Рзуев только откинулся и сразу зарядил мощно. Молодец, чо! Катаца не умеет, а знает все
Умеет кататься, причем на разных снарядах.
А с разгрузками вверх - вниз еще Степаныч долго проводил собственную их классификацию...
На самом деле чистой разгрузки "вниз" практически не встретить. Всегда есть начальный импульс вверх, после которого ноги поддергиваются. Это как при прыжке через скамейку с полным распрямлением ног и максимально амплитудным выпрыгиванием вверх, или с группировкой, сгибая ноги.
Один вариант умеет плавно перетекать в другой, нет четкой границы, также как между "много" и "мало", "круто" и "полого".
Начинай позже и меньше поддергивать ноги и соответственно выше разгибаться - постепенно придешь от разгрузки "вниз" к крайнему варианту "вверх".