Сообщений в теме: 4080

[sveinung]

Вариант первый, опасный, но, однако, такие смельчаки есть- Егорьевское ш. По обочине)
Вариант второй: поездка на ~месяц в деревню рядом с Дмитровом и катание там)

Даже третий в голову пришёл: пока в Москве учусь, можно и на Планерную сгонять)

Это, наврное, всё, что приходит мне в голову..

Как то так)

Но так-то скидывать надо! 

по егоръевскому шоссе даже не думайте.

самоубийство в чистом виде.

да и качество покрытия там ни разу не для скоростных ! Для этих нужен гладкий асфальт на вроде как на тротуарах.

[Начинающий))]

по егоръевскому шоссе даже не думайте.

самоубийство в чистом виде.

да и качество покрытия там ни разу не для скоростных ! Для этих нужен гладкий асфальт на вроде как на тротуарах.

Ну это случай на крайняк был  
 

[sveinung]

я такие роллы купил по началу , но через год продал негде на таких у нас ездить. 

 

купил внедорожники на них абсолютно по любому типу асфальта можно смело катать, но физуха нужна чтобы их толкать. Они тяжелее значительно. Я катаю по тупиковой дороге движение там очень слабое, от разводного пешеходного моста до Хорошево и обратно.

Там и асфальт подлатали , в принципе можно заехать на эстакаду и пробежать по окружной м5))

Я когда у матери бываю, частенько выползаю тудой.

[Начинающий))]

Внедорожники то хорошая вещь конечно, да вот цена...

[sveinung]

я с рук брал б/у на скиспорте выхватил пауэрслайды, в магазине-то да. Адъ.

[Начинающий))]

 

 

я с рук брал б/у на скиспорте выхватил пауэрслайды, в магазине-то да. Адъ.

 

Так что пока прикупим кроссы хорошие 

Сообщение отредактировал Начинающий)): 26 February 2015 - 18:24

[zomg]

Так что пока прикупим кроссы хорошие 

Если вес далеко за 80кг, сбрасывать его бегом не стоит — большой риск повредить суставы. Лучше ходите на эллиптике или плавайте.

[Начинающий))]

Если вес далеко за 80кг, сбрасывать его бегом не стоит — большой риск повредить суставы. Лучше ходите на эллиптике или плавайте.

Да в моем возрасте быть тяжелым (хотя всякие ситуации бывают) - не особо приемлемо)
Немножко шагнул за "правило единички" при 175 роста имею 81,5.

"Эллиптика"-эллиптический тренажёр? 

А так, много слышал, что бег на асфальте тоже серьёзно вредит суставам, хотя почти все марафоны, кроссы именно на асфальте проводят- странно)

Сообщение отредактировал Начинающий)): 27 February 2015 - 00:06

[zomg]

Да в моем возрасте быть тяжелым (хотя всякие ситуации бывают) - не особо приемлемо)
Немножко шагнул за "правило единички" при 175 роста имею 81,5.

Я думал там под сотню просто, а 81.5 ещё куда ни шло. Хотя при росте 175 лучше бы наверно 70-75 кг весить.

 

"Эллиптика"-эллиптический тренажёр? 

Да. На нём хорошо сжигать жир и нагрузка на суставы минимальная.

 

А так, много слышал, что бег на асфальте тоже серьёзно вредит суставам, хотя почти все марафоны, кроссы именно на асфальте проводят- странно)

Марафоны и кроссы подготовленные спортсмены бегают, у регулярно участвующих в подобного рода мероприятиях при росте 175 вес 60-70 кг обычно. А так, когда люди с весом 80+ кг начинают бегать, проблемы с суставами очень быстро появляются. Бег всё-таки ударная нагрузка, и с большим весом это упражнение опасное. У молодых людей ещё какой-то запас прочности может быть, до проявления первых симптомов проходит какое-то время (а они обязательно проявятся, если вес 80+), а для людей в возрасте может вообще хватить нескольких пробежек.

 

P.S. Вес кстати можно очень неслабо скинуть и быстрой ходьбой, с теми же палками например.

Сообщение отредактировал zomg: 27 February 2015 - 00:26

[Начинающий))]

Я думал там под сотню просто, а 81.5 ещё куда ни шло. Хотя при росте 175 лучше бы наверно 70-75 кг весить.

 

Да разожрался что-то  Сладкоежка от природы. А может и расту ещё...

 

 

P.S. Вес кстати можно очень неслабо скинуть и быстрой ходьбой, с теми же палками например.

Скандинавская или же бег с лыжными в подъёмы и т.д.?

P.S.  Оффтопим немного   

[PSynopsis]

не сильно уж пугайте суставами при беге. 

Надо начинать с ходьбы, может пару неделек походить с большим ходом стопы ( разрабатывать её ).

А потом начинать бег на пульсе 120-130. Но не более 140. В подъёмы 140-145 максимум.

У меня 120-130 трудно получаемый пульс, приходится ходить пешком с небольшой фазой полёта. На бег мало похоже, зато сердечно-сосудистую систему раскачивает неплохо.

База, самое то

потом можно 1-2раз в неделю на пульсе 140-150 работать, после того как ноги и суставы привыкнут.

 

Главное бегать правильно, а то некоторые как тройной прыжок делают )

На skirun.ru много материалов по технике бега 

Сообщение отредактировал PSynopsis: 28 February 2015 - 14:12

[Минаев Юрий]

А так, много слышал, что бег на асфальте тоже серьёзно вредит суставам, хотя почти все марафоны, кроссы именно на асфальте проводят- странно)

Бег на ровном асфальте ничему не вредит при нормальной биомеханике.

 

Про кроссы на асфальте - первый раз слышу

[Wellwin]

Бег на ровном асфальте ничему не вредит при нормальной биомеханике.

 

Про кроссы на асфальте - первый раз слышу

Юра, а как же громовская 10ка в крылатском ?

[Начинающий))]

не сильно уж пугайте суставами при беге. 

Надо начинать с ходьбы, может пару неделек походить с большим ходом стопы ( разрабатывать её ).

А потом начинать бег на пульсе 120-130. Но не более 140. В подъёмы 140-145 максимум.

У меня 120-130 трудно получаемый пульс, приходится ходить пешком с небольшой фазой полёта. На бег мало похоже, зато сердечно-сосудистую систему раскачивает неплохо.

База, самое то

потом можно 1-2раз в неделю на пульсе 140-150 работать, после того как ноги и суставы привыкнут.

 

Главное бегать правильно, а то некоторые как тройной прыжок делают )

На skirun.ru много материалов по технике бега 

Ну по-хорошему и так километров 5 каждый день прохожу, а так, чтобы специально...

Ну а что же до теста 120/30?

Стоит ли с него начинать?
И так то, я тут подумал, может первое время на ролликах погонять? Хотя и не замена роллерам по сути

Прокат то другую механику имеет..  

Сообщение отредактировал Начинающий)): 28 February 2015 - 20:19

[PSynopsis]

Я про 120/30 почему напоминаю, потому что многие начинают бегать, а там нагрузка ломовая получается и пульс под 160, несмотря на небольшую вроде скорость.

А потом суставы разваливаются и болят.

Надо начинать плавно, а ролики другая биомеханика.

 

Вон в этом сезоне коньком на лыжах покатывался вроде норм, а прокатился классикой 10км на планерной, так 3 дня мышцы болели.

Меняя вид спорта начинают другие связки и мышцы работать, однако!

 

Лучше и бегом заниматься, и роллеры, имитация с палками, и велосипед.

После бега велосипед вполне ноги разминает.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 01 March 2015 - 15:47

[sergey83]

Существует такая проблема, когда катаешься по мокрому асфальту, то все ноги становятся грязными.

Я купил гамаши, вот такие http://www.decathlon....html#avantages

Думал, гамаши защитят мои брюки от брызг и грязи

Но вот беда, гамаши не дышат. Вот посмотрите, как у меня взмокли ноги под гамашами.

На бедрах таких мокрых пятен нет.
Может, существуют гамаши по-лучше?

[Ultimatе]

А брызговики на ролах стоят?

[Аль Капоне]

Опа кросовочки саломон, крутые и очень удобные кросы! Но сцуко у меня порвались через месяц, сдал по гарантии в пролом году! Взял адидасы!

А по теме хрен с ней грязью постираться можно!

[Dmitry Moiseev]

А насколько подходят в качестве подготовки к лыжам, ну и как замена бега, обычные ролики?

[Минаев Юрий]

Глядя какая цель.

Уверенный 1 разряд в обычную погоду, без роллеров и бега проблематичен.