Сообщений в теме: 5175

[k_dmitry]

Ну прямо форум мамаш). При желании все можно успевать, главное правильно супругу настроить на свои увлечения, ну и конечно помогать.

[brr]

Я бы не сказал, что рождение второго ребенка координально изменило режим дня.
Работаю с 8 до 17.
Все трени вечером, с 17:30 до 19:30. После работы сразу на базу. Катаю по 20 км. В 19:30 дома.

Пн и пт - выходные. Вечером иду в магазин и загружаюсь по полной. По вечерам купаю. В целом никаких особых проблем здоровый новорожденный не создает: сосет, пукает, какает и спит.

[zaroman]

Спасибо большое за ответ! Полчаса от работы до места тренировки- это очень круто! Завидую!
P.S. Думаю "мамашескую" тему можно закрывать)

[Минаев Юрий]

Продолжу подкидывать объемов на вентилятор (это не лыжи, цель IM октябрь 2016) :

 

Декабрь:

 

https://drive.google...iew?usp=sharing

 

Январь:

 

https://drive.google...iew?usp=sharing

[sveinung]

у меня 32 часа.

по утрам можешь тренить ... крутой ... 

[TTTolik]

Продолжу подкидывать объемов на вентилятор (это не лыжи, цель IM октябрь 2016) :

 

Январь:

 

https://drive.google...iew?usp=sharing

Юра, у меня несколько вопросов:

1. Какая цель ставиться на силовой в жиме платформы 2, 5 января?

2. Заплыв 11 января 2*100 и 2*50 это что за тренировка была?

3. Как удается делать заплыв, а потом сразу бег 19 января?

4. Какая цель у тренировки 20 января?

[Минаев Юрий]

1. Цель силового блога (ноябрь - январь) была, достигнуть:

приседания на одной ноге - 3х15:

подтягивания - 16.

Это тот уровень, после которого я мало закисляюсь в подъемы. После достижения этих цифр в декабре, целей не было - просто поддерживающая работа.

2. На плавании у меня тренировок нет, вообще нет ,просто купание. 11 января - это были некоторые контрольные точки, на 95 процентов от макс. Потом, можно будет сравнить

3. Вынырнул, вытерся, на беговую дорожку и побежал

4. Никакой цели, сейчас просто тупой объем набираю, вероятно, надо было бежать медленнее.

[Минаев Юрий]

Вообще, глобальная макроцель. Пережить зиму и с готовыми ногами подойти к чистому асфальту. Март - Апрель - Май, подготовка к ПМ на результат. Май-Сентябрь - велосипед, бег - в поддерживающем режиме.

[sveinung]

не помню спрашивал я у тебя или нет, Зарайск у тебя стоит в плане ?

[TTTolik]

1. Цель силового блога (ноябрь - январь) была, достигнуть:

приседания на одной ноге - 3х15:

подтягивания - 16.

Это тот уровень, после которого я мало закисляюсь в подъемы. После достижения этих цифр в декабре, целей не было - просто поддерживающая работа.

2. На плавании у меня тренировок нет, вообще нет ,просто купание. 11 января - это были некоторые контрольные точки, на 95 процентов от макс. Потом, можно будет сравнить

3. Вынырнул, вытерся, на беговую дорожку и побежал

4. Никакой цели, сейчас просто тупой объем набираю, вероятно, надо было бежать медленнее.

1. Это статодинамика? 

2. Для длительной дистанции такие расстояния не показатель, скорее показатель техники.

4. Либо совсем медленно, как восстанавливающую, а лучше больше и быстрее, типа 15-20км, а потом скинуть перед соревнованиями, 21 и 22 делать восстанавливающую.

[TTTolik]

 Март - Апрель - Май, подготовка к ПМ на результат. 

ПМ это половинку?

[Минаев Юрий]

1. Это статодинамика? 

2. Для длительной дистанции такие расстояния не показатель, скорее показатель техники.

4. Либо совсем медленно, как восстанавливающую, а лучше больше и быстрее, типа 15-20км, а потом скинуть перед соревнованиями, 21 и 22 делать восстанавливающую.

Это не статодинамика.

Лыжные соревнования в плане результата меня не интересуют совершенно, только отвлекают от тренировочного процесса

Поэтому, никакую подводку я не делаю, Это просто темповые тренировки и набор объема.

 

 

ПМ это половинку?

Прлумарафон.

[Минаев Юрий]

Денис, в плане у меня Зарайск не стоит.

[TTTolik]

Это не статодинамика.

Лыжные соревнования в плане результата меня не интересуют совершенно, только отвлекают от тренировочного процесса

Поэтому, никакую подводку я не делаю, Это просто темповые тренировки и набор объема.

Просто веса уж 130-150кг на платформу, показалось многовато.

В этом году тоже, лыжи для меня как вспомогательное скорее.

Планы ставлю больше беговые на этот год: 5ку за ~16мин, 10ку за ~33мин, да половину за ~1.15.

А именно к той тренировке, мне показалось просто средняя нагрузка, ни то ни сё она какая-то.

[Минаев Юрий]

Ну, как многовато, если 12 повторов выходит?

 

По той тренировке согласен - пустая, ниочём, балласт.

[Виталий Ерыкалов]

Просто веса уж 130-150кг на платформу, показалось многовато.

 

был в зале недавно после 4 мес перерыва и рабочий вес в СД режиме был 190 это меньше на 20 кило что ли чем до перерыва.130-150 это вообще баловство))еще в СД режиме веса меньше почти на половину. 

[TTTolik]

был в зале недавно после 4 мес перерыва и рабочий вес в СД режиме был 190 это меньше на 20 кило что ли чем до перерыва.130-150 это вообще баловство))еще в СД режиме веса меньше почти на половину. 

Так Юра же вроде бы полегче тебя будет, нет?

 

Я не делаю закачку ног вообще, времени на это нет.

[Виталий Ерыкалов]

Так Юра же вроде бы полегче тебя будет, нет?

 

 

68 что ли,но во мне жира 10ка)))бедро в обхвате 56.5,у Юры думаю так же.

[Виталий Ерыкалов]

 

Я не делаю закачку ног вообще, времени на это нет.

ну а чо)в качалку родную и глядишь на 2 этаж поднимишся и взгляд на спорт изменится

[TTTolik]

ну а чо)в качалку родную и глядишь на 2 этаж поднимишся и взгляд на спорт изменится

Да как бы не навредить этой платформой, а то "случаи на производстве бывали".