Не успеваю, к сожалению, следить за темой, особенно за физиками, но всё же постаралась сделать некоторые выводы для себя и для тех, кому это интересно, иначе главное в повороте может потеряться, а это очень важное общественное мнение. Вот, что пока есть, дополняйте, пожалуйста, корректируйте:
Новое дополнение за несколько дней со слов:
Stephanich, DYNА, nick5t5, vasilypu, ZTL, Шнейдер,wits 77, Вадим Никитин, (может ещё кого-то упустила, простите):
Итак, Главное в повороте для спортсменов КМ-это
Максимально БЫСТРО и ВОВРЕМЯ войти в поворот и максимально БЫСТРО и ВОВРЕМЯ из него выйти, взаимодействуя одновременно со ВСЕМИ частями своего тела, характеристиками лыж и ботинок, состоянием склона и рельефа, а также личными психофизиологическими настройками каждого спортсмена, основываясь на индивидуальных ощущениях.
Ловим эти ощущения и ритм трассы без продолжительного максимального давления и контакта со склоном, далее ничего не делаем, только действуем агрессивнее.Нажал-отпустил-нажал.
Далее можно тезизами написать основные технические элементы и тактические приёмы это:
-пампинг ( так называемый "коньковый жим");
-загрузка вниз (приседание-сгибание ног вниз);
-разгрузка вниз и вверх: (поджимание-сгибание ног вверх, а ЦМ вперёд и внутрь поворота- так называемый "авальман", где работают мыщцы брюшного пресса.), заметьте-сгибание ног вверх, если бы было разгибание, то ЦМ устремлялся бы вверх (разгрузка вверх);
- поворот осуществляется преимущественно на внешней лыже ("поворот на внешней ноге ездют" или "на двух ногах, но по очереди" - со слов экспертов);
-Основная базовая стойка-основа. ("Чем лучше базовая стойка, тем лучше горнолыжник.")
-Баланс, как искусство сохранять равновесие.
Это обобщённое резюме наиболее авторитетных пользователей, мнение которых , по-моему мнению, мне симпатично.
Добавьте сюда сами, что ещё вам лично импонирует.
Я некоторые тех.приёмы и элементы несколько обобщила и добавила от себя, если не согласны, поправьте.
Сообщение отредактировал skiinstructor: 10 April 2012 - 22:52