Сообщений в теме: 248

[swissmaker]

Ага, точно. Наверно происки темных сил. Мне 10-го лекбез бандерлогам читать. А кто-то хочет чтобы я заболел ангиной. Тогда бандерлоги останутся непросветленными

[Аркашка]

С железом надо завязывать в таком возрасте. Бегать вредно, ходьба - то что надо.
Солить ничего не надо, сахар исключить," красное мясо" после сорока лет- тоже.
Прежде чем заниматься физкультурой, надо научиться правильно дышать и расслабляться, потом переходить
к грамотной разминке, потом и заминке.

Обоснуй про завязывание с железом, бег и ходьбу.
Про красное мясо тоже можно, но не обязательно..
 

[swissmaker]

Как мы живем
http://golbis.com/pi...v/#.U9-ZFGZwloP

И как можно жить
http://m.fishki.net/...st.html?from=fb

[Аркашка]

Парад фобий!
Господа, обосновывайте утверждения, которые выдвигаете сами, или которыми делитесь.

Хотя бы ссылками на авторитетные источники.

[temp1]

не старпёр, окуклившаяся личинка бирюка

есть лишний вес, с которым вступил в неравный бой

после часа на степпере почувствовал колено (травм никаких не было), ощущение как будто оно больше устало, чем остальные мышцы (ни рези ничего)

вобщем вопрос - какие аэробные упражнения, на каких тренажёрах максимально щадящи для колен

[КИС]

вобщем вопрос - какие аэробные упражнения, на каких тренажёрах максимально щадящи для колен

для начала займитесь мышцой- антогонистом,то бишь двуглавой(бицепс) мышцой берда,которая служит разгибателем. Возможно этого и хватит,что бы колено не уставало. Ибо именно хорошо развитый бицепс "предохраняет" колено.

Касательно аэробных упражнений - бег,на "малых оборотах"(низком пульсе), скандинавская хотьба,велотренажёр,опять же на "малых оборотах".

Но работы на бицепс может хватить

[temp1]

вот с бицепсом проблем нет как раз, как мне кажется - всё лето пешком, на веле, да и в целом никогда нареканий не было

заниматься это - приседания, "стульчик"?

 

"почувствовал" это тянущее ощущение, как после нагрузок, в частях тела окружающих колено (связки?, может в них вообще усталость чувствоваться)

Сообщение отредактировал temp1: 10 October 2014 - 11:09

[КИС]

нет, самое простое на тренажёре, и.п. лежа вниз лицом сгибание ног в коленях с небольшим отягощением.

есть и другие упражнения

 

заниматься это - приседания, "стульчик"?

 

 

[temp1]

ага, спасибо!

[swissmaker]

Кишки промыть соленой водичкой никто не пробовал?

http://ochishenie-or...-solenoj-vodoj/

[swissmaker]

"Да не Суков! А Сухов. Кхе...

Гипертония, вялость, и... другие болезни!"

 

По старости смотрится совершенно по другому (здесь кино 1 час 20 мин):

 

[swissmaker]

Почему болят кости
http://www.moya-plan...ratelstvu_9003/

[Лохматый]

Имею по этому поводу диаметрально противоположное мнение. Сивухи под разными красивыми названиями типа виски, граппа, арцах, чача и просто самогон на дух не выношу.
Водка выпускается во многих северных странах - Финляндия, Швеция итд.
Но явный офтоп для темы ОФП.

Ну даешь! 

Водка это вообще как любовь в презервативе - нацеленность на результат в ущерб наслаждению процессом

Но по дозам табакокурению и вообще по другим аспектам с тобой согласен - человек должен жить как ему заблогарассудится, главное не выносить мозги окружающим

Типа сам живи и не мешай другим!

[capitan Kloss]

    Кстати, старпёры, ОФП- это замечательно, и даже алкоголь в малых дозах вместо таблеток сойдёт.

А как у вас с сексом, как не отъемлемой частью ОФП?  Как часто возникают желания, если нет то какими стимуляторами пользуетесь, и сколько раз в (ну не в день) неделю получаете радость от секса.

     

Сообщение отредактировал capitan Kloss: 28 December 2014 - 22:24

[swissmaker]

>>А как у вас с сексом>>

А что это?

[Лохматый]

  

Сообщение отредактировал Лохматый: 29 December 2014 - 10:53

[igor33]

    Кстати, старпёры, ОФП- это замечательно, и даже алкоголь в малых дозах вместо таблеток сойдёт.

А как у вас с сексом, как не отъемлемой частью ОФП?  Как часто возникают желания, если нет то какими стимуляторами пользуетесь, и сколько раз в (ну не в день) неделю получаете радость от секса.

Сообщение отредактировал igor33: 30 December 2014 - 15:52

[capitan Kloss]

>>А как у вас с сексом>>

А что это?

   Профессионал! Сразу видно, не отвлекается и не разменивается на всякие глупости.)

[capitan Kloss]

>>А как у вас с сексом>>

А что это?

Рисунок взят из пропагандистской брошюрки 1920 года, хранящейся в Музее Кирова в Санкт-Петербурге. На нем изображена сценка из комсомольского спектакля времен Гражданской войны. Речь идет о половом вопросе в общем и о свободной любви в частности

[ZTL]

Как можно ненавидеть плавать? Плавание единственный( кроме бег.лыж) спорт, где нагрузки равномерно распределены на все группы мышц. У кого самые офигительные фигуры в спортивном мире? Правильно, у пловцов.

 

самые офигительные - у гребцов. пловцы на втором месте.  
"Академическая гребля — это один из немногих видов спорта, в котором спортсмен задействует около 95 % мышц всего тела". 

 

Плавание расслабляет и снимает стресс, это вам не в спорт зале среди потных тел. Вероятность травм- нулевая. А Захлебнуться можно и в ванне.

 

в лодке на воде очень феншуйно, и расслабляет, и стресс снимает, не травмоопасно, и не утонешь

 

 

всем рекомендую. если интересно - пишите в личку, расскажу где, когда, почем