валентин Девятьяров. 

[Минаев Юрий]

Ринат, пробежал хорошо!

 

Мне, не побежалось

 

https://connect.garm...vity/1066815774

 

https://www.strava.c...ities/504443004

 

Ну, и, честно говоря - шняга это, а не марафон, как и Николов Перевоз, хотя бежится почему-то тяжело, 90 процентов одношажным муторно шарашить...

[bluesteel]

Валентин Девятьяров. 

А вечером он успел ещё в Одинцово третье место взять: http://adidas-ski.ru/x-ski-battle-list

[brr]

Ринат, ты молодчик!

Поздравляю тебя, супер результат.

 

Ну, может 6 место и супер, согласен. А ходом гонки не доволен.

 

Откровенно неправильно тактически разложился.

Увлекся на первой трети, а надо было медленнее начинать.

Упустил свою пачку. Потом бросился догонять. Не догнал.

Долго один ехал. Ну и скольжение подвело.

 

Опыт, великое дело! 

[krankenstein]

В прошлом году у нас в Верхошижемье вынужденно начал быстрее, чем мог и хотел, так как расставляли по возрастам, я оказался в середине и выскочить и пойти в своем темпе смог далеко не сразу.

В результате уже километру к 30-му начало сводить трицепсы, толчок руками ушел, ехал и думал - только бы еще и ноги не прихватило, тогда вообще бы встал.
Еще за год до этого стартовал из хвоста и доехал ровно и спокойно.

[Виталий Ерыкалов]

Зимняя серия ‪#‎ski‬ стартов ‪#‎skigrom‬ от ‪#‎3sport‬ завершилась марафоном 50к в парке ‪#‎мещерский‬.
Это был мой первый марафон на результат (в 2013 году были 50к в Габо, дойти до финиша ради; дошел, через час после победителя). Воодушевленный последними успехами на лыжне поставил себе на марафоне две цели: войти в шестерку в группе и выйти из 2:30. В итоге в шестерку вошел, из 2:30 не вышел.

Скольжение было среднее: на солнце отлично, в тени плохо.

Время 2:39:40; по кругам: 35:36+38:14+40:47+45:03; 6/56 в группе, 44/301 в абсолюте, 17%; 175/187; h 400м.

На 45 км свело внутреннюю часть бедер, сила из рук ушла, с 45 по 50 меня обошли человек 7-8 со словами: "Терпи, немного осталось! Ты что, давай-давай! Что, прижало?" Так и доехал, с закушенной губой на прямых ногах.

Гонкой доволен, опыт приобрел:
1. Слишком много спичек сжег на первой половине.
2. Большую часть гонки бежал вне пачки. От своей убежал, другую не догнал.
3. Чтобы бежать 50к, надо должным образом тренироваться. Что хорошо для гонок до 30к, того явно не хватает на 50к.

В командном зачете клуб ‪#‎ABST‬ снова был вне конкуренции, победа за явным преимуществом.

сводит мышцы перво причина химии мало жрешь)вернее микро элементов(соли калия,натрия,магния)из за их нехватки нервные импульсы становятся ошибочными и как следствие судороги.А так же на счет темпа лучше проиграть пару мин на первой половине чем выиграть 5 и проиграть 15 на второй.первую однозначно на АЭП или чуть выше а потом жарить как следует)молодец короче,себя обогнал)

[Виталий Ерыкалов]

90 процентов одношажным муторно шарашить...

в том то и дело всегда бежать нужно)равнина)

[Аль Капоне]

Да равнина это хрень, даже не испытание, у меня в прошлом году первый 50-к с набором 370 м за 02,20,00.

Посмотрим как оно пойдет в воскресенье!

[sveinung]

Да равнина это хрень, даже не испытание, у меня в прошлом году первый 50-к с набором 370 м за 02,20,00.

Посмотрим как оно пойдет в воскресенье!

полностью не согласен, равнина - это все-равно что разделка, там ты должен выйти на предпиковую мощность и молотить на ней не превышая до финиша.

не многие могут одолеть ... так что равнина для меня лично куда сложнее рельефной трассы.

Думаю, что в прошлом году ты просто был обуенно готов, и равнина / не равнина было не критично.

Но как по мне, трасса с перепадом дается легче как с психологической точки , так и с физической, есть где поработать разными стилями, есть где отдышаться ... и так далее , на равнине постоянно под каждую или через шаг равнинным ... что аж нога толчковая уже отваливаеццо. А ходами под каждую ногу одинаково симметрично я не владею.

[krankenstein]

Точняк, по равнине шарашить часами без перерыва тяжело, как разделка на шоссе и есть.
На рельефе в гору, конечно, надо упираться, но с горы хоть подышать можно.

[PSynopsis]

Соглашусь, нудные тягуны и равнина отяжеляет.

В Одинцово стенки больше понравились чем ползание в тягуны Битцы

Катался в Ромашково, хоть там гора за горой но не так нудно.

[TTTolik]

Кину пять копеек... это своеобразная очень нагрузка, отличается она монотонностью. И ощущение нагрузки равнина/не равнина для разного веса лыжников будет немного разным мне кажется.

[djik]

Точняк, по равнине шарашить часами без перерыва тяжело, как разделка на шоссе и есть.
На рельефе в гору, конечно, надо упираться, но с горы хоть подышать можно.

если эта самая гора не накроет, тогда отдышаться не получится ...

вон у парней на тур де ски на последнем этапе, чего-то особых скоростей и бодрости после финиша не наблюдается ...

[sveinung]

если эта самая гора не накроет, тогда отдышаться не получится ...

вон у парней на тур де ски на последнем этапе, чего-то особых скоростей и бодрости после финиша не наблюдается ...

не в кассу пример, таких лыжетрасс больше НЕТ.

это по сути извращение, даже топы в подъем идут чайниковичами ... 

да и трасса с перепадом не равно тупому подъему в горнолыжку в градиентом 12%.

[djik]

не в кассу пример, таких лыжетрасс больше НЕТ.

это по сути извращение, даже топы в подъем идут чайниковичами ... 

да и трасса с перепадом не равно тупому подъему в горнолыжку в градиентом 12%.

пример про то, что хороший рельеф может хорошо вырубить ..

Вадик уже говорил - у нас марафон в легкую прошел (кстати, проводят не на кургане, где набор недетский), и узнай его ощущения в Мурманске ..

[sveinung]

вырубает 800 м беговой дорожки ... люди валятся ... равнина ...